Diyeta at Pagbaba ng Timbang

Sa itaas ng mga low-carb at ketogenic diet regimens, isa pang termino sa pagbaba ng timbang ang umuusbong: calorie deficit. Paano makakuha ng calorie deficit at paano makatutulong ito sa iyo na bumaba ang timbang? Anong mga pagkain ang dapat mong i-stock para maisagawa ito nang maayos? Ang mga sagot at higit pa dito. https://hellodoctor.com.ph/fil/masustansiyang-pagkain/diyeta-pagbaba-timbang/ano-ang-negative-calorie-na-pagkain/ Ano ang […]

Nagtataka ka ba bakit ang dalawang tao na sinusunod ang parehong exercise routine at may parehong diet ay magkaiba pa rin pagdating sa pagbawas ng timbang? Ayon sa mga eksperto, ito ay dahil mayroong kakaibang bagay na nakaaapekto sa pagsunog ng calories. Ano ang mga bagay na ito? Paano magsunog ng calories? Alamin dito. Mga Bagay […]

Dapat may may cheat day para sa mga nagdi-diyeta. Hindi madali ang pagsunod sa mahigpit na diyeta. Subalit sabi nga nila, ang susi sa matagumpay na healthy eating ay ang paglabag dito, kahit isang araw sa isang linggo. Ang paglalaan ng cheat day ay naging tanyag kamakailan para sa mga nagnanais mapanatili ang isang malusog […]

Paano i-motivate ang sarili na pumayat? Karamihan ay gustong-gustong pumayat ngunit kulang sa motivation sa sarili upang magsimula. Alam mong gusto mong magbawas ng timbang, at medyo malinaw ang mga pagbabagong kailangan mong gawin para maabot ang magic number sa iyong timbangan. Ngunit alam mo rin na ang pag-abot at pagpapanatili ng tamang timbang ay […]

Sa patuloy na paghahanap para sa "perpektong diyeta," ang isa sa mga pinaka-mapanghamong katotohanan ay hindi natin makakain ang lahat ng gusto natin. Ito ay marahil sumasalungat ito sa ideya ng diyeta. Ngunit paano manyayari na makakain pa rin tayo ng kahit anong gusto natin nang nawawala ang bigat o hindi lumalaki? Mayroon ba talagang […]

Maraming tao ang bumibili nito ngunit hindi nila lubos na alam kung ano ang benepisyo ng protein shake. Ang protein shake ay isang madaling paraan upang madagdagan ang pagkonsumo ng protina. Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong gustong magdagdag ng kalamnan, magbawas ng timbang, o makabawi sa pinsala. Ang protina ay perpekto […]

Naisip mo na bang magbilang ng calories araw-araw para sa mas mahusay na pamamahala ng kalusugan at timbang? Nag-aalala ka ba na hindi mo ito magagawa ng tama? Kung gayon, makakatulong ang guide na ito sa iyo. Pag-uusapan natin kung paano magbilang ng calories sa pagkain walang gaanong maraming komplikasyon. Paano Magbilang ng Mga Calorie Sa […]

Naiisip mo na naman bang mag-diet bilang iyong New Year’s resolution? Malamang na ang binabalak mong diet ay nabibilang sa mga fad diet na dapat iwasan. At hindi lamang ito dahil sa katotohanan na halos 80 porsyento ng mga diet resolutions na nagagawa tuwing Bagong Taon ay nabibigo pagsapit pa lang ng Pebrero. Ayon sa Boston […]

Ang pagbabawas ng timbang, tulad ng maraming mga gawain, ay madalas nating naiisip na mas madaling gawin nang mag-isa. Tiyak na lahat tayo ay nakaririnig na ng mga kuwentong nakapagbibigay-inspirasyon tungkol sa magkaibigan o magkarelasyong nagtulungan upang matamo ang kanilang mga layuning pangkalusugan. Basahin sa artikulong ito kung ano ang diet buddy at ang mga […]

Ang prutas ay mahalagang bahagi ng isang malusog na diet upang mapanatili ang iyong timbang. Subalit, alam mo ba na may mga prutas na dapat iwasan kung ikaw ay nagpapapayat?  Bakit dapat may ang prutas sa iyong diet? Ang mga prutas ay naglalaman ng mahahalagang bitamina, mineral, at antioxidant na nagpapalakas ng kalusugan. Tumutulong ito upang mapanatili […]