Mabuting Pagtulog

Are you getting enough sleep? O isa ka sa mga tao na sira ang sleep pattern? Kaya super conscious ka ngayon sa possible effects nang wala sa tamang oras na pagtulog. Huwag kang mag-aalala, hindi ka nag-iisa dahil tulad mo marami rin ang gustong malaman kung ano ang tamang oras ng pagtulog, para maiwasan ang […]

Maraming indibidwal ang kailangan magtrabaho sa graveyard shift, o night shift upang makakuha ng mataas na sahod, at magampanan ang mga responsibilidad sa kanilang workplace. Pero sa kabila ng ating kagustuhan na magawa ang iba’t ibang bagay na may kaugnayan sa ating trabaho, hindi maiwasan kung minsan nakakatulugan natin ang ating mga ginagawa. Sa katunayan, isa […]

Nakarating ka na ba sa punto ng pagpupuyat dahil gusto mong gumawa ng mga bagay para sa sarili mo matapos ang mahaba at abalang araw? Kung nangyari na sa iyo, sinasabi ng mga eksperto na maaaring nasubukan mo na ang “revenge bedtime procrastination.” Ano ang phenomenon na ito, at ito ba ay sanhi ng alalahanin? […]

Sakit ni David Licauco na sleep apnea ang pinag-uusapan ngayon ng kanyang mga tagahanga. Naging interesado rin dito ang iba pang tao na may ganitong problema. Inihayag ni David Licauco na siya ay dumaranas ng sleep apnea, isang disorder kung saan biglang humihinto ang paghinga habang ang isang tao ay natutulog. Sumikat si Licauco bilang […]

Madalas ka bang magpuyat dahil sa trabaho? O ikaw ang tipo ng tao na nakahandang hindi matulog para lang matapos ang movies o series na pinapanood? Kaya sa umaga ay wala kang lakas at hindi mo mapigilan na hindi paghikab. Huwag kang mag-alala, dahil hindi lamang ikaw ang gumagawa at nakakaranas ng ganitong eksena sa […]

Sa kasalukuyang panahon, mahirap mabuhay nang walang cellphone. Ang mga tao ay mahilig gumamit ng mobile devices sa maraming paraan upang maging madali at maginhawa ang kanilang buhay. Sa pamamagitan ng ilang taps at clicks, marami na agad na impormasyon, at libangan ang maaaring makita. Maging ang pinakakinakailangan ngayon na pagkakaroon ng koneksyon sa mga […]

Ano ang sleep apnea na kadalasang nagiging dahilan ng problema sa pagtulog? Ito ay isang pangkaraniwang kondisyon kung saan humihinto ang iyong paghinga at ngunit bumabalik nang maraming beses habang natutulog ka. Maaari nitong pigilan ang iyong katawan sa pagkuha na sapat na oxygen habang natutulog. Mapanganib ang sleep apnea dahil kapag hindi ginagamot, ito ay […]

Paano makatulog ng mabilis sa panahong ito na maraming pwedeng pagka-abalahan? Ang ilang mga tao ay walang problema sa pagtulog. Gayunpaman, marami pang iba ang nahihirapang mahulog at manatiling tulog sa buong gabi. Ang magandang pagtulog ay mahalaga. Nakakatulong itong mapabuti ang iyong pakiramdam. Ginagawa nitong maayos ang paggana ng iyong katawan at utak. Ang mahinang […]

Para saan ang melatonin na ginagamit ng may halos tatlong milyong Amerikano noong 2012? Ang nasabing datos ay base sa isang survey na ginawa ng Centers for Disease Control and Prevention. Kung isa ka sa milyon-milyong tao na may problema sa pagtulog, siguradong magiging interesado ka kung paano gumagana ang melatonin. Ang melatonin ay isang hormone […]

Kutson para sa masakit na likod ba ang tugon sa mga problemang hinaharap ng maraming tao pag gising pa lamang sa umaga? Hindi ka nag-iisa kung ang sakit ng likod ay pang araw-araw na kaganapan sa iyong buhay. Karamihan ng mga nasa hustong gulang ang nakakaranas ng hindi bababa sa isang yugto ng pananakit ng […]