Mabuting Pagtulog

Nakarating ka na ba sa punto ng pagpupuyat dahil gusto mong gumawa ng mga bagay para sa sarili mo matapos ang mahaba at abalang araw? Kung nangyari na sa iyo, sinasabi ng mga eksperto na maaaring nasubukan mo na ang “revenge bedtime procrastination.” Ano ang phenomenon na ito, at ito ba ay sanhi ng alalahanin? […]

Sakit ni David Licauco na sleep apnea ang pinag-uusapan ngayon ng kanyang mga tagahanga. Naging interesado rin dito ang iba pang tao na may ganitong problema. Inihayag ni David Licauco na siya ay dumaranas ng sleep apnea, isang disorder kung saan biglang humihinto ang paghinga habang ang isang tao ay natutulog. Sumikat si Licauco bilang […]

Madalas ka bang magpuyat dahil sa trabaho? O ikaw ang tipo ng tao na nakahandang hindi matulog para lang matapos ang movies o series na pinapanood? Kaya sa umaga ay wala kang lakas at hindi mo mapigilan na hindi paghikab. Huwag kang mag-alala, dahil hindi lamang ikaw ang gumagawa at nakakaranas ng ganitong eksena sa […]

Sa kasalukuyang panahon, mahirap mabuhay nang walang cellphone. Ang mga tao ay mahilig gumamit ng mobile devices sa maraming paraan upang maging madali at maginhawa ang kanilang buhay. Sa pamamagitan ng ilang taps at clicks, marami na agad na impormasyon, at libangan ang maaaring makita. Maging ang pinakakinakailangan ngayon na pagkakaroon ng koneksyon sa mga […]

Ano ang sleep apnea na kadalasang nagiging dahilan ng problema sa pagtulog? Ito ay isang pangkaraniwang kondisyon kung saan humihinto ang iyong paghinga at ngunit bumabalik nang maraming beses habang natutulog ka. Maaari nitong pigilan ang iyong katawan sa pagkuha na sapat na oxygen habang natutulog. Mapanganib ang sleep apnea dahil kapag hindi ginagamot, ito ay […]

Paano makatulog ng mabilis sa panahong ito na maraming pwedeng pagka-abalahan? Ang ilang mga tao ay walang problema sa pagtulog. Gayunpaman, marami pang iba ang nahihirapang mahulog at manatiling tulog sa buong gabi. Ang magandang pagtulog ay mahalaga. Nakakatulong itong mapabuti ang iyong pakiramdam. Ginagawa nitong maayos ang paggana ng iyong katawan at utak. Ang mahinang […]

Para saan ang melatonin na ginagamit ng may halos tatlong milyong Amerikano noong 2012? Ang nasabing datos ay base sa isang survey na ginawa ng Centers for Disease Control and Prevention. Kung isa ka sa milyon-milyong tao na may problema sa pagtulog, siguradong magiging interesado ka kung paano gumagana ang melatonin. Ang melatonin ay isang hormone […]

Kutson para sa masakit na likod ba ang tugon sa mga problemang hinaharap ng maraming tao pag gising pa lamang sa umaga? Hindi ka nag-iisa kung ang sakit ng likod ay pang araw-araw na kaganapan sa iyong buhay. Karamihan ng mga nasa hustong gulang ang nakakaranas ng hindi bababa sa isang yugto ng pananakit ng […]

Ang lucid dreaming ay ang estado na alam mo na ikaw ay nananaginip habang habang nasa panaginip. Halos kalahati ng populasyon ng mundo ang nakakaranas ng lucid dreaming. Walang gaanong nalalaman tungkol sa lucid dreaming. Ngunit may mga nagsasabing may kakayahang kontrolin ang kanilang mga panaginip. Karamihan sa mga research na ginawa sa phenomenon na […]

Paano pumili ng kutson kung nais mong maging mahimbing at komportable ang iyong tulog?  Ang mahimbing na tulog ay isang napakahalagang bagay na may pangmatagalang epekto sa iyong kalusugan. Sa kabutihang-palad, ang merkado ay puno ng mga pagpipilian kapag kutson ang pinag-usapan. Ang pagbili ng kutson ay talagang isang malaking pamumuhunan. Samakatuwid, mahalagang mamuhunan sa pinakamahusay […]