Habang natutulog, ang iyong katawan ay gumagawa at namamahala ng iba pang hormone. Kabilang sa mga ito ang ghrelin, ang hormone na responsable para sa kagutuman, at leptin, na nagpapabusog sa iyo. Maaaring mapataas ng sleep deficiency ang ghrelin levels habang binabawasan ang leptin levels, na ginagawang mas malamang na makaramdam ka ng labis na gutom at labis na pagkain. Ito ang dahilan kung bakit ang sleep deficiency ay may potensyal na panganib para sa obesity.
Diabetes
Ano ang sleep deficiency? Ayon sa mga mananaliksik, ang hindi sapat na pagtulog ay maaaring mag-ambag sa Type 2 diabetes sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa kung paano pinoproseso ng katawan ang glucose.
Sa isang short-term sleep restriction study, ang isang pangkat ng mga malulusog na subject na may 4 na oras lamang na tulog bawat gabi ay mas mabagal na naproseso ang glucose. Ito ay kung ihahambing sa kung kailan sila pinayagang matulog sa loob ng 12 oras. Bilang karagdagan, natuklasan din ng maraming epidemiological studies na ang mga nasa hustong gulang na natutulog nang mas mababa sa limang oras bawat gabi ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng diabetes.
Higit pa rito, ang obstructive sleep apnea, isang karaniwang sleep-related breathing disorder, ay naiugnay sa pag-unlad ng impaired glucose control, katulad ng naobserbahan sa mga may diabetes.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap