Pagkain ng masustansya Pag-iwas sa paninigarilyo at pag-inom ng alak Sapat na tulog Lahat ng ito ay napatunayan na mga paraan upang magkaroon ng malusog na pamumuhay, ngunit nakalimutan nito ang isa pang bagay.
Paano Nakatutulong ang Ehersisyo para sa High Blood?
Hindi makokompleto ang pagkakaroon ng malusog na pamumuhay kung walang ilang anyo ng pisikal na aktibidad na nakabatay sa siyensiya.
Makatutulong ang regular na pisikal na aktibidad dahil binabawasan nito nang 50% ang tsansa mong magkaroon ng hypertension. Dagdag pa, binabawasan din nito nang 27% ang panganib ng stroke.
Sa ilang pagkakataon, nakatutulong din ang ehersisyo upang mabawasan ang dami nggamot para sa blood pressure na iyong iniinom. Ang ehersisyo para sa blood pressure ay isang non-drug approach na nakapagpapalakas ng muscle ng puso upang mapanatili ang cholesterol levels. Kaya naman, tinutulungan ka rin nitong mapanatili ang malusog na timbang.
Anong Uri ng Ehersisyo para sa High Blood Ang Puwede Mong Gawin? Hanggang Kailan?
Tiyak, makatutulong ang pagdaragdag ng pisikal na aktibidad upang mapababa ang iyong systolic (top) at diastolic (bottom) blood pressure values. Ngunit anong ehersisyo para sa blood pressure ang puwede mong gawin at hanggang kailan mo ito gagawin?
Ayon sa Physical Activity Guidelines for Americans, kailangang magkaroon ang isang adult ng hindi bababa sa 2 oras at 3 minutong moderate-intensity activity bawat linggo.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap