Tamang Oras Ng Pagtulog, Ayon Kay Dr. Willie Ong
Ayon sa vlog ni Dr. Willie Ong na pinamagatang “Tamang Oras Ng Pagtulog. 10 PM? 1 AM?” ang pinakamagandang oras para matulog ang isang tao ay sa pagitan ng 9 PM at 11 PM.
Ipinaliwanag niya na sa panahong ito, ang body’s natural circadian rhythm ay nagbibigay-daan para sa mas malalim at mas nakapagpapanumbalik na pagtulog, dahil kasabay ito ng paglabas ng hormone melatonin, na tumutulong sa pag-regulate ng pagtulog.
Bukod pa rito, ang pagtulog nang mas maaga ay nagbibigay-daan din para sa mas mahusay na pangkalahatang kalusugan. Sapagkat binibigyan nito ang katawan ng sapat na oras upang mag-repair at mag-regenerate sa panahon ng pagtulog. Kung saan, nakakatulong ito na mapabuti ang mood, mabawasan ang stress, at mapalakas ang pagiging produktibo.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap