Mabuting Pagtulog

Maganda sa pakiramdam ang paggising mula sa masarap na tulog sa gabi. Dahil nakapagpahinga nang mabuti, maaaring harapin ang araw nang may malinaw na pag-iisip at masiglang katawan. Sa lahat ng magagandang epekto ng pagtulog, mas mabuti ba para sa mga tao ang sobra sa tulog? Narito kung paano nakakaapekto sa katawan ang sobrang tulog. Paano […]

Hirap ka bang makatulog sa gabi, kahit na nakakapagod ang buong araw? Palagi mo bang tinitingnan ang oras sa gabi at iniisip kung gaano katagal kang nakaidlip? Malamang, may insomnia ka. Alamin dito kung bakit hirap makatulog  at mga sanhi at solusyon ng insomnia. Ang problema sa pagtulog na ito ay hindi nakadepende sa kung gaano […]

Para sa maraming working adults, ang pagtulog ay isang luho na pwede lang nila ma-enjoy tuwing weekends. At para sa mga madalas nagtitiis ng insomia, hindi nila nae-enjoy ang dapat sana ay pahinga nila. Ano nga ba ang insomia? Ano ang dahilan kung bakit ang kawalan ng tulog ay isang seryosong problema? At ano ang […]

Paghilik ang tawag kapag may maingay na paghinga ang isang natutulog na tao. Maraming tao ang humihilik, ngunit ang hilik ay maaari ding maging senyales ng mas malubhang problema. Heto ang fast facts sa iba't ibang uri ng hilik na dapat mong malaman. Ano ang Nagdudulot ng Iba't ibang Uri ng Paghilik? Medically, ang hilik ay nagpapahiwatig […]

Alam nating lahat na mahalaga ang pagtulog. Dahil kung hindi tayo nakapag pahinga ng maayos, ang ating attention span, reflexes, immunity, at katawan ay nagdurusa. Kapag kulang tayo sa tulog, hindi natin hinahayaan ang ating katawan na makabawi ng lakas. Ito ay lalo na pagkatapos ng mahaba, nakakapagod na mga araw sa ating abalang iskedyul. […]

Naranasan mo na bang mauntog sa’yong arm chair dahil nakatulog kang nakadilat ang iyong mga mata sa klase? Kung oo, maaaring sumailalim ka sa microsleep ng panahong iyon, at ayon sa mga doktor ang mga taong nakakaranas ng episode ng microsleep ay pwedeng makatulog nang hindi nila namamalayan. Sinasabi na pwede itong maganap sa gitna […]

Marami sa atin ang napagkakamalan ang bangungot bilang isang masamang panaginip. Ngunit ang katotohanan ay, ito ay higit pa sa isang nakakagambalang panaginip. Karamihan sa mga kwento tungkol sa bangungot ay umiikot sa isang bata, mukhang malusog na tao na natutulog isang gabi at hindi na nagigising. Ito ay isang medikal na misteryo na may […]