May saysay ito dahil kung iisipin, ang hindi pagtulog ng maayos sa gabi ay isa sa mga nangungunang dahilan kung bakit madalas mag-nap ang mga tao. At ito ay isang bagay na ginagawa ng mga taong may unhealthy lifestyles o may struggle sa kanilang mental state.
Isa sa mga isyu ng science community tungkol sa napping ay ang daytime sleep ay pwedeng makaapekto sa nighttime sleep. Ito ay maaaring maging sanhi ng unhealthy sleeping cycle.
Bilang tugon dito, naisip ng mga siyentipiko ang napping bilang adaptive behavior.
Posibleng inilalagay ng katawan mo ang sarili sa isang unconventional na sleep cycle. Maaari ding humihingi ito ng sobrang tulog bilang paraan na harapin ang stressors mo. Kaya naman, ang mga siesta ay nakakatulong sa ating katawan na sabihin sa atin na kailangan ng pahinga para mas gumaling.
Sa pangkalahatan, ang isyu ay ang pag-idlip ay hindi nagbibigay ng sapat na oras sa malalim na pagtulog bilang aktwal na pagtulog. At ito ay maaaring makagambala sa sleep cycle ng karaniwang tao.
Ibig sabihin nito na ang siesta ay hindi talaga nagpapanumbalik ng sapat na oras ng pagtulog sa gabi. Mahalagang pagisipan ang findings na ito dahil iba’t-iba ang sleep cycles sa bawat tao. Ang paraan ng paggalaw ng mga indibidwal sa iba’t ibang cycle ng pagtulog ay maaaring magdikta kung sila ay nappers o hindi.
Maging para ito sa mga senior citizen, bata, o young adult sa edad na 21, ang mga benepisyo ng siesta sa kalusugan ay naroroon sa pagpapanatili ng isang healthy lifestyle.
Ang Holistic Health Benefits ng Naps
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap