Sa kasamaang palad, ang mga modernong pamumuhay ay nagkaroon ng negatibong epekto sa healthy habits ng mga bata dahil ang parehong mga magulang at mga anak ay abala sa kani-kanilang iskedyul. May trabaho si nanay at tatay, ang mga bata ay may mga takdang aralin at mga gawain matapos ang klase, at lahat ay gumugugol ng mahabang oras sa trapiko. Ang gabi ay puno ng ligalig at pagmamadali, na hindi nagtatakda ng kalmado at nakarerelaks na paligid at ang mga bata ay kailangan na kondisyon sa pagtulog.
Ang isang bata ay dapat makatulog ng 9 hanggang 11 oras upang masiglang gumising at makakilos nang maayos. Kung ang iyong anak ay kailangang gumising sa 6 ng umaga upang makapasok sa paaralan, nangangahulugan ito na ang pagtulog ay dapat na magsimula ng 8 ng gabi.
Ang pagtatakda ng bedtime routine ay makatutulong sa iyo at sa iyong anak na makuha ang kinakailangang bilang ng oras ng pagtulog. Matutulungan nito ang iyong anak na magpahinga, makatulog, at manatiling nahihimbing sa buong gabi. Gumawa ng bedtime routine na bahagi ng healthy habits para sa mga bata upang maiwasan ang stress, problema sa pag-aaral, at pag-uugali, at matitiyak ang tamang paglaki at pag-unlad.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap