Mabuting Pagtulog

Ang lucid dreaming ay ang estado na alam mo na ikaw ay nananaginip habang habang nasa panaginip. Halos kalahati ng populasyon ng mundo ang nakakaranas ng lucid dreaming. Walang gaanong nalalaman tungkol sa lucid dreaming. Ngunit may mga nagsasabing may kakayahang kontrolin ang kanilang mga panaginip. Karamihan sa mga research na ginawa sa phenomenon na […]

Paano pumili ng kutson kung nais mong maging mahimbing at komportable ang iyong tulog?  Ang mahimbing na tulog ay isang napakahalagang bagay na may pangmatagalang epekto sa iyong kalusugan. Sa kabutihang-palad, ang merkado ay puno ng mga pagpipilian kapag kutson ang pinag-usapan. Ang pagbili ng kutson ay talagang isang malaking pamumuhunan. Samakatuwid, mahalagang mamuhunan sa pinakamahusay […]

Alam nating lahat na tayo bilang adults ay kailangan ng hindi bababa sa 7 hanggang 9 na oras na pagtulog. Ito ay para gumana tayo ng maayos. Gayunpaman, alam mo ba na ang posisyon mo sa pagtulog ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kalusugan mo? Ang simpleng bagay na pagbabago ng posisyon sa pagtulog […]

Ang pagkagambala sa gabi ay maaaring makaapekto nang malaki sa kalidad ng pagtulog ng isang tao. Maaari silang makaramdam ng pagod kahit matapos ang isang gabing pahinga. Ang mga night terror at sleep paralysis ay ilan lamang sa mga disorder na maaaring makasira sa pagtulog ng isang tao. Ang pag-unawa sa pagkakaiba ng dalawa, at […]

Ang panaginip ay isang natural phenomenon na nararanasan ng bawat tao. Kahit na ang mga panaginip ay malamang na mga kathang-isip ng ating subconscious. At isang interpretasyon ng kung ano ang ating hinaharap kung tayo ay gising, ang nightmare ay maaaring tumuturo sa pinagbabatayang takot at iba pang mga stress. Ang magagandang panaginip ay maaaring […]

Karamihan sa mga tao ay mas gustong magsuot ng komportableng damit tulad ng maluwag na t-shirt, shorts, pajama o anumang bagay na masarap sa pakiramdam sa kama. Gayunpaman, naniniwala ang mga doktor na ang pinakamahusay na paraan ng pagtulog kasama ang pagtanggap ng lahat ng benepisyong pangkalusugan ay sa pamamagitan ng pagtulog nang hubad. Pinatunayan […]

Ang pagkakaroon ng kahirapan sa pagtulog ay isang malubhang problema, lalo na para sa mga taong nagdurusa sa loob ng maraming taon. Ang pag-alam sa parehong mga uri at sanhi ng hirap makatulog ay maaaring mas madali upang matugunan ang mga problemang ito, at malaman kung ano ang gagawin. Ano Ang Mga Uri Ng Sleep Disorder […]

Ang pagkaantok sa umaga ay ang pakiramdam ng katamaran sa buong araw. Bagaman ito ay mahirap unawain, iba ito sa fatigue na maaaring sintomas ng sakit sa isip tulad ng depresyon. Paano mawala ang antok nang agad-agad? Pagkaantok o Fatigue?  Masasabi ang pagkakaiba ng dalawang ito kung bibigyang-tuon ang hinihingi ng katawan. Kung ang iyong katawan ay […]

Natutukoy ng maayos na pahinga sa gabi kung tayo ay nasa pinakamahusay na kondisyon sa sumunod na araw. Kung tayo ay mayroong sapat na pahinga, nararamdaman natin ang pagiging mas produktibo. Ngunit, kung hindi sapat ang pahinga sa magdamag, mas nararamdaman natin ang pagod at init ng ulo. Bakit mahalaga ang pagtulog? Hindi maipagkakaila na ang […]

Marami ang curious kung nakakataba ba ang pagpupuyat dahil marami sa atin ang conscious pagdating sa usaping “taba” at “timbang.” Bukod pa rito, napakaraming tao rin na gising sa gabi dahil sa nature ng kanilang trabaho na dapat nagpapahinga na. Kaya naman napakagandang masagot ang katanungan kung nakakataba ba ang pagpupuyat upang magkaroon tayo ng […]