Ang mga taong karaniwang nagpo-procrastinate sa ibang mga bagay ay ang mga taong nagsasagawa ng sleep procrastinate. Gayundin, ipinakita ng isang ulat na ang mga indibidwal na mayroong mababang self-regulation scores ay mas nakararanas ng bedtime procrastination.
Bakit ito alalahanin?
Kung ano mang dahilan bakit ito nangyayari, sumang-ayon ang mga eksperto na ang revenge bedtime procrastination ay sanhi ng alalahanin.
Ito ay karaniwang humahantong sa kawalan ng tulog, na kalaunan ay nakaaapekto sa memorya, pag-iisip, at paghatol. Ang kakulangan sa tulog ay potensyal na nagpapataas din ng banta ng sakit sa puso.
Dahil sa rason na ito, mahalaga na iwasan ang sleep procrastination at magkaroon ng 7 hanggang 9 na oras na tulog araw-araw.
4 na Tips upang ihinto ang sleep procrastination
Bakit maraming nagpupuyat? Nasa ibaba ang ilan sa mga paraan upang ihinto ang revenge bedtime procrastination at tips upang magkaroon ng mas maayos na tulog:
Gawing mandatory ang break times at rest days
Magkaroon ng pang-araw-araw na schedule at isama ang break times sa iyong plano.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap