Ang melatonin ay pumipigil sa mga signal sa iyong utak na nagtataguyod ng pagkagising. Nakakatulong ito na mahikayat ang pagtulog sa pamamagitan ng pagpaparamdam sa iyo ng pagod o pagkaantok habang papalapit ka sa oras ng pagtulog.
Ayon kay Luis F. Buenaver, isang eksperto sa pagtulog sa John Hopkins, hindi ka pinapatulog ng melatonin. Bagkus, habang tumataas ang mga antas ng melatonin sa gabi, inilalagay ka nito sa isang estado ng tahimik na pagpupuyat na tumutulong sa pagsulong ng pagtulog.
Para saan ang melatonin: Mga benepisyo
Iminumungkahi ng pananaliksik na maaaring bahagyang mabawasan ng melatonin ang oras na kinakailangan upang ikaw ay makatulog. Ngunit hindi malinaw ang mga epekto nito sa kalidad ng pagtulog at kabuuang oras ng pagtulog. Maaaring mas kapaki-pakinabang ang melatonin para sa mga matatanda na maaaring kulang dito.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap