Sports Nutrition

Sadyang sobrang nakapapagod para sa iyong isip at katawan ang ilang araw, linggo, o buwang training at pag-eehersisyo. Mahalaga ang pagpapanatili ng mataas na energy sa mga sesyon ng laro at training upang manatiling competitive. Ang pagkakape bago mag-ehersisyo ay isang paraan upang magkaroon ng karagdagang lakas. Isa pang popular na alternatibong inumin ay ang […]

Kamakailan lang ay parami nang parami ang mga taong nagbibigay pansin sa kanilang fitness. Maaaring ito ang kanilang New Year’s resolution, o nais talaga nilang pagandahin ang kanilang pangkalahatang kalusugan. Marami sa atin ang gustong uminom ng kape kasabay ng almusal, habang ang iba naman ay mas pinipili ang morning jog. Kung ikaw ang klase […]

Ang pagkain ay buhay, sa literal at matalinghagang pagsasalita. Para sa mga atleta at sa mga nagtatrabaho na kailangan ng pisikal na lakas, ang mga kinakain ay maaaring makaapekto sa pagganap at paggaling. Kaya naman ang mga pagkain na pampalakas ay makatutulong na malampasan ang mahihirap na ehersisyo at mahabang araw. Pagkain na Pampalakas  Dahil ang pagkain […]

Kung ang usapan ay pagpapalaki ng muscle at pagdaragdag ng timbang, maraming mga pagpipiliang paraan mula rito. Isa sa pinakakaraniwan ay ang iba’t ibang meal replacement shakes na pamalit sa pagkain para sa pagdaragdag ng timbang. Siguro’y nakita mo na ang mga shakes na ito na nabibili sa mga health supply stores. Maaaring nakakita ka na […]

Ang Sports Nutrition ay isang komprehensibong dulog na sinusunod ng mga atleta upang matamo ang athletic success. Ang mga atleta, o ang mga taong may active lifestyle ay patuloy na nagsasanay at nagpapagaling. Physically demanding ang regular na pagsasanay (training), injury at recovery na natatamo mula sa mga laban. Bunsod nito, marapat na magkaroon ng […]

Narinig na nating lahat na ang almusal ang pinakamahalagang pagkain sa umaga dahil marami itong benepisyo sa ating kalusugan. Gayunpaman, ang ilan pa rin sa atin ay mas gustong mag-ehersisyo o mag-jog muna sa umaga. Ngunit ang tanong, ang pagkain bago mag-ehersisyo sa umaga ay isa bang magandang ideya para sa ating kalusugan? Alamin dito! Mga […]