Bagaman nakapagbibigay ng lakas ang asukal at nakatutulong naman ang caffeine upang mag-burn ng extra calories sa katawan, may mas mainam pa ring puwedeng pagkunan ng mga ito kaysa sa energy drinks. Maaaring mauwi sa insulin resistance at diabetes mellitus ang sobrang pagkonsumo ng asukal. Hindi pa kasama dyan ang pagtaas ng timbang na hindi akma para sa mga taong nais na mapantili ang kanilang maayos na pangangatawan.
Maaaring hindi naman makasira ng iyong long-term goal at performance ang minsang pag-inom nito. Ngunit maaari kang makaranas ng biglaang pagbagsak ng sugar o caffeine level. Kung hindi na kasama sa diet mo ang matatamis at soft drinks, mas mainam kung iiwasan mo ang pag-inom ng energy drink para hindi antukin sa exercise.
Ang mga taong may type 2 diabetes, sakit sa puso, at may mga problema sa pagtulog ay kailangang kumonsulta muna sa doktor bago uminom ng energy drinks.
Mainam Na Pamalit Sa Energy Drinks
Hindi dapat maipagkamali ang energy drink sa mga sports drink na may lamang electrolytes. Bukod dyan, hindi matutumbasan ng anumang dami ng caffeine ang pagkakaroon ng maayos na tulog sa gabi. Kung ikaw ay nag-te-training o nag-eehersisyo at naghahanap ng puwedeng magbigay sa iyo ng dagdag na lakas, narito ang mga puwedeng pagpilian:
- Infused water (lemon, at cucumber ang sikat na mga sangkap nito)
- Natural fruit juice
- Sariwang prutas (maganda ang pakwan bilang halimbawa)
- Sports drinks
- Kape
- Tsaa
- Skim o low-fat milk
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap