Kabilang sa maraming benepisyo ng BCAAs ay direktang naiimbak ito sa muscle tissue. Tumutulong ito sa pagbuo ng bagong muscles at nagdaragdag ng lakas. Ang muscle tissues ay binubuo ng dalawang uri ng mga protina, actin, at myosin.
Ang dalawang protinang ito ay may tatlong uri ng amino acids: leucine, isoleucine, and valine. Mahalaga para sa pagbuo ng bagong muscles at pagpapanatili ng muscles ang tatlong ito. Nadagdagan ng BCAA supplements ang raw materials ng muscle tissue at tumutulong sa muscle building.
Pag-iwas sa Muscle Damage
May mga patunay na ang eccentric muscle contraction ay nagdudulot ng pananakit at pinsala sa muscles (dumadami ang myofibril laceration). Ito ay dahil sa pagtagas ng protina sa systemic circulation (proteolysis).
Maaaring mabawasan ang pinsala sa muscles at maiwasan ang panghihina ng mga kalamnan. Ito ay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng BCCAs nang maaga, bago, habang, at/o pagkatapos ng pisikal na aktibidad. Ang paggamit ng protina pagkatapos ng ehersisyo ay nagpapataas ng mga rate ng muscle protein synthesis.
Pinasisigla nito ang kabuuang paglaki ng muscle protein. Pinoprotektahan din nito ang mga skeletal muscles mula sa pinsala sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng adaptive response sa long-term training.
Benepisyo ng BCAAs bilang Fuel Source Habang Nag-eehersisyo
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap