Pag-Manage ng Stress

Ang Christmas season ay isang panahon na hinihintay ng maraming Pilipino, dahil sa oras na ito madalas na ginaganap ang reunions, parties, at kainan. Kilala ang mga Pilipino sa paggawa ng masayang selebrasyon ng Pasko, mula sa pagbuo ng simbang gabi, paglalagay ng mga dekorasyon sa tahanan, paggamit ng paputok sa pagsalubong ng Pasko, at […]

Madalas mo bang kinakagat ang iyong mga kuko kung ikaw ay nababahala o stressed? Nababahala ka ba sa mga potensyal na salik sa kalusugan na maaaring maging sanhi nito? Sa artikulong ito, alamin kung paano pigilan ang pagkagat ng kuko. Pagkagat Ng Kuko Ang pagkagat ng kuko ay hindi laging sanhi ng alalahanin. Sa katunayan, para sa […]

Ano Ang Stress? Ang stress ay kung paano ang katawan mo sumasagot sa mga pagbabagong nangyayari mentally, physically at emotionally. Araw-araw tayo nakakaranas ng stress, at ito ay normal na bahagi ng buhay. At pagdating sa kung ano ang epekto ng stress sa kalusugan at kagalingan, pwedeng makaapekto sa atin ang iba’t ibang level nito. Ang maliliit […]

Ang bawat tao'y dumaan na sa isang nakababahalang sitwasyon sa buhay, sa isang paraan man o iba pa. Ang ilan ay maaaring kailangang harapin ang pagkawala ng trabaho, habang ang iba ay maaaring makaramdam ng pagkabalisa sa tuwing sinusubukan nilang tapusin ang isang deadline. Anuman ang ugat ng stress, nariyan ang fight or flight response […]

Alam mo bang hindi lang umiikot ang benepisyo ng pagpapaganda ng tahanan sa pagtaas ng value ng iyong ari-arian, at mayroon din para sa iyong kalusugan? Tama, nakatutulong sa iyong mental well-being ang paglalagay ng tamang kurtina, pagwawalis ng sahig, o kahit pag-aayos ng hapag-kainan. Narito ang mga benepisyo ng pagpapaganda ng tahanan na epektibong […]

Maaari mo bang "i-hack" ang kaligayahan? Natuklasan ng mga medikal na eksperto na may mga natural na paraan kung paano magpadami ng happy hormones at mailabas ito sa iyong katawan. Ang mga hormone na ito ay nagtataguyod ng mga positibong damdamin, pagmamahal, at kasiyahan. Ano-ano ang mga paraan na iyon? Alamin dito. https://hellodoctor.com.ph/fil/mabuting-pag-iisip/paano-pangalagaan-ang-sarili/ Ano Ang Happy Hormones?  Bagaman […]

Madalas na iniuugnay ang fatigue sa estado ng pagiging sobrang pagod. Ngunit, ayon sa mga eksperto, ang fatigue ay maaaring lumampas pa sa pisikal na estado. Ang ibang tao ay maaaring "subjectively fatigued", kung saan ito ay pakiramdam ng antok o pagod. Kadalasan, ang kalagayang mental ang nagdurusa sa kapaguran. Ano ang mga senyales at […]

Kung isa kang extrovert, maraming tao ang inilalarawan ka bilang “life of the party”. Mas gusto mo ang makipagkaibigan sa maraming tao at madali mong naihahayag ang iyong nararamdaman sa iba. Dahil dito, maaaring pinaghuhugutan mo ng lakas ang pakikipagkapwa. Gayunpaman, hindi lahat ng mga institusyon ay maganda para sa mga extrovert. Tulad ng mga […]

Maraming nagtatanong kung ang dark humor bilang coping mechanism ay epektibo sa pagkaya ng stress at depresyon. Gayunpaman, sumang-ayon ang mga eksperto na ang humor ay talagang isang malusog na mekanismo. Sa pagkaya at pagpapabuti sa quality of life. Ano ang coping mechanism? Kapag nahaharap sa mabigat o traumatikong mga sitwasyon. Ang mga tao ay gumagamit ng […]

Ang sanhi at epekto ng stress sa kalusugan ng tao ay hindi biro. Maraming indibidwal ang nagdurusa dahil dito. Ito ay physical at emotional anxiety na maaaring magmula sa anumang bagay at pangyayaring nakakabalisa, pagkabigo at pagkainis. Ang hindi ma-kontrol na stress ay maaaring humantong sa iba't ibang mga problema sa kalusugan tulad ng hypertension, […]