Alang-alang sa iyong kalusugang pangkaisipan at pagtitipid sa oras, “piliin ang iyong laban” nang mabuti. Huwag mong hayaang pangunahan ng iyong emosyon ang paraan mo ng paghuhusga at pagkontrol sa iyong kinikilos. Tandaang lahat ng iyong bibitawang salita ay maaaring bumalik sa iyo, lalo na kung ipinaskil ito sa social media. Hindi palaging mahalaga na nasa iyo ang huling salita o malagay sa alanganin ang inyong relasyon dahil lang sa kagustuhang palaging ikaw ang maging tama.
Kung talagang kailangan mong itama ang isang tao, palaging gumamit ng constructive criticism. Iwasan ang personal na atake at maging objective hangga’t maaari.
Ang pag-iisip at pagsasalita ng mga negatibong bagay ay maaaring makasama sa iyong mood at kalaunan ay makaubos ng iyong lakas. Kaya pinakamainam na harapin ng bawat sitwasyon nang patas at makatwiran.
Palaging makipag-ugnayan
Panghuli, ang pakikipag-ugnayan sa matatagal nang kaibigan at kasama ay mahalaga para sa self-care ng extrovert. Maaaring matulungan ng extrovert na mailabas ang magagandang katangian ng iba, lalo na kung mahiyain sila o nawawalan ng pag-asa. Madalas, kinokonsidera ng mga introvert ang kanilang sarili bilang “ampon” ng kanilang mga extrovert na kaibigan.
Sa kasamaang palad, dahil sa pandemyang dulot ng COVID-19, maraming tao ang nawalay sa kanilang pamilya at mga kaibigan. Dahild ito, bumababa ang kalusugang pangkaisipan ng mga tao sa pangkabuoan. Maaaring maprotektahan ng social distancing ang mga tao laban sa impeksiyon, ngunit kawalan naman ito pagdating sa paghahanap natin na makasama ang isa’t isa.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap