Masustansyang Pagkain

For school-age children, eating is not just a way to get their fuel for the entire day – it’s also a social activity. Often, they will share meals with peers and even eat at their friend’s house. The fact that you will not always be there to monitor their diet makes it even more crucial […]

Sa panahong ito, ang mga tao ay spoiled sa pagpili ng diet na makatutulong sa kanila upang magpapayat. Ngunit minsan, may mga  bagay na  maaaring napakabilis at nakalilito, lalo na sa mga unang beses na mag-diet. Kaya’t,  isang magandang paraan ng  pag-diet  ay ang paggamit ng pinggang Pinoy.  Ang pinggang Pinoy. ay mainam para sa mga […]

Ang hilaw na gulay ay mahalagang bahagi ng anumang malusog na diyeta. Maganda ito para sa lahat ng edad upang magkaroon ng healthy lifestyle. Ngunit alam mo ba na ang nutritional value na kanilang taglay ay pwedeng mag-iba? Depende, sa kung ang gulay ay luto o hindi. Sa artikulong ito, matutukoy mo ang pinakamainam na gulay […]

Ang mga gulay ay mayaman sa  mga bitamina at mineral na kailangan natin upang gumana at manatiling malusog. Bagama't ang mga gulay ay kapaki-pakinabang sa ating kalusugan, kaunting  tao ang  may kagustuhang  kainin ang mga ito dahil ang ilang mga gulay ay maaaring maging napakalakas, mapait, o mura. Ang pagdaragdag ng isang twist sa mga […]

Ang obesity ay nananatiling isang pangunahing isyung pangkalusugan sa buong mundo. Ito ay itinala ng World Health Organization bilang isa sa mga pinakamalalaking banta sa kalusugan sa mundo noong 2019. Ang pag-alam kung paano makakaiwas sa obesity ay isang mahalagang hakbang tungo sa pagpapahinto ng pandaigdigang epidemyang pangkalusugan na ito.  Sa Pilipinas, ang obesity ay isang […]

Ang pag-manage sa level ng blood sugar ay mahalaga, hindi lamang para sa mga taong may diabetes kundi maging sa mga walang ganung kondisyon. Ang pagkakaroon ng mataas na level ng blood sugar ay maaaring humantong sa iba pang mga sakit bukod sa diabetes, tulad ng labis na katabaan at mga karamdaman sa puso. Kaya't […]

The leading cause of death in the Philippines remains to be heart disease. That's why it's important to be proactive when it comes to your cardiovascular health. Are you looking for good exercise for heart health? If you are, and you feel a little overwhelmed with all your choices, this article might help you. It's Crucial […]

It may not be feasible to develop heart healthy lifestyle overnight, but you can do so much in weeks! If you're wondering how to go about boosting and protecting your heart health, these week by week tips can serve as your guide! Week 1: Decide To Start Exercising According to the World Health Organization (WHO), millions of […]

Losing weight doesn't have to involve expensive supplements, extreme diets, or grueling workouts. Simple, sustainable lifestyle changes are often the most effective way to achieve lasting results. Let's explore practical approaches that can help you not only shed pounds but maintain a healthier weight for life. Understanding Your Body and Weight Loss Before diving into specific strategies, […]