Pangangalaga ng Ina

Sa sandaling malaman mo ang tungkol sa iyong pagbubuntis, magsisimula kang makapansin ng mga pisikal na pagbabago sa iyong katawan. Bilang karagdagan sa iyong lumalaking baby bump at morning sickness, unti-unti mo ring mapapansin ang paglambot ng iyong dibdib, kung paano ka madaling mapagod, maging ang pananakit ng likod. Kapag ang sanggol ay ipinanganak, ang […]

Sa wakas ay tapos ka na sa panganganak at hawak mo na ang bagong silang mong sanggol. Pero hindi pa tapos ang lahat. Sa pagsasaayos ng iyong katawan matapos lumabas ang sanggol, pagbawi ng pisikal at mental na kalusugan, at palipat-lipat na mga hormone, maaaring hindi mo priority ang ehersisyo. Ngunit, ayon sa mga eksperto, […]

Kung kapapanganak mo pa lang, maaaring marami kang iniisip. Ngunit mahalaga ring kumakain ka ng masustansya upang maka-recover nang husto. Kung sa tingin mo ay hindi ka nakakakuha ng sapat na nutrisyon mula sa iyong kinakain, pwede kang makipag-usap sa doktor para sa supplementation. Ano ang food supplement para sa postpartum recovery? Narito ang listahan […]

Pagkatapos manganak, marahil ay magiging abala ka sa pakikipag-bonding sa iyong anak. Dahil dito, maaaring mawawala sa iyong isipan kung paano maka-recover mula sa pagkawala ng dugo. Subalit kung may mapansing anomang senyales ng anemia — pagkapagod, panghihina, pamumutla ng balat, pangangapos ng hininga at higit pa—tandaang: kailangan solusyunan agad ang mga ito dahil maaari […]

Matapos manganak at dumaan sa siyam na buwang punong-puno ng mga pagbabago sa katawan, ang mga bagong ina ay maaaring magkaroon ng maraming iniisip. Ang mga ito, kasabay ng pagbabago sa hormones dahil sa pagbubuntis, ang dahilan kung bakit ang mga ina ay nakararanas ng Postpartum o Puerperal Psychosis. Bagaman mas kilala ang depression sa […]

Ang multi-talented actress, singer, at mental health advocate na si Nadine Lustre ay muling nagpakitang gilas sa kanyang movie entry na “Deleter” sa ilalim ng direksyon ni Mikhael Reid para sa Metro Manila Film Festival (MMFF). Kung saan kinilala ang dalaga bilang “Best Actress” at isa sa “Stars of the Night” sa Film Fest’s Gabi […]

Ang terminong ito ay maaaring laganap na sa maraming websites at parenting magazine na tungkol sa pagbubuntis, ngunit, ano nga ba talaga ang mom guilt? At paano ito malalampasan? Basahin ang artikulong ito upang malaman kung paano malalampasan ang mom guilt. Ano Ang Mom Guilt? Bago malaman ang sagot sa tanong na "Paano malalampasan ang mom guilt?" […]

Ang paracetamol ay karaniwang gamot na antipyretic o analgesic na ginagamit ng mga nagbubuntis. Ang mga produktong paracetamol ay mabibili nang walang reseta, kaya’t madaling mabili para sa sariling gamutan. Ayon sa pinakabagong pananaliksik, nasa 50% hanggang 60% ng mga kababaihan sa United States ang gumagamit ng gamot na ito habang nagbubuntis. Maaaring itanong ng […]

Isa sa mga unang itinanong ng mga ina sa kanilang doktor ay ang posibilidad ng pagdurugo pagkatapos manganak. Sa lalong madaling panahon, malalaman nila na normal na mangyari ang isang partikular na antas ng vaginal bleeding pagkatapos ng isang normal na kusang panganganak. Ang pagdurugo na ito, na kung minsan ay tinutukoy bilang postpartum lochia […]

Mahalaga ang pag-inom ng vitamins pagkatapos manganak. Kasing-halaga ito ng mga prenatal vitamins na sumusuporta sa mga pagbabago sa nutrisyon na dulot ng pagbubuntis. Maaaring hindi mapagtanto ng mga tao na mas nangangailangan ka ng nutrisyon postpartum lalo na kung ikaw ay pagpapasuso. Ang mga babae na kapapanganak pa lang ay nangangailangan ng mabuting nutrisyon upang […]