Mga Espesyal na Diyeta

Naiisip mo na naman bang mag-diet bilang iyong New Year’s resolution? Malamang na ang binabalak mong diet ay nabibilang sa mga fad diet na dapat iwasan. At hindi lamang ito dahil sa katotohanan na halos 80 porsyento ng mga diet resolutions na nagagawa tuwing Bagong Taon ay nabibigo pagsapit pa lang ng Pebrero. Ayon sa Boston […]

Benepisyo ng olive oil ay hindi na lihim para sa karamihan. Gamitin man ang olives bilang mantika o kainin ng buo, ang maliliit na prutas na ito ay kilala dahil sa pagbibigay nito ng cardiovascular boost. At kapag nalaman mo ang iba pang mga benepisyo nito, gugustuhin mong simulan ang mamuhay sa Mediterranean na paraan. Makakakuha […]

Ang hypothyroidism ay isang pangkaraniwang kondisyon kung saan may kakulangan ng thyroid hormone sa katawan. Sa ganitong kondisyon, ang thyroid ay hindi nakakapaggawa sapat na thyroid hormone. Tinatawag din itong underactive thyroid. Ang kondisyong ito ay maaaring makapagpagpabagal ng iyong metabolismo, na siyang magdudulot ng dagdag sa timbang. Ang pangunahing paggamot para sa hypothyroidism ay […]

Pamilyar ka ba sa protein mula sa gulay? Marahil ang sagot ay “hindi”, dahil kapag protina ang usapan, malalaking tipak ng karne o itlog ang naiisip. Gayunpaman, hindi lamang sa animal foods nagmumula ang protina. Sapagkat, marami tayong vegan protein sources na pwedeng-pwede ibigay sa’yong katawan. Kung isinasaalang-alang mo ang pagiging isang vegetarian o vegan, o […]

Kung nagpaplano kang magbawas ng timbang, malamang na nakita mo ang keto diet. Isang eating plan na nakatuon sa pagkonsumo ng mataas na amounts ng taba, moderate protein — at kaunting carbohydrate. Ngunit, habang epektibo ang keto diet para sa maraming tao. Kailangan mo pa ring magpatuloy nang may pag-iingat. Narito ang kailangan mong malaman […]

Ano ang pagkain para sa may sakit sa bato? Ang mga taong madaling magkaroon ng mga bato sa bato ay kailangang maging mas maingat sa pagkain na kanilang kinakain. Ito ay dahil ang ilang mga uri ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga bato. Upang labanan ito, maaaring isaalang-alang ng mga tao ang tinatawag […]

Ang meat free monday na kadalasan na tinatawag na Meatless Monday ay ang lumolobong trend na nagsimula noong 2003. Ang movement na ito ay naglalayon na mapabuti ang kalusugan ng bawat tao sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkonsumo nila ng karne kahit na isang araw sa isang linggo. Bagaman ang mga plant-based diets ay mas […]

Ang constipation ay kadalasang tumutukoy  sa kahirapan sa pagdaan ng dumi dahil sa kakulangan ng likidong nilalaman nito. Ito ay dahil sa ang tubig ay sinisipsip pabalik sa katawan. Ang reabsorption na ito ay kadalasang sanhi ng dumi na gumagalaw sa colon ng masyadong mabagal. Sa pamamahala ng paninigas ng dumi, mahalagang muling ipasok ang […]

Kabilang sa mga uri ng diet na sinusunod ng maraming tao kapag gusto nilang magbawas ng timbang ay ang mga nasa ilalim ng payong termino na ang mababang carbohydrates. Sa isang low-carb meal plan, binabawasan ang paggamit ng carbohydrate, pangunahin sa pamamagitan ng paglilimita sa pagkonsumo ng mga butil, starchy na gulay, at prutas. Bakit Mababa […]

Malaki ang epekto sa iyong katawan ng mga pagkain na kinakain mo. Partikular na sa mga taong may hyperacidity. Maaaring mag-trigger sa kanilang kondisyon kung kakain sila ng ilang uri ng pagkain. Sa kabila naman nito, ang antacid na pagkain ay maaaring makatulong na mapabuti ang hyperacidity. Kaya naman, kung may chronic hyperacidity ka, maaring […]