Masustansiyang Pagkain

Sinomang sumusubok magbawas ng timbang ay maaaring makaranas ng “weight loss plateau”. Ano nga ba talaga ito at kailan nagaganap ito? Ano ang Weight Loss Plateau? Ang weight loss plateau ay kapag hindi na nababawasan ang timbang ng isang tao kahit mahigpit pa rin niyang sinusunod ang kanyang diet at exercise regimen.  Halimbawa, maaaring mabawasan ka ng timbang […]

Mahalaga ang pagkakaroon ng kakayahang kung paano magbasa ng food label. Lalo na habang natututong kumain ng masusustansyang pagkain. Makatutulong ito hindi lamang para sa mga nagda-diet, kundi maging sa sinomang nais pang malaman kung ano ang kinokonsumo ng kanilang katawan. At kahit napakahalaga nito, medyo nakalilito ang mga food label lalo na kung hindi mo […]

Ang acid reflux ay isang kondisyon kung saan ang acid sa iyong tiyan ay dumadaloy paitaas ng iyong esophagus at lalamunan. Ang medikal na termino para dito ay gastroesophageal reflux disease (GERD) at nailalarawan ito sa pamamagitan ng paulit-ulit na mga insidente ng reflux. Isang kilalang sintomas ng acid reflux ay heartburn. Burning sensation ito […]

Ang seafood ay magandang pinagkukunan ng nutrisyon tulad na lamang ng protina, omega-3 fatty acids, iron, zinc, at iodine. Subalit, ang ilang seafood ay mayroong mataas na lebel ng methylmercury, isang compound na maaaring magtaglay ng negatibong epekto sa nervous system ng tao. Dahil dito, mahalagang malaman ang tungkol sa iba't ibang uri ng low-mercury […]

Sa pagkain natin nakukuha ang mga vitamins at nutrients na kailangan ng ating katawan. Gayunpaman, mayroong mga tao na sensitibo sa ilang uri ng mga pagkain. Para sa kanila, kinakailangan nilang umiwas sa mga pagkain na ito, at minsan ay kailangan pa nilang baguhin ang kanilang diet. Ang hypoallergenic diet plan ay posibleng makatulong sa […]

Para sa mga Pilipino, bahagi na ng kinakain nila araw-araw ang kanin. Ito ay masustansya, at nagbibigay ng carbohydrates at energy, pati na rin vitamins at minerals. Pero bakit nga ba palaging sinasabi ng mga tao na nakakataba ang kanin? Epektibo nga ba ang no rice diet? Bago natin yan pag-usapan, alamin muna natin ang epekto […]

Ang PCOS ay isa sa pangunahing sanhi ng infertility sa mga kababaihan. Bagama’t nakakatulong dito ang gamot, at minsan kahit surgery, malaking bagay pa rin ang diet at nutrition. Heto ang simpleng PCOS diet meal plan na maaari mong sundan. Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): All You Need To Know Ano ang PCOS? Ang Polycystic Ovary Syndrome, o PCOS, […]

"You are what you eat". Kaya’t kung nais mong maging malusog, dapat kang kumain ng masustansyang pagkain. Ang konsepto ng tatlong pangkat ng pagkain na “Go, Grow, Glow foods” na itinuturo sa atin sa murang edad pa lamang, ay nagsisilbing gabay sa tamang pagkain. Ngunit habang tumatanda, nagiging mas busy na tayo sa buhay, at minsan […]