Pangangalaga ng Ina

Isang big decision ang pagpili ng therapist dahil ang pakikipagtulungan mo sa kanila ay maaaring maging isang mahalagang bahagi ng pagbawi ng iyong buhay at pagpapanatili ng kagalingan. Dahil ang therapist na kailangan ng bawat isa ay isang tao na tutulungan tayo na i-recognize ang ating pinagdadaanan at matutunan na harapin ito. Sila rin ang […]

Normal ang makaranas ng kaba, takot, at sakit, dahil ilan lamang ito sa mga emosyon ng tao na maaaring maranasan dahil sa stress at problema. But the important questions on this matter, paano mo hinarap ang mga negatibong emosyon at pakiramdam na ito? Naging madali o mahirap ba para sa’yo ang pag-survive sa mga bagay […]

Have you ever been gaslighted? Hindi ba’t ang traumatic at nakaka-frustrate ang maging biktima nito. Kaya naman people keep asking how to deal with a gaslighter at paano maiwasan na ma-gaslight nila? Dahil hindi biro ang psychological effects nito sa isang tao at maaaring maging dahilan ito ng pagkasira ng mental health ng isang tao. In […]

Sa sandaling malaman mo ang tungkol sa iyong pagbubuntis, magsisimula kang makapansin ng mga pisikal na pagbabago sa iyong katawan. Bilang karagdagan sa iyong lumalaking baby bump at morning sickness, unti-unti mo ring mapapansin ang paglambot ng iyong dibdib, kung paano ka madaling mapagod, maging ang pananakit ng likod. Kapag ang sanggol ay ipinanganak, ang […]

Sa wakas ay tapos ka na sa panganganak at hawak mo na ang bagong silang mong sanggol. Pero hindi pa tapos ang lahat. Sa pagsasaayos ng iyong katawan matapos lumabas ang sanggol, pagbawi ng pisikal at mental na kalusugan, at palipat-lipat na mga hormone, maaaring hindi mo priority ang ehersisyo. Ngunit, ayon sa mga eksperto, […]

Kung kapapanganak mo pa lang, maaaring marami kang iniisip. Ngunit mahalaga ring kumakain ka ng masustansya upang maka-recover nang husto. Kung sa tingin mo ay hindi ka nakakakuha ng sapat na nutrisyon mula sa iyong kinakain, pwede kang makipag-usap sa doktor para sa supplementation. Ano ang food supplement para sa postpartum recovery? Narito ang listahan […]

Pagkatapos manganak, marahil ay magiging abala ka sa pakikipag-bonding sa iyong anak. Dahil dito, maaaring mawawala sa iyong isipan kung paano maka-recover mula sa pagkawala ng dugo. Subalit kung may mapansing anomang senyales ng anemia — pagkapagod, panghihina, pamumutla ng balat, pangangapos ng hininga at higit pa—tandaang: kailangan solusyunan agad ang mga ito dahil maaari […]

Matapos manganak at dumaan sa siyam na buwang punong-puno ng mga pagbabago sa katawan, ang mga bagong ina ay maaaring magkaroon ng maraming iniisip. Ang mga ito, kasabay ng pagbabago sa hormones dahil sa pagbubuntis, ang dahilan kung bakit ang mga ina ay nakararanas ng Postpartum o Puerperal Psychosis. Bagaman mas kilala ang depression sa […]

Ang multi-talented actress, singer, at mental health advocate na si Nadine Lustre ay muling nagpakitang gilas sa kanyang movie entry na “Deleter” sa ilalim ng direksyon ni Mikhael Reid para sa Metro Manila Film Festival (MMFF). Kung saan kinilala ang dalaga bilang “Best Actress” at isa sa “Stars of the Night” sa Film Fest’s Gabi […]

Ang terminong ito ay maaaring laganap na sa maraming websites at parenting magazine na tungkol sa pagbubuntis, ngunit, ano nga ba talaga ang mom guilt? At paano ito malalampasan? Basahin ang artikulong ito upang malaman kung paano malalampasan ang mom guilt. Ano Ang Mom Guilt? Bago malaman ang sagot sa tanong na "Paano malalampasan ang mom guilt?" […]