Kung pipiliin namin ang pinaka-natatanging prutas sa buong Asya, tiyak na ang durian ay isa rito. Sa katangian nito na “spiked shell” at natatanging masamang amoy, ang durian ay tunay na kakaiba. Ang malakas na amoy nito ay maaaring maging sanhi ng “pagpapatumba” sa iyo ngunit ang dahon ng durian ay mas maraming benepisyo na magdudulot sa iyo ng pagkabigla.
Ang puno ng durian ay matangkad, lumalaki hanggang sa taas na 20 metro. At ang prutas ay may balat na parang shell na may matalim na spines at may bigat na 3 kilo.
Ang dahon ay berde at hugis-itlog na makinis ang harap na bahagi at scaly sa ilalim.
Kahit na ang mga puno ay hindi lumalaki sa buong bansa, ang Ang prutas ay naging isang delicacy ng Pilipinas at madalas na ginawa at ibinebenta bilang mga confection tulad ng jams at candies.
Sa Timog-silangang Asya, ang durian ay tinagurian bilang “Hari ng Tropical Fruits”.
Ang Benepisyo Ng Prutas At Dahon ng Durian
Ito ay maraming nutrisyon
Ang durian ay nagtataglay ng maraming nutrisyon.
Ang 1 tasa ng sariwa o frozen na prutas (humigit-kumulang 243 g) ay naglalaman ng isang kabuuang 357 kaloriya. Mayroon itong 66 gramo ng carbohydrates, 9.2 gramo ng fiber, at 13 gramo ng taba pati na rin 3.6 gramo ng mga protina.
Ang durian ay walang kolesterol, ngunit ito ay mayroong calcium, mataas na antas ng potassium, at bitamina B at C.
Ito ay tumutulong sa panunaw
Dahil ang Durian ay may sapat na halaga ng fiber, ito ay nagtataguyod at nagpapanatili ng malusog na paggalaw ng bituka at pinipigilan ang mga kondisyon tulad ng constipation.
Bukod pa rito, maaari mo ring isaalang-alang ang durian bilang isang prebiotic na nagtataguyod ng mga digestive at colon function. Ang mga indigestible fibers ay naglilingkod bilang pinagmumulan ng pagkain para sa good bacteria ng katawan.
Ang durian ay nagtataguyod ng kalusugan ng puso
Sa katotohanan, ang durian ay mayaman sa fiber at may mataas na antas ng potassium na nangangahulugan na maaari nitong mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular.
Ang mga natural fibers ay sinasabing nagpapababa ng antas ng LDLS sa katawan. Ang LDLS o low-density lipoproteins ay itinuturing na bad cholesterol dahil pinatataas nito ang panganib ng atherosclerosis at sakit sa puso. Bilang karagdagan, ang potassium ay isang electrolyte na kailangan upang mapanatili ang presyon ng dugo kasama ang iba pang mga cellular function.
Ang prutas at dahon ng durian sa pagpapagaling ng sugat
Ang prutas at ang mga dahon ng durian ay sinabing mayroong antibacterial properties na isang mahusay na paggamot para sa mga sugat habang pinipigilan nila ang mga impeksyon.
Ito ay isang superior na pinanggalingan ng folate
Ang durian ay naglalaman din ng B- vitamins, higit sa lahat B9 na karaniwang kilala bilang folate o folic acid.
Ang folate supplementation ay palaging binibigyang diin sa panahon ng pagbubuntis dahil ito ay mahalaga para sa tamang pag-unlad ng nervous system at utak ng isang sanggol- ngunit ito ay mahalaga kahit hindi buntis?
May mga pag-aaral na iminumungkahi na maaari nitong maiwasan ang kanser.
Pag-Iingat At Mga Babala
Kung magpasya kang gamitin ang mga prutas at dahon ng durian, mangyaring maging maingat sa mga sumusunod :
Ano ang dapat kong malaman bago gamitin ang prutas at dahon ng durian ?
Bago ang anumang bagay, ang pag-ubos ng durian ay maaaring maging masama para sa iyo kung mayroon kang malubhang kondisyon sa bato o diabetis. Mayroon ding mga kaso ng mga allergic reaction sa durian.
Gaano kaligtas ang prutas at dahon ng durian?
Sa pangkalahatan, ang prutas ng durian ay ligtas kapag kinain sa mababang dami ng pagkain.
Mga espesyal na pag-iingat at mga babala
Kung may allergy ka, huwag mong ubusin ito. Kung gusto mong pahid ito sa iyong balat, huwag kalimutang magsagawa ng mabilis na pagsubok ng patch upang suriin ang mga allergy reaction.
Iwasan sa panahon ng pagbubuntis, upang maging ligtas
Sa isang pag-aaral ay napagpasyahan na ang durian ay maaaring pangunahing pinagmumulan ng folate para sa mga buntis, ngunit dahil walang sapat na pag-aaral upang malaman ang kaligtasan nito sa mga inaasahang magpapadedeng ina, manatiling ligtas at iwasan ang pagkain nito
Ang Durian At Ang May Pre-Existing Na Mga Kondisyon
Kung mayroon kang isang pre-existing na kalagayan sa kalusugan, lalo na tungkol sa iyong puso at bato, pinakamahusay na maghintay para sa payo ng doktor bago mo ubusin ang prutas na. Gayundin kung ikaw ay may diabetes.
Ang mataas na antas ng potassium sa prutas ay maaaring mapanganib para sa mga taong may end-stage disorder sa bato. Kung ikaw ay may diabetes, ang pagkain ng prutas ay maaaring hindi kinakailangan dagdagan ang antas ng glucose ng dugo.
Mga Side-Effect At Pakikipag-Ugnayan
Pinakamainam na maiwasan ang pagkain ng durian at pag-inom ng alak sa parehong oras. Ang mga pag-aaral ay nagsasabi na ang pag-inom ng alkohol at pagkain ng durian ay maaaring maging sanhi ng pagkalason at nakamamatay.
Bukod dito, walang iba pang data tungkol sa side0 effects at pakikipag-ugnayan; Ang pinakaligtas na aksyon ay kumonsulta sa iyong doktor muna, lalo na kapag ikaw ay nasa isang espesyal na diet regimen o pagkuha ng mga gamot.
Dosis At Mga Anyo
Mangyaring ipaalala na ang mga dosis at mga anyo sa ibaba ay hindi naglalayong palitan ang payo ng iyong manggagamot .
Ang durian ay walang medikal na dosis, kaya pinakamahusay ubusin ito ng katamtaman lamang. Kainin ang sariwang prutas o frozen.
Paano maghanda ng prutas at dahon decoction ng durian?
Upang makuha ang prutas, kailangan mong hiwain ito sa pamamagitan ng shell. Mapapansin mo ang mga pod na naglalaman ng bato o isang hukay, alisin ito bago kumain ng prutas. Katulad nito, maaari kang magdagdag ng durian sa mga matatamis tulad ng ice cream at cake. Minsan din itong ibinebenta bilang mga kendi
Ang isang decoction ay maaari ring gawin sa pamamagitan ng pagluluto sa dahon ng durian sa tubig. Ang decoction na ito ay ginagamit bilang gamot sa mga sugat at iba pang mga kondisyon sa balat. Minsan, ginagamit din ito na pampaligo.
Key Takeaways
Kahit na ang durian ay hindi natin nakakain sa buong taon maliban kung nakatira ka sa isang lugar na kung saan ang mga puno ng durian ay lumalaki, pinakamahusay na kumain nito habang nasa panahon ito- kadalasan sa pagitan ng Agosto at Nobyembre.
Hindi lamang ito may natatanging lasa at amoy. Ito ay isang delicacy na mayroong maraming mga benepisyo sa kalusugan na natural at malusog, nagtataguyod ito ng kalusugan ng puso, at may potensyal na pagalingin ang mga sugat.
Ang mga tao na madaling kapitan ng kakulangan ng nutrisyon ay maaaring makatanggap ng maraming benepisyo mula sa durian dahil sa dami ng micro at macronutrients na nilalaman nito.
Bilang panghuli, huwag kalimutan na kahit dahon ng durian ay kapaki-pakinabang bilang pampahid.
Matuto nang higit pa tungkol sa nakapagpapagaling na mga benepisyo ng prutas at dahon, dito.
Matuto nang higit pa tungkol sa Herbal na Gamot dito.
