Benepisyo Ng Wheatgrass Sa Kalusugan, Alamin Dito!

Wheatgrass (genus Agropyron), gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ay tumutukoy sa  bagong sibol na damo ng isang halamang trigo. Ang damong ito ay karaniwang makapal at medyo kahawig ng dayami, ito ay nagtataglay ng matingkad na kulay luntian. Ngunit ano  nga ba ang benepisyo ng wheatgrass?

Benepisyo Ng Wheatgrass

Hindi tulad ng iba pang anyo ng trigo, ang wheatgrass ay walang gluten. Nangangahulugan ito na ito ay angkop para sa mga gluten intolerant.

Ano ang gamit ng wheatgrass?

Bakit mabuti para sa kalusugan ang wheatgrass? Ang iba’t ibang nutritional analysis ng wheatgrass ay nagpapakita na ito ay naglalaman ng maraming nutrients na ginagawang mabuti para sa panunaw at immune system.

Kasama sa mga potensyal na benepisyo ng wheatgrass ang mga sumusunod:

Marami itong sustansya

Ang pagsusuri sa nutrisyon ng 30 gramo ng wheatgrass ay nagpapakita na naglalaman ito ng sodium, potassium, magnesium, dietary fiber, bitamina A, C, at E, pati na rin ang calcium at iron.

Naglalaman din ito ng 17 amino acids (building block ng protina); kawili-wili, 8 sa mga ito ay itinuturing na mahalaga.

Ang mga mahahalagang amino acid ay ang mga hindi kayang gawin ng ating katawan. At sa gayon, maaari lamang nating makuha ang mga ito sa pamamagitan ng ating diet.

Makakatulong ito sa paglaban sa kanser 

Ano ang benepisyo ng wheatgrass? Sinasabi ng ilang mananaliksik na makakatulong ito sa paglaban sa kanser.

Isang pag-aaral ang nagsiwalat na ang wheatgrass extract ay maaaring mabawasan ang paglaganap ng mouth cancer o Oral Squamous Cell Carcinoma (OSCC). Ayon sa mga ulat, ang OSCC ay isa sa mga pinakakaraniwang uri ng kanser sa buong mundo.

Nang suriin ng mga mananaliksik ang epekto ng pagbabawal ng wheatgrass extract, napansin nila na binabawasan nito ang pagkalat ng kanser sa bibig ng 41.4%.

Mayroon itong antimicrobial properties

Ang isa pang dahilan kung bakit mabuti ang wheatgrass para sa kalusugan ay dahil maaari itong makatulong sa paglaban sa impeksyon.

Natuklasan ng isang pag-aaral na ang wheatgrass extract ay may antimicrobial properties, na maaaring labanan ang Streptococcus mutans at Lactobacillus spp., dalawang pathogen na nauugnay sa mga dental caries.

Maaari nitong bawasan ang iyong panganib sa iba’t ibang sakit

Ang mga protina sa wheatgrass ay maaaring makaiwas sa iba’t ibang sakit at oxidative stress.

Bukod dito, dahil ang damo ay naglalaman din ng maraming antioxidant, makakatulong ito sa pagpapagaan ng pamamaga. Ang talamak na pamamaga ay nauugnay sa iba’t ibang sakit tulad ng arthritis at psoriasis.

Makakatulong ito na mapawi ang mga problema sa pagtunaw

Ang mga taong may ulcerative colitis, isang uri ng nagpapaalab na sakit sa bituka, ay nagpakita ng pagbuti pagkatapos uminom ng wheatgrass juice.

Sa isang pag-aaral na kinasasangkutan ng mga pasyente na may aktibong ulcerative colitis, hinati ng mga mananaliksik ang mga kalahok sa dalawang grupo. Ang isang grupo ay kumuha ng 100 ML ng wheatgrass juice habang ang isa pang grupo ay may parehong dami ng placebo. Nakatanggap sila ng kani-kanilang mga lunas araw-araw sa loob ng isang buwan.

Sa pagtatapos ng pag-aaral, nabanggit ng mga mananaliksik na ang mga kumuha ng wheatgrass juice ay nagpakita ng “makabuluhang pagbawas sa gawainng sakit” kumpara sa mga nakatanggap ng placebo.

Mga Pag-Iingat At Babala

Matapos malaman kung bakit mabuti ang wheatgrass para sa iyong kalusugan, mangyaring tandaan ang mga sumusunod na paalala.

Ano ang dapat kong malaman bago gamitin ang wheatgrass?

Karamihan sa mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na walang makabuluhang masamang reaksyon kapag gumagamit ng wheatgrass. Gayunpaman, huwag kalimutang isaalang-alang ang uri ng produkto na iyong ginagamit.

Halimbawa, ang mga wheatgrass na tableta at pulbos ay maaaring maglaman ng iba pang mga sangkap na maaaring magresulta sa hindi kanais-nais o mga allergic reaction.

Tulad ng nabanggit kanina, ang mga taong may gluten sensitivity o Celiac Disease ay karaniwang masisiyahan sa wheatgrass dahil hindi ito naglalaman ng gluten.

Gayunpaman, posible para sa ilan na magkaroon ng mga reaksyon lalo na kung ang wheatgrass na kanilang kinakain ay sumailalim sa iba pang mga proseso. Minsan, ang paraan ng pag-aani nito ay nakakaapekto rin sa gluten content nito.

Upang maging ligtas, kung mayroon kang gluten sensitivity o Celiac Disease, maging maingat sa wheatgrass.

Gaano Kaligtas Ang Wheatgrass?

Ito ay malamang na ligtas kapag kinuha sa maliit, dami ng pagkain. Gayunpaman, sa ngayon, walang impormasyon tungkol sa kaligtasan ng wheatgrass kapag ginamit mo ito nang pangmatagalan bilang gamot.

Mga Espesyal Na Pag-Iingat At Babala

Kung plano mong gamitin ang wheatgrass bilang gamot, kailangan mong kumonsulta sa iyong doktor.

Dahil hindi gaanong nalalaman tungkol sa mga epekto nito sa mga nagpapasuso at mga buntis na kababaihan, manatili sa ligtas na bahagi at iwasang gamitin ito kung ikaw ay umaasa o nagpapasuso.

Kung mayroon kang kondisyong medikal at sa palagay mo ay maaaring makatulong sa iyo ang wheatgrass na mapabuti ito, kausapin ang iyong doktor bago magpagamot sa sarili. Huwag ihinto ang iyong gamot o baguhin ang iyong diyeta nang walang opisyal na payo mula sa iyong manggagamot.

Mga Side Effect At Interaksyon

Mga Karaniwang Gamot Na Nagdudulot Ng Mga Allergic Reaction

Kahit na ang wheatgrass ay maaaring maging mabuti para sa kalusugan, maaari itong maging sanhi ng paninigas ng dumi, pagduduwal, at pagkawala ng gana.

Maaari din itong mag-trigger ng ilang sensitivity at allergic reactions tulad ng mga pantal at pamamaga ng lalamunan. Kung nagkakaroon ka ng mga allergic reactioni, agad na ihinto ang paggamit at kumonsulta  kaagad sa doktor.

Sa ngayon, walang impormasyon tungkol sa wheatgrass at ang pakikipag-ugnayan nito sa mga pagkain at iba pang gamot. Kung ikaw ay nasa isang espesyal na diet o umiinom ng mga gamot, kumonsulta muna sa iyong doktor.

Dosis At Mga Anyo

Kahit na natural ang wheatgrass, kailangan mo pa ring mag-ingat. Walang pag-aaral tungkol sa kung ano ang ligtas na dosis.

Paano kumain ng wheatgrass? Isaalang-alang ang sumusunod:

Sa kasalukuyan, ang wheatgrass ay nasa mga tablet at powder form. Kadalasan, ang anyo ng pulbos ay pinaghalo sa tubig. Ang ilang mga tao ay nagdaragdag din ng isang kutsarang puno ng pulbos sa smoothies o fruit juice.

Pinipili ng iba na mag-juice ng wheatgrass sa pamamagitan ng pagputol ng base nito at pagpasok ng mga tip sa juicer. Tandaan na kaunting juice lang ang makukuha mo sa isang pagkakataon.

Upang magkaroon ng 1 onsa na paghahatid, kailangan mo ng kalahating tasa ng hilaw, sariwang wheatgrass juice. Nakikita ng karamihan sa mga tao na masyadong malakas ang lasa, kaya hinahalo nila ito sa mga smoothies at fruit juice.

Panghuli, upang kumain ng wheatgrass na sariwa, gupitin ang mga tangkay nito at ihain kasama ng iba pang matapang na prutas.

Matuto pa tungkol sa Halamang Gamot dito.