Ang pulmonya ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pagkamatay sa Pilipinas. Ayon sa World Health Organization (WHO), ang pagkamatay ng mga may pulmonya sa Pilipinas kasama ang trangkaso ay humigit-kumulang 75,970 o 12.27% ng mga nasawi.
Ang mga nasa panganib para sa pulmonya ay mga sanggol, bata, matatanda at mga may mahina ang immune system.
Narito ang ilang bagay na dapat mong malaman tungkol sa pulmonya sa Pilipinas.
Ano Ang Pulmonya?
Ang pulmonya ay isang kondisyon na nakakaapekto sa mga air sac sa iyong mga baga. Kapag ang mga air sac na ito ay napuno ng likido o nana, nagiging mas mahirap para sa oxygen na pumasok sa iyong daluyan ng dugo, samakatuwid, na nagiging sanhi ng pulmonya.
Mayroong ilang mga sanhi ng pulmonya, ngunit ang pinakakaraniwan ay mga virus, bakterya, at fungi — na ang bawat isa ay nangangailangan ng ibang uri ng paggamot.
Nakahahawa Ba Ang Pulmonya?
Ang pulmonya ay maaaring nakakahawa din, at maaari itong maipasa sa pamamagitan ng mga droplet na ibinubuga kapag ang isang taong may kondisyon ay umubo o bumahing.
Ang pulmonya ay maaari ring makuha kapag hinawakan mo ang mga kontaminadong kagamitan pagkatapos ay hinawakan mo ang iyong bibig, mata, at ilong.
Sa panahon ngayon na patuloy ang pagtaas ng mga nakababahala at nakakahawang sakit, pinapayuhan ng mga eksperto at propesyonal sa kalusugan ang lahat na maghugas ng kamay nang maigi, at iwasang hawakan ang mukha — lalo na, ang bibig, mata, at ilong.
Kabilang sa mga madaling kapitan ng pulmonya ang mga may dati nang kondisyong pangkalusugan, tulad ng hika, pagpalya ng puso, chronic obstructive pulmonary disease (COPD), gayundin ang mga may mahinang immune system at ang mga madalas na naninigarilyo.
Ang mga sintomas nito ay katulad ng isang ordinaryong trangkaso: ubo at sipon, mataas na lagnat, pananakit at panginginig ng kalamnan, pagsusuka at pagduduwal, mabilis at mabilis na paghinga, at iba pa.
Gayunpaman, tandaan na ang mga sintomas na ito ay maaaring mag-iba ayon sa kondisyon ng kalusugan at edad ng pasyente.
Paggamot Sa Pulmonya
Sa mga infected ng pulmonya , huwag mag-alala o mabalisa.
Ang pulmonya sa Pilipinas ay maaari nang gamutin, at ang ilang pag-aaral ay nagsasabi na ang isa sa mga hakbang upang malabanan ang bacterial pneumonia ay ang pag-inom ng antibiotic, na kadalasang tinatawag na “mainstay treatment” ng bacterial pneumonia.
Siyempre, ang mga ito ay hindi magagamit sa counter at maaari lamang kunin sa pangangasiwa ng iyong doktor.
- Bukod sa antibiotics, ituloy ang pag-inom ng fluids. Hindi bababa sa walong baso ng tubig bawat araw. Ang wastong hydration ay maaaring maghugas ng mga lason sa iyong katawan.
- Makakatulong din ang pagkuha ng sapat na pahinga sa kama.
- Subukan mong kumain ng maaga, at gumising din ng maaga. Subukang gawing ugali ito.
- Para sa mga dumaranas ng katamtaman hanggang sa malubhang pulmonya, mahalaga din ang pagpapaospital.
- Muli, ang lahat ay nakasalalay sa iyong edad. Ang mga may mahinang immune system, gayundin ang mga sanggol at mga bata at matatanda ay malamang na kailangang maospital.
Pag-Iwas Sa Pulmonya
Siyempre, mas mabuti pa rin ang pag-iwas kaysa pagalingin. Narito ang mga paraan upang maiwasan ang pulmonya.
- Magpabakuna laban sa trangkaso kahit isang beses sa isang taon. At magpabakuna laban sa pulmonya kahit isang beses. Ang ilang mga bakuna ay nagbibigay ng panghabambuhay na kaligtasan sa sakit. Tanungin ang iyong propesyonal sa kalusugan at eksperto kung aling mga bakuna ang pinakamainam.
- Maghugas ng kamay nang madalas. Para maiwasan ang pulmonya at iba pang mga nakakahawang sakit, mahalagang maghugas ng kamay nang regular at maigi — sa tuwing lalabas ka, pagkatapos ng bawat pagkain, o pagkatapos maglinis, atbp.
- Uminom ng maraming tubig araw-araw. Huwag maliitin ang kapangyarihan ng tubig at mga likido sa iyong sistema ng katawan. Siguraduhing uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig bawat araw.
- Magkaroon ng balanseng diet. Paghaluin ang iyong mga pagkain na may mga protina, malusog na taba, carbohydrates, prutas at gulay. Iwasan ang pagkonsumo ng masyadong maraming tsokolate, matamis, at junk food.
- Kumuha ng sapat na tulog. Tiyaking nakakatulog ka ng hindi bababa sa walong oras bawat gabi. Kung maaari, matulog ng maaga at gumising din ng maaga. Gawin itong ugali at pamumuhay.
- Para sa mga matatandang pasyente, huwag hayaang matuyo ang pawis, lalo na sa iyong likod. Siguraduhing panatilihing tuyo ang iyong likod at magpalit ng damit nang madalas.
Dagdag na paraan upang makaiwas sa pulmonya:
- Mag-ehersisyo. Hindi ito maaaring ma-stress nang husto kung gaano kahalaga ang ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain. Bukod sa panonood ng mga video sa pag-eehersisyo sa YouTube, maaari kang mag-jog o tumakbo sa paligid ng iyong lugar. Sumakay sa hagdan sa halip na elevator; iunat ang iyong mga kalamnan — at kahit na gawin ang mga gawain sa bahay.
- Iwasan ang paninigarilyo at pag-inom ng labis na alak.
- Iwasan ang stress. Ito ay natural na hindi lamang para sa mga gustong maiwasan ang pulmonya, ngunit ang pag-iwas sa stress ay nakakatulong upang palakasin ang kaligtasan sa sakit laban sa maraming sakit — diabetes, hika, sakit sa puso, at iba pa.
Key Takeaways
Sa pagkakaroon ng pulmonya sa Pilipinas, lalo na sa bata at mas matanda. Ang katotohanan na ito ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pagkamatay sa Pilipinas, ito ay lalong mahalaga na laging panatilihing malusog ang iyong katawan — ang iyong puso at ang iyong mga baga.
Key-takeaways
Matuto pa tungkol sa Pulmonya dito.
