Kapag ang isang tao ay na-diagnose na may sakit sa puso, ito ay mangangailangan ng panghabambuhay na pamamahala. Hanggang ngayon, wala pang partikular na gamot na makakapagpagaling sa sakit sa puso. Sa kabila nito, mapipigilan itong lumala. At ang lahat ay nagsisimula sa pag-alam kung ano ang dapat iwasan gaya ng ginagawa nito sa mga pagbabago sa pamumuhay na dapat gamitin. Ano ang mga bagay na bawal sa may sakit sa puso?
Pag-Unawa Sa Mga Sakit Sa Puso
Kasama sa mga sakit sa puso ang iba’t ibang kondisyon na sanhi ng malfunction ng mga bahagi ng puso, depende sa partikular na anyo nito.
Gayunpaman, ang coronary heart disease ang pangunahing anyo nito, na nangyayari kapag ang mga coronary arteries ay nabigo sa pagbibigay ng dugo. Ito ay dahil sa pagbabara ng kolesterol, taba, at iba pang masa na tumigas sa mga panloob na dingding ng puso.
Angina at congestive heart failure ay ang iba pang mga kondisyon sa hanay ng mga sakit sa puso.
Ang angina ay pananakit ng dibdib na kadalasang nangyayari pagkatapos gumawa ng nakababahalang gawain o pagiging aktibo sa pisikal.
Samantala, ang congestive heart failure ay kapag nabigo ang puso na magbigay ng sapat na dugo sa buong katawan. Ito ay karaniwang sanhi ng mataas na presyon ng dugo.
Living With Heart Disease: Mga Bawal Sa May Sakit Sa Puso
Tulad ng nabanggit, ang isang buhay na may sakit sa puso ay maaaring pamahalaan. Narito ang ilang paraan upang mamuhay nang may iba’t ibang kondisyon na nakakaapekto sa puso.
1. Sumali sa mga grupo na pansuporta
Sa pamamagitan ng pagsali sa mga grupo ng suporta, ang mga nabubuhay na may sakit sa puso ay maaaring makapagbahagi ng kanilang kuwento at mabigyang kapangyarihan ng mga kuwento ng iba. Mapapalakas nito ang kanilang kumpiyansa, kalooban na manatiling malusog at makayanan ang kanilang kalagayan.
2. Maging pisikal na aktibo, ngunit alamin ang iyong mga limitasyon
Ang regular na ehersisyo ay isang mahusay na gawi sa pamumuhay na kapaki-pakinabang para sa puso at pangkalahatang kalusugan. Pinapalakas tayo nito, kinokontrol ang presyon ng dugo, nagpapababa ng timbang, at pinapalakas ang iyong buto. Gayunpaman, may mga limitasyon na dapat mong isipin. Sundin ang mga aktibidad na inirerekomenda ng iyong doktor. Huwag labis na trabaho ang iyong sarili.
3. Magkaroon ng malusog na pamumuhay
Bukod sa regular na ehersisyo, mahalaga din ang pagpapanatili ng malusog na diyeta. Kumain ng mga prutas, gulay, mga produktong mababa ang taba, at mga pagkaing mababa ang sodium. Siguraduhing malaman kung anong mga sangkap ang dapat at iwasan. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga pagkaing bawal sa may sakit sa puso.
4. Inumin mo ang iyong mga gamot
Sumunod sa mga gamot at paggamot na inireseta ng iyong doktor. Ang ilan sa mga gamot na ito ay kinabibilangan ng mga regulator para sa presyon ng dugo, antas ng kolesterol, diabetes, at mga blocker para sa hindi malusog na mga sangkap.
Ang mga sintomas tulad ng igsi sa paghinga, pagkahilo, pananakit ng dibdib, hindi pagkatunaw ng pagkain, at pamumutla ay dapat obserbahan kapag nabubuhay na may sakit sa puso. Kung mangyari ang alinman sa mga sintomas na ito, tawagan kaagad ang iyong doktor.
Mga Dapat Iwasan At Bawal Sa Sakit Sa Puso
Ang iyong pang-araw-araw na gawi ay nakakaapekto sa iyong puso. Ang bawat pagkakalantad sa ilan sa mga kadahilanan ng panganib ay maaaring magpataas ng panganib ng mga komplikasyon. Kaya, ano ang dapat mong iwasan kapag ikaw ay nabubuhay na may sakit sa puso?
Ano ang mga bagay na bawal sa may sakit sa puso? Pansinin ang mga sumusunod:
1. Paninigarilyo
Ang usok ng sigarilyo ay nagdaragdag ng panganib ng biglaang atake sa puso. Upang maiwasang mangyari ito, huwag manigarilyo. Lumayo sa mga taong naninigarilyo dahil maaaring mas mapanganib ang secondhand smoke.
2. Pisikal Na Kawalan Ng Gawain
Ang mga ehersisyo sa cardiovascular ay nagpapababa ng panganib ng stroke, mataas na presyon ng dugo, diabetes, at iba pang malubhang problema sa kalusugan.
3. Ilang Gamot
Ang mga pag-aaral ay nagbubunga na ang aspirin, mga pain reliever tulad ng naproxen at ibuprofen, at mga antibiotic ay maaaring magpapataas ng panganib ng mga komplikasyon mula sa mga sakit sa puso. Ang mga gamot na ito ay maaaring magpanipis ng mga daluyan ng dugo at makagambala sa daloy ng dugo.
4. Stress
Ayon sa mga pag-aaral, ang emosyonal na stress ay maaaring mag-trigger ng sakit sa puso at makaapekto sa pangkalahatang kalusugan ng puso. Kaya mahalagang magpatibay ng malusog na mga diskarte sa pamamahala ng stress.
5. Obesity
Ang pagiging sobra sa timbang o obese ay nagdaragdag ng panganib ng mga komplikasyon sa sakit sa puso at ang pagbuo ng iba pang mga kadahilanan ng panganib.
6. Altapresyon
Ang hypertension, o mataas na presyon ng dugo, ay isa sa mga pangunahing sanhi ng mga sakit at komplikasyon sa puso. Sa ilang mga kaso, hindi ito nagpapakita ng anumang mga sintomas at hindi pinamamahalaan, maaaring magdulot ng malubhang komplikasyon.
7. Mataas Na Antas Ng Kolesterol Sa Dugo
Panatilihing normal ang antas ng iyong kolesterol dahil kapag tumaas ito, maaari ding tumaas ang panganib ng atake sa puso. Ang patuloy na mataas na kolesterol ay maaaring maging sanhi ng pagbabara ng mga sisidlan at makahadlang sa daloy ng dugo.
8. Menopausal Hormone Therapy
Hanggang kamakailan lamang, ang ganitong uri ng therapy ay isang kontribyutor sa pagtaas ng rate ng mga panganib sa mga komplikasyon sa sakit sa puso. Ang mga gamot na ginagamit ay maaaring maging sanhi ng mga pamumuo ng dugo, stroke, kanser sa suso, at atake sa puso.
Makipag-usap sa iyong doktor bago uminom ng ganitong uri ng gamot.
Key Takeaways
Ang mga sakit sa puso ay komplikadong pangasiwaan at kontrolin. Maraming bagay, pagkain, at aktibidad ang dapat iwasan para mamuhay ka ng malusog.
Gayunpaman, ang pinaka-epektibong paraan upang lumayo sa bawal sa may sakit sa puso na mga aktibidad ay gawin at iwasan ang mga tip na nabanggit sa itaas at sundin ang iyong doktor. Iulat ang bawat naobserbahang sintomas at laging isipin ang iyong pangkalahatang kalusugan.
Matuto pa tungkol sa Sakit sa Puso dito.
[embed-health-tool-bmi]
