Alam mo ba na ang okra (at posibleng ang binabad na okra) ay mayroong nutrients na nakakatulong sa diabetes management?
Una, ang okra ay mayroong tinatawag na “superior insoluble fiber” na nakakatulong pabagalin ang pag-absorb ng sugar sa bituka. Ito ay nakakatulong upang ma-stabilize ang glucose levels sa katawan1. Ayon sa isang ulat, maaring makatulong ang fiber pagdating sa glycemic control².
Bukod dito, mayroon ring antioxidant at anti-stress properties ang okra³. Mahalaga ito dahil ang tuloy-tuloy o chronic stress ay maaaring humantong sa biglaang pagtaas ng blood sugar. Bukod dito, malaking bagay sa diabetes management ang mental health ng isang diabetic.
Pag-Aaral Sa Hayop
Marami ring pag-aaral (na karamihan ay isinagawa sa mga daga) ang nagpakita na nakakatulong magpababa ng blood sugar ang okra.
Isang halimbawa nito ay ang isang research na ipinakita ang epekto ng okra sa pagpapababa ng blood sugar levels ng isang daga. Dahil dito, nagkaroon ng interes na pag-aralan ang benepisyo ng okra sa diabetics at kung ano ang maitutulong nito pagdating sa diabetes management⁴.
Iba Pang Benepisyo
Ang okra at binabad na okra ay maaaring makatulong sa problema sa digestion at mataas na cholesterol. Bukod rito, nakakatulong rin daw ang okra pagdating sa pagkakaroon ng malusog na balat at dugo. Nakakatulong rin ito upang maging mabuti ang pagbubuntis⁵.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap