Ang pagkontrol ng type 1 diabetes sa mga matatanda ay maaaring maging mahirap. Pagkatapos ng lahat, hindi lamang mga diabetic ang kailangang malaman kung ano ang gagawin, ngunit ang kanilang mga mahal sa buhay ay kailangan ding magkaroon ng kaalaman tungkol sa pag-aalaga sa isang taong may type 1 diabetes.
Narito ang ilan sa mga mahahalagang bagay na kailangan mong tandaan pagdating sa pagkontrol ng type 1 diabetes sa mga matatanda:
Pagkontrol Ng Type 1 Diabetes: Pagsusuri Ng Blood Sugar
Ang isa sa pinakamahalagang bagay na dapat malaman tungkol sa pamamahala ng type 1 diabetes pati na rin ang pag-aalaga sa isang taong may type 1 na diabetes ay ang pagsuri sa mga antas ng asukal sa dugo.
Narito ang mga bagay na kailangan mong nasa kamay:
- Glucometer, o isang blood glucose meter
- Lancet para sa pagtusok ng balat
- Mga test strip
At narito ang mga hakbang na kailangan mong gawin
- Ang unang bagay na dapat gawin ay ang paghuhugas ng iyong mga kamay ng maigi.
- Susunod, magpasok ng isang test strip sa glucometer.
- Tusukin ang iyong daliri gamit ang lancet, at pisilin ito ng marahan para may lumabas na patak ng dugo.
- Hawakan ang strip sa glucometer hanggang sa patak ng dugo. Kung ginawa mo ito nang tama, dapat mong makita ang mga numero na nagsisimulang lumitaw sa glucometer.
- Pagkatapos makuha ang pagbabasa, siguraduhing isulat ito sa iyong talaarawan ng glucose sa dugo. Tinutulungan ka nitong subaybayan kung gaano mo kahusay ang pamamahala sa iyong mga antas ng asukal sa dugo.
Pag-Iniksyon Ng Insulin
Kailangang malaman ng mga taong may type 1 diabetes kung paano mag-inject ng insulin nang maayos. Dahil ang mga taong may type 1 na diabetes ay hindi gumagawa ng insulin, ang mga regular na iniksyon ay mahalaga pagdating sa pag-iingat sa kanilang mga antas ng asukal sa dugo.
Narito ang isang hakbang-hakbang na gabay sa kung paano ito gawin:
- Una, siguraduhing tama ang uri ng insulin na iniinom mo, at alam mo kung gaano karaming insulin ang kailangan mo. Karaniwan itong ipapaliwanag ng iyong doktor, at nag-iiba-iba ito depende sa iyong kasalukuyang antas ng asukal sa dugo, kung kakain ka lang, pati na rin ang mga aktibidad na pinaplano mong gawin.
- Tamang-tama ang pagkakaroon ng panulat ng insulin dahil mas maginhawa ito, ngunit mainam din ang paggamit ng hiringgilya at bote ng insulin.
- Siguraduhing disimpektahin ang lugar kung saan ka mag-iinject ng insulin. Ito ay karaniwang nasa paligid ng iyong tiyan, ngunit maaari mo ring iturok ang iyong mga hita, o ang iyong puwitan.
- Kung gumagamit ka ng panulat, itakda ang tamang dosis, at pumulandit ng ilang yunit ng insulin upang matiyak na walang mga bula ng hangin. Gawin ang parehong bagay kung gumagamit ka ng isang hiringgilya at isang bote ng insulin.
- Itulak ang karayom sa iyong balat, mga isang pulgada ang layo mula sa kung saan ang iyong huling iniksyon.
- Iturok ang insulin, at pagkatapos ng 10 segundo, alisin ang karayom.
Alamin Ang Mga Babalang Palatandaan Ng Hypoglycemia
Ang hypoglycemia ay isang seryosong kondisyon na kailangang malaman ng lahat ng type 1 diabetics. Nangyayari ito kapag masyadong mababa ang iyong blood sugar level.
Sa karamihan ng mga kaso, madali itong maiiwasan sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Gayunpaman, maaari rin itong mangyari nang walang babala, kaya pinakamahusay na kilalanin ang mga posibleng palatandaan ng babala.
Narito ang ilan sa mga babalang palatandaan ng hypoglycemia:
- Pinagpapawisan
- Pagkairita
- Biglang gutom
- Malabong paningin
- Hirap mag-concentrate
- Nanginginig
Kung sa tingin mo ay nagkakaroon ka ng hypoglycemia, pinakamahusay na kumain ng kaunting asukal. Ito ay maaaring isang maliit na piraso ng kendi, isang baso ng juice, o kahit isang maliit na lata ng soda. Pagkatapos, tiyaking suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo upang makita kung bumalik sila sa normal.
Madali mong maiiwasan ang hypoglycemia sa pamamagitan ng pagkain sa oras, pag-iwas sa labis na pag-eehersisyo, at pagtiyak na gumagamit ka ng tamang dosis ng insulin.
Mahalaga rin para sa mga tagapag-alaga na magkaroon ng kamalayan sa mga sintomas na ito, dahil maaaring hindi palaging napapansin ng isang taong may diabetes na maaari na silang nakakaranas ng hypoglycemia.
Mga Episode Ng Hypoglycemic At Hyperglycemic: Paano Sila Naiiba?
Ang mga type 1 na diyabetis sa pangkalahatan ay walang anumang malubhang paghihigpit sa pagkain. Maaari silang kumain ng halos anumang bagay na gusto nila, sa kondisyon na hindi sila kumain ng labis, at pinapanatili nilang kontrolado ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo.
Magiging magandang ideya din na subaybayan ang mga pagkaing kinakain mo, lalo na ang mga carbohydrate. Ito ay dahil ang dami ng insulin na kailangan mo ay maaaring mag-iba depende sa kung gaano karaming carbohydrates ang nasa pagkain na iyong kinakain. Ang mga matamis ay okay na kainin, sa kondisyon na ang mga ito ay kinakain lamang sa katamtaman.
Para sa mga tagapag-alaga, mahalagang maghanda ng mga masustansyang pagkain na mataas sa fiber gayundin ng mga bitamina at mineral, ngunit mababa sa taba at carbohydrates. Magiging magandang ideya din na subaybayan ang pagkain na kinakain ng taong iyong inaalagaan, upang matiyak mong malusog ang kanilang kinakain.
Manatiling Malusog
Kahit na mayroon kang diabetes, ang ehersisyo ay napakahalaga. Gayunpaman, siguraduhing huwag lumampas ito. Ang labis na ehersisyo ay maaaring magdulot ng hypoglycemia, lalo na kung nag-eehersisyo ka nang walang laman ang tiyan.
Dapat kang nakakakuha ng hindi bababa sa 150 minuto ng katamtamang ehersisyo linggo-linggo. Ito ay sapat na upang makatulong na mapanatiling malusog at malusog ang iyong katawan, at nakakatulong din na panatilihing malusog ang iyong mga antas ng asukal sa dugo.
Kung nakikibahagi ka sa sports, kailangan mong alalahanin ang pagsasaayos ng iyong mga pagkain, pati na rin ang iyong paggamit ng insulin. Magiging magandang ideya din na makipag-usap sa iyong doktor tungkol dito upang malaman nila ang anumang mga pagbabagong iyong ginagawa.
Para sa mga tagapag-alaga, siguraduhing ang taong iyong inaalagaan ay hindi masyadong nag-eehersisyo, at hindi sila nagugutom habang nag-eehersisyo.
Key Takeaways
Ang pagkakaroon ng type 1 diabetes ay maaaring maging mahirap sa umpisa. Maaari itong maging napakalaki upang harapin ang lahat ng mga kailangan mong gawin upang mapanatiling malusog ang iyong sarili.
Ito ang dahilan kung bakit mahalagang kunin ang mga bagay sa bawat araw. Ang paglilista ng mga bagay na kailangan mong gawin, o ang pagtatakda ng mga alarma sa iyong telepono ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang.
Makakatulong din na ipaalam sa iyong mga kaibigan at pamilya kung ano ang maaari nilang gawin upang matulungan ka. Napakahalaga ng pagkakaroon ng support system pagdating sa type 1 diabetes. At maaari nitong gawing mas madali ang pamamahala sa iyong kondisyon.
Matuto pa tungkol sa Type 1 Diabetes dito.
[embed-health-tool-bmi]
