Benepisyo Ng Dalandan Sa Katawan: Anu-Ano Nga Ba Ito?

Benepisyo ng Dalandan sa Katawan

At dahil madaling tumubo ang dalandan sa klima ng Pilipinas, maraming nagtatanim nito, at hindi rin mahirap makahanap ng dalandan sa mga tindahan.

Marami Itong Carbohydrates at Vitamin C

Ano ang benepisyo ng dalandan sa katawan? Sa bawat 100 grams ng dalandan, ay makakakuha ka ng 37 hanggang 66 calories. Mayroon rin itong 9.7 hanggang 15.2 grams ng carbohydrates, na kasama na ang natural fiber at sugar na fructose.

Fat-free ito, at mayroon ring 1 gram ng protein. Ang isang serving naman ay nagbibigay ng 45 hanggang 90 mg ng vitamin C, na nakakapagpalakas ng resistensya, at nakakatulong rin upang magkaroon ng magandang balat.

Mayroon ring vitamin A at calcium ang dalandan, na nakakatulong sa mata at nagpapatibay ng buto.

Nakakatulong Ito sa Paggaling ng mga Sugat

Wala pang pag-aaral na nagawa sa epekto ng dalandan sa sugat, ngunit dahil sa taglay nitong vitamin C, maaaring sabihin na nakakatulong ito sa paggaling ng mga sugat. Ito ay dahil malaki ang naitutulong ng vitamin C sa wound healing.

Kabilang sa Benepisyo ng Dalandan sa Katawan ang Flavonoids

Ang flavonoids ay mga compounds na mayroong anti-inflammatory at anti-oxidant properties. Alam niyo ba na ang chronic inflammation ay konektado sa mga sakit tulad ng cancer, metabolic disorders, at sakit sa puso?

Dahil sa flavonoids ng dalandan, posibleng makabawas ito sa inflammation sa katawan. Bukod dito, nakakatulong rin ang antioxidant na ito upang makabawas sa free radicals na nagiging toxic sa katawan.

Posible Itong Makabawas ng Timbang

Bagama’t wala pa ring matibay na patunay na nagsasabing nakakabawas sa timbang ang dalandan, may mga pag-aaral na natagpuang nakakatulong raw ito sa thermogenesis, na nakakapagpabawas ng timbang. Natagpuan rin ng ibang pag-aaral na nakakatulong raw itong pataasin ang heart rate.

Isang Benepisyo ng Dalandan ang Skin Health

Ano ang benepisyo ng dalandan sa katawan? Dahil sa antioxidant properties, vitamin C content at antibacterial properties ang dalandan ay mainam itong gamitin sa balat. Nagagamit rin nga ito upang magamot ang athlete’s foot.

Marami man ang benepisyo ng dalandan sa katawan, mahalaga pa rin na mag-ingat sa paggamit nito bilang gamot.

Heto ang ilang dapat tandaan:

Ano ang Dapat Malaman sa Paggamit ng Dalandan?

Ang paggamit ng dalandan essential oil sa balat ay maaring magdulot ng photosensitivity. Iwasan ring pagsabayin ang dalandan at kape, dahil maaari nitong itaas ang iyong blood pressure.

Ligtas Ba Ang Dalandan?

Ligtas naman ang dalandan, basta’t hindi sosobra sa pagkain nito. Ngunit kung marami kang kainin nito, o kaya gamitin mo bilang gamot, posibleng makasama ito. Ligtas rin ang essential oil nito basta’t siguraduhin mong sundin ang instructions sa paggamit nito.

Mga Precaution at Warning

Kung mayroon kang allergy, hindi mainam na kumain o kaya gumamit ng dalandan. Kung ikaw ay buntis o kaya mayroong pre-existing health conditions, siguraduhing magpakonsulta muna sa doktor upang malaman kung ligtas ba ito sa’yo.

Kung ikaw rin ay mayroong diabetes, mag-ingat sa pagkain ng dalandan dahil baka makaapekto ito sa iyong blood pressure. Kung isabay rin ito sa pag-inom ng caffeine, posible itong makataas ng blood pressure. Kapag mayroon kang special diet o kaya umiinom ng gamot, magpakonsulta muna sa iyong doktor bago subukan ang dalandan.