Karaniwang inuugnay ng mga tao ang C sa vitamin bilang citrus fruits. Gayunpaman, hindi lamang mga citrus fruit ang nasa listahan ng kung saan nakukuha ang vitamin C.
Tinatawag na vitamin C ang water-soluble vitamin na natural na makikita sa maraming uri ng pagkain, karaniwang sa mga prutas at gulay. Maaari itong idagdag sa diet sa pamamagitan ng mga dietary supplement.
Responsable ang micronutrient na ito para sa tissue growth, repair, at maging sa pagpapagaling ng sugat sa lahat ng bahagi ng katawan. Nakatutulong din ito sa paggawa ng collagen na isang mahalagang protein para sa formation ng balat, cartilage, tendons, at ligaments.
Bukod pa rito, kumikilos din ito bilang antioxidant, katulad ng vitamin E, beta-carotene, at marami pang ibang plant-based mineral. Binabawasan ng antioxidant na ito ang pinsalang ginagawa ng mga free radical na sumisira sa DNA.
Nakatutulong pareho ang vitamin C o L-ascorbic acid sa pag-iwas at proteksyon laban sa mga sumusunod na kondisyon sa kalusugan:
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap