Gamot Sa Gestational Diabetes: Mga Natural Na Paraan Ng Pag-aalaga

Dahil ang gestational diabetes ay maaaring humantong sa malubhang panganib sa kalusugan para sa parehong nanay at ng sanggol, ang pagpapagamot nito ay dapat na maging priyoridad. Anu-ano ang mga natural na hakbang at gamot sa gestational diabetes? Magbasa upang malaman.

Heto ang Natural na Gamot sa Gestational Diabetes

1. Manatili sa isang malusog na diet 

Ang isa sa mga pinaka-kritikal na hakbang sa pamamahala at gamot sa gestational diabetes ay ang natural na diet. Upang epektibong gawin ito, ang iyong doktor ay maaaring sumangguni sa isang nutritionist o dietician na gusto mo. 

2. Kumain ng regular 

Kapag mayroon kang gestational na diabetes, ang regular na pagkain ay napakahalaga dahil nakakatulong ito na ibaba ang blood sugar.

Karaniwan, ang dietician ay hinihikayat ka upang ipamahagi ang bahagi ng pagkain sa tatlong meal at dalawang meryenda. Ang pagkain nang sobra sa isang upuan ay maaaring humantong sa isang spike sa glucose ng iyong dugo.

Hindi ipinapayo na lumaktaw ng pagkain dahil maaari itong magresulta sa hypoglycemia o nabawasan ang asukal sa dugo.

3. Maingat na piliin ang iyong pagkain

Bahagi ng mahigpit at malusog na diet ay upang piliin nang mabuti ang iyong mga pagkain. Isaalang-alang ang sumusunod na tip: 

• Piliin ang pagkain na may mababang glycemic index (GI). Pagkain na may mababang GI na naglalabas ng asukal na dahan-dahan, kaya hindi sila nakakaapekto sa antas ng glucose ng dugo. Ang mga halimbawa ng mga pagkain na may mababang GI ay whole wheat pasta, brown rice, luntiang gulay, at karamihan sa mga prutas.
• Kumain ng iba’t ibang prutas at gulay araw-araw, subukan na magkaroon ng 5 bahagi ng gulay at 1 hanggang 3 bahagi ng prutas. Para sa mga gulay, 1 serving ay karaniwang katumbas ng 1 tasa o 340 gramo. Para sa mga prutas, 1 serving ay karaniwang ½ tasa o 170 gramo. Magbasa nang higit pa tungkol sa mga bahagi ng pagkain dito.
• Iwasan ang matamis na pagkain at inumin. Sa pamamahala ng gestational diabetes nang natural, palitan ang mga pagkaing mayaman sa asukal tulad ng cake at biskwit sa mas malusog na alternatibo tulad ng mga mani, buto o prutas. Bukod pa rito, iwasan ang prosesong inumin tulad ng mga soft drink at juice na prutas na may artipisyal na pampalasa.
• Gumamit ng artipisyal na pampatamis. Ang ilang mga artipisyal na pampatamis ay naaprubahan bilang ligtas para sa mga buntis. Ang mga inaprubahang pampatamis ay kinabibilangan ng aspartame at sucralose.
• Mag-ingat sa ilang mga produkto ng walang asukal. Ang ilang mga produkto na walang asukal (sugar free) ay ligtas sa pag-moderate dahil naglalaman ang mga ito ng mga inaprubahang artipisyal na sweeteners. Gayunpaman, kung mayroon itong sugar-alcohols tulad ng mannitol at sorbitol, maaari pa rin itong maging sanhi ng pag-spike ng asukal sa dugo.
•  Magkaroon ng sapat na protina. Pumili ng mga pinagkukunan ng protina tulad ng isda at puting karne ng manok.

4. Tandaan ang iba’t ibang mga nutrisyon 

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa ilang mga nutrisyon tulad ng calcium, iron, at folic acid ay nagdaragdag sa pagbubuntis.

Kung ang iyong doktor ay nagbibigay ng mga suplemento sa pagkain upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na bitamina at mineral, huwag kalimutang ang kanilang mga payo. Ang prenatal na bitamina ay lubos na inirerekomenda.

5. Manatiling aktibo 

 Isang mainam na natural na gamot sa gestational diabetes ay ang 30 hanggang 60 minuto ng ehersisyo araw-araw. Hindi mo kailangang gawin ang isang pisikal na gawain para sa 30 minuto diretso; Halimbawa, maaari kang magtrabaho ng 10 minuto sa isang panahon.

Ang pagsasagawa ng regular na ehersisyo ay mahalaga sa pagpapabuti ng insulin resistance, ang pangunahing sanhi ng diabetes. Ngunit anong mga gawain ang ligtas na gumanap kapag buntis ka?

Sa pangkalahatan, maaari mong gawin

•  Di gaanong mabigat na aerobic tulad ng paglalakad, paglangoy, at stationary bike.
•  Kegel na ehersisyo para sa iyong pelvic floor muscle.
•  Ehersisyo na nagpo-promote ng flexibility tulad ng yoga at katamtamang stretches.

 Ayon sa mga ulat, ang paglalakad ay ang pinakamahusay na ehersisyo para sa mga kababaihan na may gestational diabetes. Kaya, maghanap ng mga paraan upang maglakad nang higit pa habang ginagawa mo ang iyong pang-araw-araw na gawain. Kabilang sa mga mahusay na ehersisyo

• Naglalakad sa halip na magmaneho sa mga kalapit na tindahan 
• Gumamit ng mga hagdan sa halip na gamitin ang elevator 
• paggawa ng ilang paghahardin 
• nakatayo at maglakad-lakad sa paligid habang ginagamit ang iyong telepono

Mahalagang mga paalala tungkol sa pananatiling aktibo 

Bago ka magpasya na maging aktibo, kumonsulta muna sa iyong doktor para sa angkop na gawain sa ehersisyo.

Bukod pa rito, Isaisip ang sumusunod na mungkahi : 

• Iwasan ang mga ehersisyo na nagdaragdag ng panganib ng aksidente sa pagkahulog 
•  Iwasan ang pag-eehersisyo kapag mainit at mahalumigmig, lalo na sa unang tatlong buwan, habang ang iyong lumalaking sanggol ay hindi maaaring magparaya sa parehong posisyon. 
•  Subukan na huwag manatili sa parehong posisyon para sa isang mahabang panahon , dahil maaari itong maging sanhi ng mababang presyon ng dugo.
•  Sa iyong ika-4 na buwan, iwasan ang paggawa ng mga ehersisyo habang nakalatag ang iyong likod. 
•  Baguhin ang posisyon nang mabagal; Ang biglaang pagbabago sa mga posisyon ay maaaring maging sanhi ng sakit sa ligament.

Subaybayan ang iyong blood sugar 

Ang pamamahala ng gestational diabetes ay nangangahulugang kailangan mong suriin ang iyong antas ng asukal sa dugo nang regular.

Huwag mag-atubiling humingi ng paglilinaw sa iyong doktor tungkol sa sumusunod:

• Ang tamang paraan upang gamitin ang glucose monitoring device. Bago umalis sa klinika, humingi ng “test run” upang makita ng doktor kung tama ang ginagawa mo.
• Kailan susuriin ang antas ng asukal sa dugo. Karaniwan, pinapayuhan ang mga pasyente na suriin ang kanilang asukal ng isang beses bago mag-almusal at pagkatapos ay isang oras pagkatapos ng bawat pagkain. Ang doktor ay maaari ring hilingin sa iyo na subaybayan ang iyong asukal bago at pagkatapos mag-ehersisyo, lalo na kung kailangan mong magkaroon ng insulin therapy.
• Ang iyong target na antas ng asukal. Kung gumagamit ka ng isang tipikal na glucometer, ang pagsukat ay nasa MG \/ DL unit.

Dalhin ang iyong mga gamot bilang inireseta

Kung minsan, ang mga natural na gawain at gamot sa gestational diabetes ay hindi sapat.

Kung ang iyong mga antas ng glucose ng dugo ay hindi nagpapakita ng pagpapabuti pagkatapos ng isang linggo o dalawa sa iyong ginawang pamumuhay at pagbabago sa diet, ang doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng ilang mga gamot sa gestational diabetes. 

Ang mga gamot ay maaaring dumating sa anyo ng mga tablet o insulin injection.

Subaybayan ang iyong pagbubuntis 

Kapag hindi pinamamahalaang mabuti, ang gestational na diabetes ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon sa kalusugan para sa iyo at sa iyong sanggol, kabilang ang : 

• Macrosomia – Nangyayari ito kapag ang iyong sanggol ay may timbang na higit sa 4 kilo sa kapanganakan. Ang mga malalaking sanggol ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa ina sa panahon ng labor at panganganak.
• Preeclampsia – isang kondisyon kung saan ang babae ay bumubuo ng mataas na presyon ng dugo at protina sa kanyang ihi. Kadalasan ay nangangahulugan ito na ang bato at atay ay hindi gumagana nang maayos.
• Stapbirth – ang gestational diabetes ay dumaragdag ng panganib ng pagkamatay o ang kamatayan ng sanggol pagkatapos ng 20 linggo ng pagbubuntis.

Dahil sa mga komplikasyon na ito, inaasahan na ang iyong doktor ay humingi ng mas madalas na pagbisita sa prenatal.

Malamang na humingi sila ng ultrasound scan sa linggo 18, 20, 32, at 36. Bukod pa rito, maaaring may regular na check- up simula ika 38 ng linggo .

Matuto nang higit pa tungkol sa gestational diabetes dito.