Masustansyang Food Delivery Services, Alamin Dito!

May ilang mga diet na nagsasabing pinakamahusay sa weight loss. Ang pinakamahusay na diet para sa iyo ay isang naaayon sa iyong mga pangangailangan sa kalusugan. Kasama na dito ang mga kondisyon ng pamumuhay, at ang posibilidad na manatili dito sa mahabang panahon. Isa sa mga diet na ito ay ang plant-based diet. Sa nakalipas na mga taon, ang plant-based eating ay naging popular sa Pilipinas. Dahil ang iba’t ibang plant-based na mga establisyimento at negosyo ay lumitaw sa mga lungsod para sa mga conscious sa mga kinakain. Kaya may mga masustansyang food delivery services.

Ano ang plant-based diet? 

Ang plant-based diet ay nakatuon sa pagkonsumo ng mga produktong pagkain na pangunahing nagmula sa mga halaman tulad ng mga prutas at gulay, pati na rin ang mga mani, buto, munggo, buong butil, at beans. Karaniwang binabawasan ng plant-based diet ang pagkonsumo ng mga produktong galing sa hayop, kabilang ang karne, dairy, at mga itlog. 

Bagama’t may mga pagkakatulad, ang pagpili sa plant-based ay iba sa pagiging vegan. Ayon sa Harvard Health, ang pagsunod sa isang plant-based diet ay hindi nangangahulugang naging vegan ka. Ito ay tungkol sa “ proporsyonal na pagpili ng marami sa iyong mga pagkain mula sa mga halaman,” sa halip na ganap na ipagbawal ang karne, dairy, itlog, at pagkaing-dagat.  

Ang ilang mga plant-based diet ay pinapayagan lamang ang whole food. Ibig sabihin, hindi pinapayagan ang mga oil at iba pang naprosesong produkto. Ito ay sinasabing mas makakatulong sa pagbaba ng timbang. 

Mga benepisyo ng plant-based diet

May ilang mga diet na nakakatulong sa pagbaba ng timbang nang hindi inaalis ang karne. Kaya bakit pipiliin ng iba na alisin ang karne sa kanilang diet bukod sa mga etikal na dahilan? 

Ang isang pag-aaral noong 2006 ay nagpakita na ang isang vegan o isang vegetarian diet ay lubos na epektibo para sa pagbaba ng timbang.  Ang mga kumakain na sumunod sa isang vegetarian diet ay nakita na may mas mababang rate ng sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, labis na katabaan, at diabetes, kahit na hindi regular na nag-eehersisyo. 

Nalaman din na ang mga vegetarian ay kumonsumo ng mas maraming magnesium, potassium, iron, thiamin, riboflavin, folate, at mga bitamina at mas kaunting taba. 

Marami sa mga nasa plant-based diet ang nagsabi na gumaan ang pakiramdam, nagkakaroon ng mas maraming enerhiya, natutulog nang mas maayos, at napabuti ang kanilang panunaw. 

Handa na bang subukan ang plant-based diet ngayong 2022? Narito ang 15 plant-based food delivery services sa buong Pilipinas.

Masustansyang Food Delivery Services na Plant-based sa Metro Manila

Eat’s Life Manila

https://www.eatslifemanila.com/

“A tasty meal plan that meets your daily macros” — ang tagline mula sa Eat’s Life Manila. 

Nag-aalok ang Eat’s Life ng maraming uri ng mga meal plan na angkop para sa mga partikular na pangangailangan. Ito ay kahit ka nasa intermittent fasting, bulking up, o kahit na may partikular na health conditions  tulad ng hypertension, diabetes, o gout. Nag-aalok sila ng plant-based na plan na tinatawag na Plant Life Meal Plan, na gawa sa 100 porsiyentong natural na buong pagkain, sa bawat dish na nilikha ng chef. Ang plan ay may kasamang apat na pagkain sa isang araw at bumubuo ng 1400 calories. 

Kung mas partikular ka sa iyong mga macro, maaari mong tingnan ang iskedyul ng pagkain at ang mga kaukulang macro nito sa website. 

The Sexy Chef

Pagmamay-ari ng magkapatid na Barni at Rachel Alejandro, Ang Sexy Chef ay isa sa mga orihinal na masustansyang food delivery services sa eksena. Mahal sila ng matagal nang mga parokyano nito para sa kanilang mga premium na pagkain na pinag-isipang mabuti. Nag-aalok ang Sexy Chef ng iba’t ibang meal plan depende sa gusto mong diet. Kabilang dito ang Plant-Based Meal Plan na vegan-friendly, high-fiber, low-calorie, at low-fat. Nagbibigay din sila ng mga masusustansyang family-style dishes, pati na rin ang healthy catering services. 

Bisitahin ang The Sexy Chef dito.

Lunchbox Diet

“Let’s face it. Ang pagiging vegetarian ay maaaring maging napakahirap lalo na sa isang bansang tulad ng sa atin kung saan ang mga pagkaing karne ay nangunguna sa listahan ng mga item sa isang menu, ” ito ang sabi ng Lunchbox Diet sa kanilang website. Ang pangako nila? Masustansya at masasarap na vegetarian dish gamit ang pinakasariwang ani at sangkap. Nag-aalok din sila ng mga breakfast bowl at salad na maaari mong ibahagi sa iyong pamilya o mga kaibigan.

Tingnan ang kanilang website dito.

V Kitchen

Ito ang isa pang masustansyang food delivery. Tinatawag ng V Kitchen ang sarili nito na unang vegan meal plan delivery sa Maynila, na nagsimula noong 2014. Ang lahat ng oras na ginugol sa kusina ay nagbigay-daan sa kanila na makapaghanda ng ilang katakam-takam na plant-based favorites, tulad ng Vegan Pesto Mac ‘n Cheese, Organic Bibimbap, at Chili Non Carne.

Tingnan dito.

Green Bar Manila

Ang isang plant-based na bar at restaurant sa Makati, ang Green Bar ay may ilan sa mga pinakakomprehensibong plant-based option na magagamit — chomp sa mga street kitchen-style na paborito tulad ng Barbacoa Street Tacos, ang Cheesy Mac Cracklin Burrito, at ang BBQ Tofu Pandesal Sandwich. Mayroon din silang gourmet vegan donuts, isang plant-based twist sa isang indulgent treat. Nag-aalok din sila ng mga frozen na vegan na produkto na maaari mong i-stock sa iyong refrigerator. 

Tingnan ang kanilang website dito.

Masustansyang Food Delivery Services na Plant-based sa Cebu City

Eden Green Vegan Foods Delivery

Kapag ikaw ay nasa lungsod na kabilang sa sikat na Cebu lechon, ang pagpapatakbo ng isang plant-based na negosyo ay maaaring mahirap — ngunit ang Eden Green ay nakahanap ng hakbang sa paglipas ng mga taon.

Nagsimula bilang isang vegetarian restaurant sa Cebu City noong 2002, sa paglipas ng mga taon, ang Eden Green ay nakabuo ng isang tapat na kliyente na naghahanap ng malusog at de-kalidad na mga pagkaing plant-based. Noong 2017, muling binuksan ang Eden Green bilang isang vegan food delivery business na nag-aalok ng masarap ngunit abot-kayang pagkain sa mga kumakain ng Cebu City. 

I-mensahe sila sa Facebook.

Veggie Tah Bai 

Ang plant-based na vegan food shop sa Cebu ay nag-aalok ng ilang masiglang hitsura tulad ng mga Instagrammable smoothie bowl, rice meal, at burger. Ang bawat dish ay nilikha na may mababang calorie na magpapanatiling sa iyong mas busog nang mas matagal. 

Mag-order ng masustansyang food delivery sa kanila dito.

Diet in a Box

Mga Cebuano, kung naghahanap kayo ng sarili ninyong plant-based meal plan service, huwag nang mag-alala. Ang Diet in a Box ay nag-aalok ng purposeful five-day meal plans, depende sa iyong gustong diet: kabilang dito ang mga calorie-counted na pagkain, keto, pescetarian, high-protein at low-carb, at siyempre, isang vegan plan.

Tingnan ang kanilang website

Juiceria Juice Bar

Ang Cebu City ay may sariling hip juice bar na may Juiceria. Ito ay  naghahain ng masarap na cold-pressed fruit juice, pati na rin ang menu ng smoothies, tea, energy bowl, at masustansyang toast. Ang isang mangkok ng enerhiya na tinatawag na Vitality Bowl ay naglalaman ng cacao, almond milk, saging, peanut butter, at granola, na binubuo ng 270 calories. 

Tingnan ang kanilang menu dito.

Only Vegan Food

Self-explanatory ang pangalan– ngunit Only Vegan Food ang nakakuha ng tapat na kliyente bilang “paboritong vegan grocer” ng Cebu, na nag-aalok ng mga espesyal na produktong plant-based tulad ng bistek Tagalog, vegan tocino, sisig pizza, vegan ice cream, vegan cheese, at marami pa. 

Punuin ang iyong pantry ng masasarap na pagpipilian dito.  

Masustansyang Food Delivery Services na Plant-based sa Davao City

Kindred Cafe

Tinatawag ng Kindred Café ang sarili bilang isang “makabago at progresibong plant-based na kainan,” na naghahain ng mga comfort dish tulad ng falafel wrap, tofu BBQ wrap, seitan gyro, adlai bowls, rainbow bowl, at smoothies. Naghahain din sila ng mga no-bake treat at “superfood” na latte. 

Tingnan ang kanilang masustansyang food dito.

Chilla Gorilla

Vegan burgers ba? Nasa Chilla Gorilla ang lahat ng classic burger shop– maliban sa katotohanang ito ay completely plant-based — pinakamahusay na inilarawan sa pamamagitan ng kanilang tagline, “Plant-based only for the mighty.”  Nakatuon na patunayan na ang mga diet na walang karne, walang itlog, at walang dairy ay hindi boring. Itinakda ni Chilla Gorilla na gumawa ng mga pinakamakatas na patties na hahanapin ng bawat mahilig sa burger.

Bisitahin ang website dito.

GreenEats.PH

Naghahain ng “100 porsiyentong plant-based na pizza at rice meal” sa Davao.  Kilala ang GreenEats sa mga masarap nitong pizza tulad ng Signature Greens at Roasted Mushrooms nito. 

Bisitahin ang kanilang website para masustansyang food delivery.

Vegan HF

Kilala bilang unang vegan restaurant sa Davao City. Ang Vegan HF ay naghahanda ng kumbinasyon ng mga pagkaing Kanluranin at Filipino sa pinakasariwa at pinaka-organikong paraan. Asahan ang isang all-day breakfast menu tulad ng self-pampering pancakes, mga paboritong vegan Filipino, pasta, at kahit arroz valenciana. 

Bisitahin sila dito.

Clean Café

Tinatawag ang kanilang sarili bilang isang “veg-led, plant-powered” food establishment, ang Clean Café ay nag-aalok ng ilang kakaibang istilo ng plant-based dishes sa Davao City. Tangkilikin ang mga pinag-isipang pagkain gaya ng carrot cranberry muffins, tempeh burger, at carrot cauli grainbowl. 

Tingnan ang ilan sa kanilang mga nakakaakit na masustansyang food delivery dito.

[embed-health-tool-bmi]