Sakit Ng Tiyan Dahil Sa Constipation, Bakit Nga Ba Nangyayari Ito?

Hindi karaniwan para sa mga tao na makaranas ng parehong sakit ng tiyan at constipation sa parehong oras dahil pareho silang mga karaniwang problema ng sakit ng tiyan. Gayunpaman, natuklasan ng mga kamakailang pag-aaral na ang isang tao ay maaaring makaranas ng indigestion o sakit ng tiyan dahil sa constipation at vice versa.

Ano nga ba ang ugnayan sa pagitan ng dalawang kondisyong ito? At ano ang ibig sabihin nito para sa ating digestive health?

Ano Ang Indigestion?

Ang indigestion o hindi pagkatunaw ng pagkain ay kilala rin bilang pagkakaroon ng sira ang tiyan. Ito ay hindi isang sakit, ngunit sa halip ay isang terminong ginamit upang tumukoy sa mga sintomas na nagdudulot ng pangkalahatang kakulangan sa ginhawa sa itaas na bahagi ng tiyan.

Bagama’t ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring isang sintomas ng isang pinagbabatayan na problema sa pagtunaw, ito ay nangyayari rin nang regular kahit sa mga malulusog na tao. Ang mga maliliit na bagay tulad ng masyadong mabilis na pagkain, pag-inom ng mga carbonated na inumin, pagkain ng maanghang na pagkain, at maging ang pagkabalisa ay maaaring mag-trigger ng indigestion. Ito ay karaniwang hindi isang dahilan para sa pag-aalala.

Ang pinakakaraniwang sintomas na nauugnay sa hindi pagkatunaw ng pagkain ay ang sumusunod:

• Pakiramdam ay busog o namamaga kahit hindi mo pa natatapos ang iyong pagkain.
• Ang isang nasusunog na sensasyon sa dibdib sa likod ng breastbone ay maaaring kumalat pataas o maaaring makaramdam ng mainit na pakiramdam na umaakyat sa lalamunan. (Karaniwang kilala bilang hyperacidity.)
• Sakit sa itaas na tiyan o epigastric area.
• Pagduduwal o pakiramdam na nasusuka.

Ang isa pang sintomas na nauugnay sa hindi pagkatunaw ng pagkain ay ang heartburn, o isang nasusunog na sensasyon na dulot ng acid reflux. Habang ang dalawang kondisyon ay magkaugnay at maaaring mangyari nang sabay, ang heartburn ay hindi hindi pagkatunaw ng pagkain.

Ano Ang Constipation?

Ang paninigas ng dumi, habang isa ring problema sa pagtunaw tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain, ay ibang-iba. Kapag ang isang tao ay nagdurusa mula sa tibi, nangangahulugan ito na sila ay nahihirapan sa pagdumi.

Ito ay dahil ang kanilang mga dumi ay may posibilidad na maging napakatigas, kaya hindi ito madaling pumasa kumpara sa mas malambot na mga dumi. Para sa mga taong may chronic constipation, ang pagdumi ay maaaring maging napakasakit o humantong sa mga problema tulad ng almoranas.

Ang mga taong may constipation ay mas madalang din ang pagdumi, kaya minsan ay nararamdaman nila na ang kanilang bituka ay wala pang laman. Ito ay maaaring maging isang problema, lalo na kung ang dumi ay “naipit” sa loob ng mahabang panahon, dahil ito ay maaaring humantong sa fecal impaction.

Kapag nangyari ito, ang colon ay “naka-block” at ang dumi ay hindi makakalabas. Ito ay maaaring humantong sa mas malubhang problema tulad ng impeksyon o kahit kamatayan.

Mahalagang seryosohin ng mga tao ang constipation, at huwag mag-atubiling magpatingin sa doktor kung na-constipated ka nang tatlong linggo o mas matagal pa.

Sakit Ng Tiyan Dahil Sa Constipation: Ang Link Sa Pagitan Ng Dalawang Kondisyon

Ang paninigas ng dumi at hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring mukhang dalawang magkaibang bagay, ngunit may ilang mga koneksyon sa pagitan ng dalawa.

Una, ang mga taong nagdurusa sa hindi pagkatunaw ng pagkain kung minsan ay maaaring magkaroon ng mas mataas na panganib ng paninigas ng dumi. Nangyayari ito dahil ang mga gamot na ibinibigay sa atin ng mga taong may hindi pagkatunaw ng pagkain, kung minsan ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi, lalo na kung ito ay madalas nilang iniinom.

Sa partikular, ang mga gamot na tumutulong sa paggamot sa hindi pagkatunaw ng pagkain at heartburn ay nauugnay sa paninigas ng dumi. Sa mga kasong ito, ang paghinto ng gamot o pagpapalit ng gamot na ginagamit nila ay maaaring humarap sa constipation. Nakakatulong din itong kumain ng mas maraming fiber at uminom ng mas maraming tubig para makatulong sa paglambot ng dumi.

Sa kabilang banda, ang paninigas ng dumi ay maaari ding maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Nangyayari ito kung ang isang tao ay na-constipated nang ilang sandali, at ang kanilang dumi ay nagsimulang “mag-ferment” at makagawa ng gas sa tumbong.

Ang gas na ito ay maaaring maging sanhi ng isang tao na makaranas ng hindi pagkatunaw ng pagkain dahil sa paninigas ng dumi. Karaniwan para sa mga taong may constipation na makaramdam ng mabagsik o namamaga.

Ano Ang Maaaring Gawin Para Sa Sakit Ng Tiyan Dahil Sa Constipation?

Upang maiwasang mangyari ang mga problema sa pagtunaw, pagbutihin ang iyong diyeta. Subukang kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa fiber tulad ng mga madahong gulay at oats. At iwasan ang pagkain ng masyadong maraming karne o mataba na pagkain.

Sa ilang mga kaso, makakatulong din ang mga pandagdag ng dietary fiber, dahil ang mga ito ay maaaring magbigay ng karagdagang fiber na makakatulong sa iyong panunaw. Magandang ideya din na manatiling hydrated dahil nakakatulong ito na panatilihing malambot ang iyong dumi.

Kung nakakaranas ka pa rin ng mga problema sa pagtunaw pagkatapos gumawa ng mga pagbabago sa diet, huwag mag-atubiling kumonsulta sa iyong doktor.

Matuto pa tungkol sa Constipation dito.