Kapag nakarinig ka na mayroon stage 1 hypertension ang isang tao, sila ay nagkakaroon ng pakiramdam ng maling seguridad. Naniniwala sila na hindi gaanong masama ang pagkakaroon ng stage 1 hypertension. Ito ay lalo na kung wala silang nararanasan na anumang nakababahalang sintomas. Ano ang stage 1 hypertension? At ano ang iyong dapat malaman tungkol dito?
Paulit-ulit na binabalaan ng mga doktor ang publiko na ang altapresyon ay isang “silent killer.” Maaaring walang nararamdaman ang tao, ngunit hindi ito nangangahulugan na okay na ang lahat. Anuman ang yugto, pinapataas ng hypertension ang iyong panganib ng mga sakit sa cardiovascular tulad ng atake sa puso at stroke.
Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung ano stage 1 hypertension at ano ang mga hakbang na kailangang gawin upang maiwasan itong lumala.
Ano Ang Stage 1 Hypertension?
Bago tayo magpatuloy sa mga sintomas at mga hakbang upang pamahalaan ang stage 1 hypertension, tukuyin muna natin ang kondisyon.
Ang isang taong may stage 1 hypertension ay may pare-parehong systolic blood pressure reading (numero sa itaas) na 130-139 at isang diastolic reading na 80-89 mmHg. Kadalasan, para masuri ang stage 1 hypertension, kumukuha ang doktor ng blood pressure (BP) ng ilang beses sa loob ng hindi bababa sa 3 magkahiwalay na appointment.
Ano Ang Stage 1 Hypertension At Mga Sintomas Nito?
Tulad ng nabanggit kanina, ang isang taong may hypertension ay maaaring hindi makaranas ng anumang sintomas kahit na tumaas ang kanilang blood pressure. Ito ang dahilan kung bakit malabong magresulta ang stage 1 na hypertension sa anumang mga sintomas o kakulangan sa ginhawa.
Gayunpaman, ang mga pasyente ay dapat gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang paglala ng kanilang kondisyon.
Ang layunin ng pamamahala ng hypertension ay upang makontrol ang presyon ng dugo. Upang makamit ang layuning ito, isaalang-alang ang mga sumusunod na hakbang:
1. Makipag-ugnayan sa iyong doktor
Ang pakikipagtulungan nang malapit sa iyong doktor ay napakahalaga. Sila lang ang makakapagreseta sa iyo ng mga gamot kung kailangan mo ang mga ito. Hindi lahat ng may stage 1 hypertension ay nangangailangan ng mga gamot na nagpapababa ng BP.
Ayon sa pinakabagong mga alituntunin na inilabas ng American Heart Association, kailangan munang tasahin ng doktor ang panganib ng atherosclerotic cardiovascular disease (ASCVD) ng pasyente sa susunod na 10 taon.
Upang kalkulahin ang iyong panganib sa ASCVD, kukunin ng doktor ang iyong kasaysayan ng kalusugan at maaaring mag-utos ng ilang mga pagsusuri sa laboratoryo upang suriin ang iyong mga antas ng kolesterol.
Ang pakikipag-ugnayan nang malapit sa iyong doktor ay mahalaga rin dahil maaaring baguhin ng hypertension ang paraan ng pamamahala mo sa ilan sa iyong mga kasalukuyang alalahanin sa kalusugan.
2. Gumawa ng ilang pagbabago sa pamumuhay at subaybayan ang iyong BP
Ang mga pasyente na may mababang (mas mababa sa 10%) na panganib sa ASCVD sa susunod na 10 taon ay hindi kailangang uminom ng anumang gamot para sa kanilang presyon ng dugo. Gayunpaman, kailangan nilang gumamit ng mga pagbabago sa pamumuhay upang makontrol ang kanilang presyon ng dugo.
Siyempre, ang mga pagbabagong ito ay lubos na nakadepende sa iyong sitwasyon, ngunit sa pangkalahatan, ang doktor ay maaaring magmungkahi:
- Mga pagbabago sa diyeta. Maaari nilang hilingin na sundin ang DASH diet, na nakatuon sa buong butil, prutas at gulay, at low-fat dairy.
- Isang regular, naaangkop na programa sa ehersisyo. Mangyaring huwag magsimula ng bagong regimen sa pag-eehersisyo nang walang pag-apruba ng iyong doktor.
- Pagkamit ng malusog na timbang. Ang sobrang timbang at hypertension ay isang mapanganib na kombinasyon.
- Mas mababang paggamit ng sodium. Sa pagluluto, maaari mong gamitin ang mga damo at pampalasa sa halip na asin.
- Pag-iwas o pagtigil sa paninigarilyo.
- Limitahan ang pag-inom ng alak.
- Mga kasanayan na namamahala sa stress.
- Sapat na pahinga at mataas na kalidad ng pagtulog.
- Bilang panghuli, papayuhan ka ng doktor na subaybayan ang iyong presyon ng dugo nang regular. Karaniwang dalawang beses araw-araw ito ginagawa. Isa sa umaga bago mag-almusal o inumin ang iyong mga gamot, at pagkatapos ay sa gabi.
3. Uminom ng iyong mga iniresetang gamot
Ang mga pasyenteng may higit sa 10% na panganib sa ASCVD sa susunod na 10 taon ay karaniwang nangangailangan ng mga gamot bukod pa sa mga pagbabago sa pamumuhay na tinalakay natin sa itaas.
Ang mga gamot na nagpapababa ng BP ay inireseta din sa mga taong may mga kasalukuyang kondisyon ng cardiovascular o iba pang mga malalang isyu sa kalusugan tulad ng sakit sa bato at diabetes.
Kung magrereseta ang doktor ng gamot para sa iyong stage 1 hypertension, siguraduhing inumin ang mga ito ayon sa iniutos.
4. Magpakita sa iyong appointment
Ang mga taong may stage 1 hypertension na hindi nabigyan ng mga gamot ay nangangailangan ng muling pagtataya pagkatapos ng 3 hanggang 6 na buwan. Ang mga umiinom ng mga gamot na nagpapababa ng BP ay maaaring kailanganing bumalik pagkatapos ng isang buwan.
Anuman ang hilingin sa iyo ng iyong doktor na bumalik para sa isang check-up, kailangan mong magpakita. Sa panahon ng mga appointment na ito kapag tinitingnan ng doktor kung gumagana ang kasalukuyang plano o gamot o kailangan mong gumawa ng ilang pagbabago.
Key Takeaways
Kung mayroon kang hypertension, dapat kang makipag-ugnayan sa iyong doktor. Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay, uminom ng iyong mga iniresetang gamot, at magpakita sa lahat ng iyong mga appointment.
Key-takeaways
Matuto pa tungkol sa Altapresyon dito.
[embed-health-tool-bmi]
