Para sa mga kababaihan na may regular na regla, hindi big deal ang mga sintomas ng regla. Ang kailangan lang nilang subaybayan ay ang unang araw ng kanilang regla at bilangin ang average. Madalas ay nasa 20-something na araw ito, at dito ay kayang “hulaan” kung kailan ang susunod nilang regla.
Ngunit paminsan-minsan, nakakalimutan ng mga kababaihan ang petsa ng kanilang huling cycle ng regla, kaya ang pag-alam sa mga sintomas ng regla ay kapaki-pakinabang pa rin.
Para sa mga babaeng may irregular period, natural nang isipin: ano ang mga sintomas na malapit na ang menstruation? Malaking advantage na alam mo ang sagot dito.
Imbes na mabigla, maaari silang mag-ingat sa mga senyales na malapit na ang kanilang regla.
Matapos maunawaan kung paano kapaki-pakinabang ang mga sintomas ng regla para sa mga babae, isa-isahin natin ngayon ang mga palatandaan na darating ang iyong buwanang cycle.
6 Sintomas ng Regla na Dapat Mong Malaman
Kapag alam mo ang sintomas ng regla ay mas mapaghahandaan mo ito. heto ang mga dapat mong malaman:
1. Skin changes
Isang kilalang sign na ang iyong regla ay malapit nang magsimula ay kapag nagsimula kang mag-break out; lumalabas ang acne at pimples lalo na sa iyong baba, leeg, o jawline area.
Ayon sa mga pag-aaral, maraming kababaihan ang nakakaranas ng pagtaas ng acne breakout, na tinatawag ding premenstrual acne, mga isang linggo bago ang kanilang unang araw.
Ang hitsura ng acne o pimples ay dala ng pagbabago sa hormonal level ng isang babae. Ipinaliwanag ng mga eksperto na ang pagtaas ng progesterone ay nagpapalitaw ng sebum o produksyon ng langis, na maaaring makabara sa mga pores at magresulta sa acne o pimples.
2. Breast Tenderness
Ang isa pang kapansin-pansing pagbabago na nararanasan ng mga kababaihan habang papalapit ang kanilang regla ay ang paglambot ng suso.
Ang mga pagbabago sa hormonal levels bago ang regla ay nagpapalitaw ng pagpapalaki ng mga glandula ng mammary at mga duct ng suso. Bilang resulta, ang mga suso ay nakakaramdam ng pananakit at lambot. Napapansin din ng ilang kababaihan na ang mga bahagi ng dibdib na malapit sa kanilang mga kilikili ay may “cobblestone” o “bumpy” na pakiramdam.
Sinasabi ng mga eksperto na ang paglambot ng dibdib ay pinaka ramdam bago ang regla at bumubuti habang o pagkatapos.
3. Fatigue
Ang isa sa mga pinaka-relatable na senyales ng regla ay ang pagkapagod.
Kapag malapit nang magsimula ang iyong regla, maaari kang makaranas ng hirap sa pagtulog dahil sa mga pagbabago sa iyong sleep-wake cycle at pagtaas ng core temperature.
Mararamdaman mo na pagod ka sa araw, kahit wala kang ginagawang mabigat.
Higit pa rito, ang paglipat mula sa paghahanda sa pagbubuntis hanggang sa regla ay nagdudulot ng biglaang pagbaba sa ilang mga hormone. Ang biglaang pagbabago ay nagreresulta din sa mga pakiramdam ng pagkapagod at panghihina.
4. Migraines
Iniuugnay ng maraming kababaihan ang paglitaw ng kanilang mga migraine sa simula ng kanilang buwanang regla.
Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang migraine ay 1.7 beses na mas malamang na mangyari mga 2 araw bago ang simula ng regla para sa ilang kababaihan.
Tulad ng iba pang mga sintomas ng regla, ang pangunahing salarin para sa migraines ay ang pagbabago sa mga antas ng hormonal.
Pakitandaan na ang mga babaeng hindi madaling magkaroon ng migraine ay maaaring makaranas ng banayad na pananakit ng ulo.
5. Digestive symptoms
Maniwala ka man o hindi, ngunit hindi lahat ng sintomas ng digestive system ay nangyayari dahil may isyu ang iyong digestive system.
Ang mga hormonal shift na nauugnay sa iyong regla ay maaari ding humantong sa iba’t ibang sintomas ng pagtunaw.
Kasama sa mga ito ang water retention, bloating, cramping ng tiyan, paninigas ng dumi, at pagtatae.
6. Mood swings
At panghuli,hindi natin maaaring pag-usapan ang mga palatandaan ng regla nang hindi binabanggit ang mga pagbabago sa mood.
Pero bakit nangyayari ang mood swings?
Sinasabi ng mga ulat na ang pagtaas ng estrogen hormones ay nakakaapekto sa produksyon ng serotonin, ang feel-good hormones ng ating katawan. Ito ay maaaring humantong sa mood swings, pagkabalisa, pagkamayamutin, at kahit depression. Ang ibang mga babae ay nagiging sensitibo rin, na humahantong sa kanila na “umiiyak nang walang dahilan.”
Key Takeaways
Ang kaalaman sa mga senyales ng regla ay nakakatulong sa mga kababaihan na mas maghanda para sa kanilang buwanang regla.
Ilan sa mga sintomas ng regla na paparating na ay acne breakouts, breast tenderness, fatigue, headaches o migraines, digestive symptoms, at syempre, mood swings.Gayunpaman, tandaan na ang mga senyales ng regla ay iba-iba sa bawat babae.
pin
[embed-health-tool-ovulation]
