backup og meta

Mga Bagay na Makakatulong sa Pagiging Regular ang Regla: Anu-Ano Ang Maaaring Gamitin?

Mga Bagay na Makakatulong sa Pagiging Regular ang Regla: Anu-Ano Ang Maaaring Gamitin?

Paano mo mapapabilis ang epekto ng pamparegla?

Maraming kababaihan ang nag-iisip ng paraan upang mapabilis o maging mas epektibo ang pamparegla dahil sa kanilang delayed na menstrual cycle. Karaniwan man itong problema, madali naman itong nasosolusyonan sa paggamit ng mga pamparegla. Kabilang na rito ang mga gamot, o kaya lifestyle changes na dapat gawin ng isang babae.

Sanhi ng Delayed na Regla

Heto ang ilang dahilan kung bakit posibleng ma-delay ang menstrual cycle ng isang babae:

  • Hormonal imbalances
  • Gamot
  • Nasobrahan sa exercise
  • mabilis na pagkabawas or pagdagdag ng timbang
  • Hindi sapat na calorie intake
  • Pagbubuntis
  • Pagpapasuso
  • Polycystic ovary syndrome o PCOS
  • Uterine fibroids
  • Uncontrolled diabetes
  • Stress
  • Premature ovarian failure
  • Menopause
  • Hyperprolactinemia

Anu-Ano Ang Puwedeng Gamitin na Pamparegla?

Anu-ano nga ba ang safe at epektibong pamparegla na mabilis rin umepekto? Ito ay kadalasang tanong ng mga babae na nakakaranas ng irregular o kaya delayed na menstruation.

Bago ang lahat, tandaan na ang pagkakaroon ng irregular na period sa puberty o kaya menopause ay hindi dapat ikabahala. Ito ay dahil karaniwan na itong nangyayari sa ganitong panahon.

Heto ang ilang tips na puwedeng makatulong na pamparegla, ngunit minsan ay matagal ito bago umepekto.

Tandaan, magpakonsulta muna sa iyong doktor bago sumubok ng mga ito upang masiguradong ligtas ang mga ito. Laging siguraduhin na mag-pa check-up muna po sa doctor or sa iyong OB-gynecologist bago mag isip subukan ang mga ito.

Contraceptive Pills

Karaniwang ginagamit ang mga contraceptive pills na pamparegla.

Ito ay dahil ang mga low-dose birth control pills ay nakakatulong upang ma-regulate ang menstrual cycle. Ang ganitong mga pills ay mayroong estrogen at progesterone. Ito ay nakakatulong upang masolusyonan ang irregular na menstruation na sanhi ng PCOS, ibang mga sakit tulad ng diabetes, metabolic syndrome, at iba pa. Dapat tama at regular ang pagkakainom ng mga pill na ito upang maiayos ang mga hormone natin, at maging regular ang pagreregla. Hindi lahat ng mga contraceptive pills ay pare-parehas kaya kinakailangan ang guidance ng iyong doctor.

[embed-health-tool-ovulation]

Pagpapababa Ng Timbang

Para sa mga babae na overweight, may metabolic syndrome, o kaya ay mayroong PCOS, nakakatulong ang pagpapababa ng timbang  upang ma-regular ang kanilang menstrual cycle.

Mental Health

Ang stress ay maaring maging sanhi ng irregular menstruation. Huwag mag-atubiling humingi ng tulong mula sa isang psychiatrist o kaya sa therapist upang masolusyonan ang iyong mga suliranin. Maaring mag practice ng mga stress reliever techniques upang ma-control ang stress sa araw araw.

Supplements

Heto ang iba pang mga bagay na puwedeng makatulong na maging regular ang menstrual cycle or pagreregla nila, ngunit tandaan na kinakailangan pa ng karagdagang pag-aaral tungkol dito upang masigurado ang pagiging epektibo. Magpakonsulta sa iyong doktor upang malaman kung ano ang pinakamabisang pamparegla para sa iyo.

  • Multivitamin and minerals
  • Magnesium
  • Antioxidants
  • B Vitamins

Kailan Dapat Mag-Alala Sa Irregular Periods?

Dapat kang mag-alala kapag nangyari ang mga sumusunod:

  • Tumigil na ang iyong period ng 3 buwan
  • Higit 3 buwan na irregular ang iyong period–maaring kulang sa 21 araw or sobra sa 35 araw ang pagitan sa pagreregla
  • Lumalagpas sa 35 days bago ka ulit magkaroon ng period
  • napapansing
  • Periods na lagpas 7 araw at mayroong heavy flow
  • Napapansing nag-iba (humina or lumakas) ang pagreregla

Kung maranasan mo ang mga ito, mabuting magpakonsulta agad sa iyong doktor.

Key Takeaways

Ang pag-inom ng mga pamparegla ay maaring makatulong upang maging mas regular ang iyong menstruation, ngunit hindi palaging mabilis ang mga epekto nito. Kabilang rito ang mga gamot na nakakatulong sa pag-regulate ng hormones, pati na rin ang lifestyle changes upang bumaba ang timbang at ang iyong stress.

Alamin ang tungkol sa Menstruation dito.

Disclaimer

Ang Hello Health Group ay hindi nagbibigay ng medikal na payo, diagnosis o paggamot.

Irregular Periods, https://kidshealth.org/en/teens/irregular-periods.html, Accessed April 13, 2021

Menstrual cycle: What’s normal, what’s not, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186, Accessed April 13, 2021

9 reasons your period is late (if you’re not pregnant), https://vitalrecord.tamhsc.edu/9-reasons-missed-period/, Accessed April 13, 2021

Irregular Periods: Why Is My Period Late? https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/womens-health/2020/november/irregular-periods-why-is-my-period-late, Accessed April 13, 2021

WOMEN’S HEALTH ISSUE:A BRIEF OVERVIEW ON IRREGULARITIES IN MENSTRUATION, http://www.ijnrd.org/papers/IJNRD1705030.pdf, Accessed April 13, 2021

Medroxyprogesterone, https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682470.html, Accessed April 13, 2021

Irregular periods – management & treatment, https://www.jeanhailes.org.au/health-a-z/pcos/irregular-periods-management-treatment, Accessed May 20, 2021

Kasalukuyang Version

08/29/2024

Isinulat ni Jen Mallari

Narebyung medikal ni Mia Dacumos, MD

In-update ni: Jan Alwyn Batara


Mga Kaugnay na Post

Safe Ba Ang Menstrual Cup? Heto Ang Mga Facts At Myths Tungkol Dito

6 Na Sintomas ng Regla na Dapat Malaman ng Bawat Babae


Narebyung medikal ni

Mia Dacumos, MD

Nephrology · Makati Medical Center


Isinulat ni Jen Mallari · a

ad iconadvertisement

Nakatulong ba ang artikulong ito?

ad iconadvertisement
ad iconadvertisement