Paano Maiiwasan ang Edema Habang Nagbubuntis
May mga paraan upang maiwasan ang pamamanas habang nagbubuntis. Maliban sa pag-iwas sa iba’t ibang mga salik na nabanggit sa taas, maaari ring gawin ang mga sumunod:
Iwasan ang Pagsuot ng Masisikip na Damit o Medyas
Ang layunin nito ay hayaang malayang dumaloy ang mga body liquids, maging ang dugo sa iyong katawan at paa upang hindi ito magdulot ng hindi kinakailangang pamamaga.
Huwag Magsuot ng Heels o Hindi Komportableng Sapatos
Sa halip, suotin ang sapatos na medyo maluwag, patag, at komportable para sa iyo at para na ring sa iyong paa. Ang mga orthopedic na sapatos ay ang pinakamagandang pagpilian o ang mga orthopedic inserts dahil makakatulong ito sa pagdaloy ng dugo sa iyong mga paa.
Pagtaas ng Iyong mga Binti
Ugaliing mag-refresh kaagad pagkatapos mo lumabas ng bahay at paguwi mo. At iangat ang mga paa sa pader nang ilang sandali. Nakatutulong ito upang i-promote ang sirkulasyon ng dugo at i-relax ang iyong mga muscles.
Matulog nang Nakatagilid
Kung hindi ka pa nagsisimulang matulog sa iyong kaliwang side, ngayon na ang oras para gawin ito. Ang pagtulog sa iyong kaliwang bahagi ay pumipigil sa gravid uterus mula sa pag-compress ng vena cava na matatagpuan naman sa iyong kanang bahagi. Ang daloy ng dugo ay hindi nahahadlangan, samakatuwid ang akumulasyon ng liquids ay napipigilan.
Galawin ang Katawan
Ang mga exercises na inaprubahan para sa mga buntis ay mabuti sa pagpapanatiling gumagalaw ang iyong katawan at siguraduhin na ang dugo ay dumadaloy sa halip na “pooling” lamang na nagreresulta sa pamamaga o pamamanas
Comments
Share your thoughts
Be the first to let Hello Doctor know your thoughts!
Join Us or Log In to join the discussion