Sa kabila nito, mahalagang tandaan na ang sugar-free gum at dapat na ikonsumo in moderation. Ito ay dahil ang artificial sweeteners tulad ng aspartame at sucralose na naiuugnay sa poor gut health, type 2 diabetes, cardiovascular disease, at obesity, ay karaniwang matatagpuan sa chewing gums.
Ngumuya ng gum in moderation
Nakababawas ba ng gutom ang pagnguya ng gum? Hindi gaano, at maaari din itong magdulot ng iba pang sintomas. Ang mga sugar alcohol gaya ng sorbitol, na kasama sa chewing gum ay kilalang nagdudulot ng pulikat, gas, bloating, at pagtatae, lalo na kung kinonsumo ito ng higit pa sa 5-20 grams kada araw. Kahit na may kaunting asukal at calories ang gum, mayroon pa rin ito. Kaya naman, maaari pa ring magdulot ng problema sa kalusugan sa paglipas ng panahon ang pagnguya ng gum.
Ang pagnguya ng gum ay isa lamang band-aid solution
Bagaman nakatutulong ang chewing gum para sa gutom sa pagbawas ng timbang, wala naman itong kakayahang sumunog ng taba ng katawan at hindi rin ito tiyak nagbibigay ng long-term weight loss plan. Pinakamainam pa ring kumonsulta sa iyong doktor o iba pang professionals upang magkaroon ng mas ligtas at healthy diet plan.
Key Takeaways
Nakababawas ba ng gutom ang chewing gum? Oo, nakababawas. May kakayahan itong bawasan ang gana sa pagkain at pananabik sa matatamis. Gayunpaman, may banta rin ito sa kalusugan. Ang problema sa tiyan at pagkasira ng ngipin ay ilan lamang sa disadvantages ng chewing gum. Hindi rin ito nagbibigay ng long-term plan upang mabawasan ang timbang at isa lamang itong band-aid solution.
Matuto ng higit pa tungkol sa Nutrition Facts dito.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap