Pangangati Ng Mata: Ano Ba Ang Dapat Gawin?

Nararanasan mo ba ang kombinasyon ng makati, nasusunog, at matubig na sensasyon sa iyong mga mata? Nahihirapan ka bang imulat ang iyong mga mata? Nakikita mo ba na mas madalas na naipon ang muta sa iyong mga talukap kaysa karaniwan? Ang lahat ng ito ay maaaring maging lubhang abala at hindi komportable. Alamin kung paano mabawasan ang pangangati ng mata dito.

Bakit Nangangati Ang Mata Ko?

Ang pangangati sa ating mga mata ay maaaring maging pabigat sa ating pang-araw-araw na buhay at gawain. Ito ay totoo lalo na kung ang ating trabaho ay nangangailangan ng ating paningin. Ang pangangati ng mata ay nangyayari dahil sa iba’t ibang mga kadahilanan tulad ng bacteria at pangangati mula sa iba pang sangkap. Kaya, dapat nating kilalanin kung ano ang nagiging sanhi ng ating kakulangan sa ginhawa, anong mga hakbang sa pag-iwas ang maaaring gawin, at kung paano mabawasan ang pangangati ng mata.

Mga Posibleng Dahilan

Karamihan sa atin ay nakaranas ng pangangati sa mata at tinatrato ang mga ito bilang mga tipikal na pangyayari. Gayunpaman, ang kondisyong ito ay karaniwang sintomas ng maraming sakit sa mata o iba pang komplikasyon. Kabilang dito ang:

• Conjunctivitis/Pink Eye. Nangyayari ito kapag namamaga ang conjunctiva, ang tissue na tumatakip sa puting bahagi ng mata at sa loob ng eyelids. Kasama sa mga sintomas ang pangangati at pangangati ng mata at malagkit na discharge tulad ng nana at uhog.
• Mga panlabas na allergen tulad ng pollen mula sa mga halaman at puno.
• Mga allergen sa loob ng bahay tulad ng dander, dust mites, at molds.
• Iritasyon mula sa usok, pabango, at mga produktong kosmetiko.
• Tuyong mata. Ito ay dahil sa mababang produksyon ng luha. Maaari itong humantong sa isang makati, magaspang, at nasusunog na sensasyon sa ating mga mata, kasama ng pamumula, malabong paningin, at kawalan ng luha. Maaari rin itong sanhi ng pagtugon ng katawan sa mga gamot, tulad ng mga antihistamine, antidepressant, mga gamot sa presyon ng dugo, mga contraceptive pill, at mga paggamot para sa acne tulad ng isotretinoin.

• Blepharitis. Karaniwang dahil sa bacterial infection, ang kondisyon ay maaaring magdulot ng pananakit, init, at pamamaga sa paligid ng mga mata. Maaari rin itong humantong sa pangangati at pangangati ng mata at ang paggawa ng mga patumpik-tumpik o malagkit na sangkap sa pilikmata.
• Eyestrain. Ang labis na paggamit ng ating mga mata sa ating pang-araw-araw na gawain ay maaari ding humantong sa pagkasunog, pagkaroon ng tubig, at pangangati na pakiramdam sa iyong mga mata, gayundin ng pananakit ng ulo at pananakit sa leeg, balikat, o likod.
• Mga impeksyon sa contact lens. Ang mga contact lens na karaniwan nating ginagamit para sa aesthetic na layunin ay maaari ding magkaroon ng mga allergens at bacteria na maaaring humantong sa pangangati at pangangati sa mata kung hindi natin madalas palitan at linisin ang ating mga contact lens.
• Pinupunasan ang mga mata. Ang pagkuskos sa ating mga mata sa tuwing nakakaramdam tayo ng pangangati at pangangati ay isang paraan na pangkaraniwan. Gayunpaman, maaari itong magdulot ng mas maraming sakit at impeksyon. Ang matinding pagkuskos ay maaari ding humantong sa gasgas o pagkapunit sa kornea.

Paano Mapapawi Ang Pangangati Ng Mata

Ang pangangati ng mata ay mga sintomas ng maraming sakit sa mata, ang ilan sa mga ito ay maaaring nakakahawa, o na-trigger ng mga irritant at iba pang mga sangkap sa ating kapaligiran. Bagama’t hindi natin maiiwasan ang mga panganib na maranasan ang mga kondisyong ito, may mga paraan kung paano mabawasan ang pangangati sa mga mata.

1. Iwasang kuskusin ang iyong mga mata

Hangga’t maaari, iwasang kuskusin at hawakan ang nanggagalaiti at makati na mata dahil maaari itong maging mas masakit at mahawa. Maaari rin itong magdulot ng gasgas o pagkapunit sa kornea. Sa halip na kuskusin, lagyan ng malamig na compress ang nahawaang mata upang mabawasan ang mga sintomas.

2. Panatilihing malinis ang iyong mga kamay

Hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang sabon at maligamgam na tubig bago gamutin ang iyong mga mata gamit ang mga patak sa mata o pamahid. Tiyaking malinis din ang mga ito bago at pagkatapos mong alisin ang anumang dumi sa iyong mga mata.

Kapag nililinis ang iyong mga mata, gawin itong malumanay. Maingat na alisin ang anumang discharge sa paligid ng iyong mga mata ilang beses sa isang araw gamit ang isang malinis, basang tela o sariwang cotton ball. Itapon ang ginamit na cotton ball na may nana o mucus, at i-sanitize ang damit ng mainit na tubig at detergent pagkatapos gamitin.

3. Bawal magbahagi ng mga kasuotan at produkto sa mata

Iwasang magbahagi ng mga unan, tuwalya, patak sa mata, mga pampaganda, contact lens, salamin sa mata, at iba pang personal na gamit dahil maaari itong humantong sa potensyal na pangangati at impeksyon sa mata.

4. Ipahinga ang iyong mga mata

Pigilan ang pagkapagod sa mata sa pamamagitan ng pagpapahinga ng iyong mga mata at pagpapahinga. Mahalaga rin na limitahan ang screen time. Maaari ka ring gumamit ng naaangkop na eyewear o ayusin ang liwanag ng iyong workspace.

5. Panatilihing malinis ang iyong contact lens

Itapon ang mga disposable contact lens pagkatapos ng bawat paggamit. Kung hindi posible, laging linisin ang iyong contact lens at case na may solusyon sa paglilinis.

6. Gumamit ng patak sa mata

Gumamit ng pampadulas na patak ng mata at artipisyal na luha na inireseta ng doktor upang mabawasan ang pangangati at hugasan ang mga allergens sa mata. Para sa mga pana-panahong allergy, maaari kang uminom ng oral antihistamine na gamot o patak ng mata upang mabawasan ang pangangati.

Kung nagpapatuloy o lumala ang mga sintomas, humingi ng medikal na paggamot mula sa mga doktor sa mata.

Matuto pa tungkol sa Pangangalaga sa Mata dito.