Ito ay dahil kapag uminom ng tubig, dahan-dahan itong pumapasok sa iyong sirkulasyon upang maging dugo, saka nito itinutulak palabas ang body fluid na nagkalat na may mga dumi. Kapag umiinom ka ng tubig, mas madalas din ang pag-ihi mo, kaya naman nalilinis mo ang iyong katawan.
2. Gusto mo bang malaman kung paano pataasin ang energy? Gumalaw.
Kung nag-eehersisyo ka ng isang oras kada araw at may trabaho mula 8am hanggang 5pm na nakaupo sa harap ng office desk, kailangan mong gumalaw-galaw pa. Napag-alaman sa isang pag-aaral ng University of Texas noong 2016 na “ang isang matinding workout ay maliit lamang ang nagagawa upang kontrahin ang mga epekto ng matagal na pag-upo, habang ang madalas na paglalakad sa paligid bilang karagdagang ehersisyo ay pumipigil sa pinsalang ito.”
Pagdating sa kung paano pataasin ang energy at maging motivated, mas marami ang masama kaysa sa mabuting naidudulot ng palagiang pag-upo.
Ang pag-upo nang matagal ay nagpapataas ng panganib ng depression at anxiety, pananakit ng likod at leeg, cancer, obesity, sakit sa puso, mahinang mga buto, at pamumuo ng dugo. Bukod dyan, nakatutulong ang dagdag na pag-eehersisyo upang makapaglabas ang katawan ng mas maraming endorphins. Kilala rin ito bilang “feel-good chemicals” na nagdudulot ng positibong pakiramdam.
3. Palaging Magkaroon ng Sapat na Tulog
Kung hindi mo sinusunod ang iskedyul ng iyong pagtulog, pwede mong masira ang iyong internal body clock na nakaaapekto sa iyong circadian rhythm. Pagdating sa kung paano pataasin ang energy at maging motivated, malaking salik ang pagkakaroon ng sapat at buong pagtulog.
Ang circadian rhythms, ayon sa National Institute of General Medical Sciences ng Estados Unidos, ay ang “pisikal at mental na pagbabago at behavioral changes na may sinusundang pang-araw-araw na cycle.” Ang nagambala o iregular na mga cycle ay makaaapekto sa gana sa pagkain at digestion ng tao, paglalabas ng hormone, temperatura ng katawan, at iba pang function ng ating katawan.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap