Kaalaman Tungkol Sa Halamang Gamot: Mga Myths At Facts

Laganap ngayon ang maling impormasyon sa herbal at alternatibong gamot, sa kabila ng madaling pag-access sa napakaraming mapagkakatiwalaang sources online. Ang pagkalat ng parehong katotohanan at herbal medicine myth ay napakabilis. Ito ay dahil sa dami ng mga taong konektado sa mga online platform at social media sites. Dahil dito, mahalaga ang kaalaman tungkol sa halamang gamot.

Maling Impormasyon sa Alternatibong Gamot: Mga Eksperto laban sa Mga Artista

Dahil sa interes ng mga tao sa kalusugan at pagpapabuti ng pamumuhay, maaaring madaling maimpluwensyahan ng mga pangako at produktong inindorso ng mga kilalang tao at tinatawag na mga eksperto.

Bagama’t walang mali sa pagbebenta ng isang produkto, may mga pagkakataon na mali ang mga claim o walang tunay na ebidensya.

Kaya pinakamainam para sa ating lahat na malaman kung paano matukoy ang maling impormasyon ng alternatibong gamot.

Ang mga influencer na nag-eendorso ng bagong diet o fat-loss pill ay maaaring hindi talaga gumagamit ng mga produkto mismo.

Ang mga resultang ipinakita ay maaaring edited o staged. Naglalathala ng mga self-help na libro at panauhin sa telebisyon ang mga personalidad sa kalusugan at fitness at tinatawag na mga doktor. Ito ay upang kumbinsihin ang mga manonood na bilhin ang kanilang mga produkto.

Ang mga ito ay madalas na mahal at sinasabing gumagana para sa lahat anuman ang kanilang mga indibidwal na pangangailangan.

Kung mayroon kang alalahanin sa kalusugan o gusto mong gumawa ng mga hakbang tungo sa pagpapabuti ng iyong pamumuhay, palaging pinakamahusay na magsimula sa iyong doktor.

Para sa impormasyong pangkalusugan, manatili sa mga matatag at kapani-paniwalang mapagkukunan gaya ng WHO, CDC, at mga sertipikadong medikal na lipunan at unibersidad. 

Magbasa pa para sa  kaalaman tungkol sa halamang gamot.

Maling Impormasyon sa Alternatibong Medisina: Pag-debunk ng Mga Popular Myths

Myth #1 : Ang alkaline na tubig ay nagpapabuti sa iyong kalusugan

Isa itong health myth na madalas makita at ibinabahagi online. Ang alkaline water ay tubig na may pangunahing pH level ( mataas sa 7). 

Naniniwala ang mga tagapagtaguyod ng alkalizing sa katawan na ang pagkakaroon ng mas mataas na pH na diet ay maaaring maiwasan ang mga senyales ng pagtanda, osteoporosis, at maging ng kanser.

Fact:

Walang mga siyentipikong pag-aaral sa mga tao na sumusuporta o nagpapasinungaling sa mga pahayag na ito. Samakatuwid, ito ay itinuturing na maling impormasyon ng alternatibong gamot.

Ang pag-inom ng alkaline na tubig ay walang epekto sa katawan na malaki ang pagkakaiba sa ibang uri ng inuming tubig. Ngunit kung mas gusto mo ang lasa ng alkaline na tubig, maaari mo itong ituloy. 

Myth #2: Ang bitamina C ay nakapagpapagaling ng sipon

Ang bitamina C o ascorbic acid ay kasama sa karamihan ng mga suplemento at produkto na nagsasabing sila ay mga panlunas sa malamig o immune boosters. 

Kadalasan, ang dami ng bitamina C ay daan-daang beses kaysa sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan. 

Ipinakita ng mga pag-aaral na habang ang mga dosis ng bitamina C ay maaaring makatulong na mabawasan ang tagal at tindi ng sipon, hindi nito ganap na inaalis ang panganib na magkaroon ng sipon.

Fact:

Ang bitamina C ay talagang may isang mahalagang papel sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Gayunpaman, ito ay hindi isang lunas sa lahat. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C at mga suplemento ay mahusay upang mapabuti ang kalusugan. Dahil ito ay mahalaga para sa immune function, pagbuo ng collagen, at pagpapabuti ng paggaling ng sugat. 

Ito ay karaniwang ligtas kahit na sa mataas na dosis, dahil ito ay nalulusaw sa tubig ngunit maaari itong maging sanhi ng hyperacidity sa ilang mga tao.

Myth #3: Maaaring gamitin ang bawang upang gamutin ang hypertension

Sa tradisyunal na gamot, ang bawang ay ginagamit sa pangkasalukuyan at panloob upang gamutin ang iba’t ibang karamdaman.

Dito sa Pilipinas, ang bawang ay madalas na ipinapahid sa maliliit na sugat o kagat ng insekto upang mabawasan ang pamamaga. At, siyempre, ay kasama sa maraming pagkain upang magdagdag ng lasa. 

Fact: 

Ang magandang balita at kaalaman tungkol sa halamang gamot ay maraming siyentipikong ebidensya na sumusuporta sa bawang. Ito ay may mga katangian ng antimicrobial, antioxidant, at pampababa ng presyon ng dugo.

Ang mga bagong durog na bawang o mga suplemento ng bawang ay naglalaman ng allicin, sulfur-compounds, at ilang iba pang mga sangkap na nagpapabuti sa kalusugan.

Kung ang blood pressure ay normal o bahagyang tumaas, ang pagsasama ng bawang sa  diet ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-buildup ng cholesterol plaques bago ito mangyari. 

Gayunpaman, mahalagang tandaan na habang ang bawang ay may mga benepisyo sa kalusugan, hindi nito mapapalitan ang mga inireresetang antihypertensive at ang labis na paggamit ng bawang ay maaaring magpataas ng iyong panganib ng pagdurugo.

Myth #4: Maaaring itapal ang repolyo sa balat upang mabawasan ang pamamaga

Ang lumang alamat ng halamang gamot na ito ay muling lumitaw sa mga nakaraang taon dahil sa mga online na personalidad at alternatibong tagapagtaguyod ng kalusugan. Sila ay nagpo-promote ng paggamit nito upang gamutin ang mga inflammatory condition tulad ng arthritis, dermatitis, at mga tumor.

Ang mga dahon ng repolyo o mga tapal ng repolyo ay tradisyonal na mga remedyo sa Europa upang gamutin ang mga pamamaga at sakit. Karaniwang dinudurog o blended ang sariwang cabbage para bumuo ng paste.  Itatapal ito sa mga apektadong bahagi at babalutin ng tela o plastic at hahayaan ng ilang minuto o oras.

Fact:

Bagama’t inihambing ng ilang pag-aaral ang pagbalot ng dahon ng repolyo sa mga topical nonsteroidal anti-inflammatories (NSAIDs), ang mga benepisyo ng repolyo ay banayad lamang. Ito ay  hindi gaanong kasing epektibo sa pagkontrol ng pamamaga o pananakit gaya ng mga NSAID.

Myth #5: Ang pag-inom ng apple cider vinegar ay maaaring magsunog ng unwanted fat

Sa panahon ngayon, ang pressure na pumayat at maging payat ay malakas dahil sa mga advertisement ng mga modelong may perpektong sukat at mga bagong fad diet na nagte-trend bawat buwan. 

Bagama’t ang pagpapanatili ng malusog na komposisyon ng katawan (body fat at muscle ratio) at perpektong timbang ay napatunayang nagpapahusay sa kalusugan at kalidad ng buhay, ito ay nangangailangan ng kaunting pagsisikap.

Ang mga tao ay naengganyo sa pamamagitan ng mabilis na pag-aayos, at ang apple cider vinegar (ACV) ay patuloy na dinadala sa maraming fad diet at detox drink. Ito ay natural, kaya dapat itong ligtas, tama?

Fact:

Mayroong ilang katotohanan sa kaalaman sa apple cider vinegar at pagbaba ng timbang. Ang ACV ay naglalaman ng acetic acid, na karaniwang magagamit bilang mahina hanggang katamtamang lakas ng acid. Dahil ito ay ginawa mula sa fermented na mansanas. Pinapanatili nito ang mga sustansya na nasa sariwang mansanas, tulad ng bitamina C, ilang B bitamina, folic acid, at polyphenols.

Ang acetic acid bilang isang lunas ay ginamit sa loob ng maraming siglo, parehong topically at internally. Ipinakita ng mga pag-aaral na maaari nitong: 

• kontrolin ang asukal sa dugo 
• pabutihin ang pagtugon sa insulin 
• bawasan ang presyon ng dugo at triglycerides
• magamit bilang isang pangkasalukuyan na antiseptic 
• potensyal na maiwasan ang paglaki at paglitaw ng tumor

Dahil pinapabuti nito ang pagtugon sa insulin at pinapababa ang triglycerides, mas magagamit ng katawan ang enerhiya. At maiiwasan ang pag-imbak ng taba at pagbuo ng mga arterial plaque.

Gayunpaman, dapat itong gawin kasabay ng isang malusog na diyeta at ehersisyo. Ang mga epekto sa asukal sa dugo at insulin ay mas kitang-kita kaysa sa mga epekto sa pagkawala ng taba.

Dahil sa acidity at malakas na lasa at amoy, ang ACV ay maaaring magdulot ng pagduduwal at pagbaba ng gana sa pagkain.  Ito ang maaaring isang makabuluhang dahilan kung bakit ang mga regular na kumukonsumo nito ay pumapayat dahil sa calorie deficit. 

Kung plano mong isama ito sa iyong diyeta, mahalagang palaging ihalo ang suka sa tubig bago ito inumin. Maaaring masira ng acid ang enamel ng iyong ngipin. Kasama na rin ang bibig, at esophageal mucosa, na nagdudulot ng masakit na ulceration at pagdurugo.

Maaari din nitong mapababa ang mga antas ng potassium levels. Kaya dapat itong inumin nang may pag-iingat kung umiinom ka ng ilang partikular na diuretics o mga gamot sa hypertension.

Matuto pa tungkol sa Halamang Gamot dito.