Matagal nang kinikilala ng mga tao ang nakapagpapagaling na benepisyo ng honey. Ang mga matatandang Egyptian, halimbawa, ay naglalagay ng pulot (honey) sa halos lahat ng kanilang mga gamot. Isinama din nila ito sa mga salves upang pagalingin ang mga nahawaang sugat. Sa sinaunang Greece, si Hippocrates, isang kilalang manggagamot, ay nagreseta ng honey upang gamutin ang pananakit, pagkauhaw, at matinding lagnat
Ngayon, sa mas advanced na mga pag-aaral, mayroon na tayong mas mahusay na pag-unawa sa kung gaano kapaki-pakinabang ang raw honey para sa kalusugan ng tao. Ngunit una, pag-usapan natin kung ano ang raw honey .
Ang Raw Honey ay Diretso Mula sa Honeycomb
Ang ilan sa mga benepisyo ng honey ay dahil sa ang katunayan na ito ay diretso mula sa honeycomb.
Nakikita mo, ang ilang uri ng honey na nakikita mo sa merkado ay pasteurized na, ibig sabihin, naproseso na ang mga ito upang patayin ang mga yeast cell, mapabuti ang kalidad nito, at pahabain ang buhay nito. Minsan, may kasama pa silang iba pang mga syrup o sweetener, tulad ng corn syrup.
Ang raw honey ay iba sa kahulugan na sinasala lamang ng mga beekeeper ang mga ito upang alisin ang mga labi, kabilang ang mga bahagi ng patay na mga bubuyog, beeswax, at pollen. Ngunit siyempre, ang proseso ay hindi perpekto, kaya ang raw honey ay maaaring magmukhang maulap at malabo.
Ang magandang balita ay, ang ilan sa mga nilalaman ng honey na inaalis o binabawasan ng pasteurization, ay nagpapatunay na kapaki-pakinabang.
Benepisyo ng Honey sa Kalusugan
Gusto mo bang malaman kung paano nagpapagaling ang honey at nakakatulong na mapabuti ang iyong kalusugan? Nasa ibaba ang mga benepisyong suportado ng agham :
Nagpapagaling ng Sugat
Ang pulot ay natural na may antibacterial at antifungal properties. Ngunit higit pa riyan, naglalaman din ito ng bee pollen, na may mga anti-inflammatory at pain-relieving action pati na rin ang bitamina C. Ang lahat ng ito ay nakakatulong sa kakayahan ng raw honey na pagalingin ang mga sugat, lalo na ang mga paso.
Gayunpaman, mangyaring tandaan na upang magamit ang mga benepisyo sa pagpapagaling ng sugat, dapat kang maging maingat. Ang paggamit ng kontaminadong honey ay maaaring humantong sa impeksyon. Kung magpasya ang mga doktor na gumamit ng honey para sa paggamot sa sugat, gumagamit sila ng mga medikal na grade honey dressing.
Naglalaman ito ng Bee Propolis
Ang propolis ay ang malagkit na sangkap na ginagamit ng mga bubuyog upang itayo ang kanilang mga beehive. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang bee propolis ay may maraming aplikasyon sa pagpapagamot ng ilang mga sakit dahil mayroon itong antibacterial, anti-inflammatory, antifungal, antioxidant, antiseptic, at maging anticancer properties.
Ito ay isang Natural na Lunas sa Ubo
Ang World Health Organization at American Academy of Pediatrics ay nag-eendorso ng pulot bilang isang natural na lunas sa ubo.
Sa isang pag-aaral na naghahambing ng dextromethorphan, honey , at walang paggamot, ang mga magulang ay higit na pinapaboran ang honey sa pag-alis sa gabi ng ubo at mga problema sa pagtulog ng kanilang anak dahil sa mga impeksyon sa upper respiratory tract.
Mayroon itong Antioxidants
Ang isa sa mga benepisyo ng raw honey ay kadalasang mayaman ito sa mga antioxidant na lumalaban sa oxidative stress, na nauugnay sa iba’t ibang malalang sakit.
Gayunpaman, tandaan na ang antioxidant na nilalaman ng honey ay nakasalalay sa halaman na na-pollinate ng mga bubuyog.
Benepisyo ng Honey sa Kalusugan: Paano Ito Gawin nang Ligtas
Sa lahat ng potensyal na benepisyo nito, malamang na nagtataka ka: paano ko ligtas na maidaragdag ang raw honey sa aking diet ?
Ayon sa mga eksperto, habang ang honey ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa pinong puting asukal, naglalaman pa rin ito ng asukal, at ang pagkonsumo ng labis ay maaaring negatibong makaapekto sa iyong kalusugan.
Sinasabi ng American Heart Association na ang mga babae ay hindi dapat magkaroon ng higit sa 6 na kutsarita ng pulot at ang mga lalaki ay hindi dapat magkaroon ng higit sa 9. Gayunpaman, kasama sa mga limitasyong ito ang iyong kabuuang pang-araw-araw na pagkonsumo ng asukal.
Bukod pa rito, tandaan na hindi lahat ng uri ng pulot ay nilikhang pantay-pantay: ang raw honey ay tila ang mas mahusay na pagpipilian. Kung mas malinaw ang honey , mas naproseso ito, na nangangahulugang maaaring mas kaunti ang mga nutrisyon nito kaysa sa hilaw na katapat nito.
Gayundin, ang salitang “organic” ay hindi palaging nagpapahiwatig na ang tatak ay ang mas malusog na opsyon. Para sa isa, maaaring lumipad ang mga bubuyog sa kanilang tirahan na walang pestisidyo. Pangalawa, kahit na ang mga organic na tatak ay sumasailalim minsan sa ultra-pasteurization.
Panghuli, kung plano mong gumamit ng honey para sa iyong mga medikal na pangangailangan, huwag kalimutang kumunsulta muna sa iyong doktor.
Matuto nang higit pa tungkol sa pagbuo ng masustansiyang pang-araw-araw na diet dito.
[embed-health-tool-bmr]
