Yogurt
Ang isa pa sa mga pagkaing nagsusunog ng taba na nagtataguyod ng pagkabusog at pagbaba ng timbang ay yogurt.
Ang yogurt, tulad ng mga itlog, ay mataas sa protina. Napagpasyahan ng isang ulat na ang hindi gaanong enerhiya na siksik at mataas na protina na meryenda (tulad ng yogurt) ay nagpapabuti sa kontrol ng gana at pagkabusog; binabawasan din nila ang kasunod na paggamit ng pagkain.
Itlog
Kung naghahanap ka ng mga pagkaing tumutunaw ng taba na hindi lamang nagpapalakas ng metabolismo ng taba ngunit nagpapabusog din sa iyo nang mas matagal, isaalang-alang ang pagkakaroon ng mas maraming itlog.
Natuklasan ng isang pag-aaral na ang malulusog na kalahok na sobra sa timbang o obese ay nakaranas ng mas malaking pagbawas sa BMI, timbang, porsyento ng taba ng katawan, at circumference ng baywang pagkatapos kumain ng mga itlog para sa almusal sa loob ng 8 linggo.
Nakakabusog din ang mga itlog, gaya ng pinatutunayan ng mga taong nakakaranas ng higit na pagkabusog sa panahon bago ang tanghalian pagkatapos kumain ng mga itlog para sa almusal⁵.
Ang mga itlog ay medyo kontrobersyal dahil iniisip ng mga tao na pinapataas nila ang kolesterol sa dugo. Gayunpaman, ang mga ulat ay nagsasabi na ang pagkonsumo ng mga itlog ay may kaunti o walang kaugnayan sa pagtaas ng mga antas ng kolesterol.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap