Taking a bath in the evening is a wonderful thing that allows you to immerse yourself in a world of relaxation. So why not treat yourself to a luxurious soak and experience the blissful serenity of a bath?
In fact, maraming tao ang naliligo sa gabi bilang paraan at sign ng pagtatapos ng kanilang nakakapagod na araw. But the question, ang paliligo ba sa gabi ay nakakabuti ba sa ating kalusugan?
Ayon sa mga doktor, ang habit ng pagligo sa gabi ay maaaring makaapekto sa ating body temperature at good quality of sleep. Ang pagligo rin ay itinuturing na isang mahusay na paraan sa pagpapanatiling malinis ang ating katawan, dahil natatanggal ng pagligo ang dumi, pawis, at bacteria na naipon sa balat sa buong maghapon.
Bukod pa rito, nagbigay rin ng pahayag si Dr. Willie Ong tungkol sa pagligo sa gabi, at narito ang kanyang sagot.
Hindi Masamang Maligo Gabi, Ayon Kay Dr. Willie Ong
Batay sa vlog ni Dr. Willie Ong na pinamagatang “Maligo Sa Gabi: Mabuti o Masama? Alamin ang payo ni Dok”, hindi masama ang pagligo sa gabi at may ilang mga benepisyo ito sa kalusugan.
Narito ang mga sumusunod:
- Tumutulong sa pagpro-promote ng mas mahusay na pagtulog
Ang pagligo sa gabi ay maaaring makatulong sa pagrerelaks ng katawan at isipan, na nagtataguyod ng mas mahusay na pagtulog, ayon sa pahayag na rin ni Dr. Willie Ong.
- Nalilinis ang ating katawan
Malaking bagay ang pagligo sa gabi sa pag-aalis ng dumi, oil, at pawis sa katawan. Kung saan, ang pagiging malinis sa katawan ay isang factor ng pagkakaroon ng malusog na balat.
- Binabawasan ang stress at pagkabalisa
Nakakatulong ang pagligo sa gabi para magkaroon tayo ng relaxation. Dahil ang maaaring makatulong ang pagligo na mabawasan ang stress, at anxiety sa pamamagitan ng pagpo-promote ng pagpapahinga at pagkakaroon ng kalmadong pakiramdam.
- Pinapababa ang temperatura ng katawan
Ang pagligo sa gabi ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng temperatura ng katawan, na maaaring makatulong para makaramdan ng antok at mas mapahusay ang kalidad ng pagtulog.
- Tumutulong na mapawi ang muscle tension
Nabanggit din ni Dr. Willie Ong na ang pagligo ng maligamgam na tubig sa gabi ay maaaring makatulong na mapawi ang pag-igting at pananakit ng kalamnan, na nagtataguyod ng pagpapahinga at mas mahusay na pagtulog.
Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang pagligo sa gabi ay maaaring hindi angkop para sa lahat, lalo na sa mga may ilang partikular na kondisyon ng balat o medikal na kondisyon. Laging pinakamahusay na kumunsulta sa isang doktor bago gumawa ng mga pagbabago sa iyong gawain sa pagligo.
Bakit ayaw ng ibang tao na mag-evening shower?
Maraming mga dahilan kung bakit ayaw maligo ng ilang mga tao sa gabi at kung bakit hindi sila naniniwala sa mga benepisyo nito.
Narito ang mga sumusunod:
- Personal preference
Maaaring mas gusto lang ng ilang tao na maligo sa umaga sa halip na sa gabi, at pwedeng hindi nila nakikita ang anumang benepisyo sa pagbabago ng kanilang nakagawiang habit o routine ng pagligo.
- Cultural o regional differences
Ang bathing practices y maaaring mag-iba-iba batay sa iba’t ibang kultura at rehiyon. Sa madaling sabi, kung ano ang itinuturing na kapaki-pakinabang sa isang lugar ay maaaring hindi makitang mahalaga para sa iba.
- Kakulangan ng kaalaman sa scientific evidence
Bagama’t maraming doktor ang nagsasabi na may mga benepisyo sa kalusugan ang pagligo sa gabi. Maaaring maraming tao pa rin ang hindi naniniwala sa claim na ito, dahil sa kakulangan ng kaalaman sa mga scientific evidence ng health benefits ng pagligo sa gabi. Kaya bilang resulta, ang ilang mga tao ay maaaring mag-alinlangan tungkol sa pagligo sa gabi.
- Mga alalahanin sa kalusugan
Para sa ilang mga tao, ang pagligo sa gabi ay maaaring magdulot ng higit na pinsala kaysa sa mabuti. Halimbawa, ang mga taong may ilang partikular na kondisyon ng balat o mga problema sa paghinga ay maaaring payuhan na iwasan ang pagligo sa gabi, o ang pagligo ng mainit, dahil maaaring magpalala ang ito sa kanilang mga sintomas.
