Masyadong pagod na mag-ehersisyo
Isa pang madalas na sagot sa tanong na “Bakit ako hirap mag-ehersisyo?” Maaaring maging medyo nakakalula mag-ehersisyo ng 30 minuto hanggang isang oras araw-araw. Ito ay lalo na pagkatapos ng 8 oras sa trabaho!
Ang nakakagulat, ang solusyon dito ay ehersisyo lang! Pinapapagod ng ehersisyo ang mga kalamnan mo, ngunit nakakatulong ito na pasiglahin ang iyong utak. Ang pagtaas ng daloy ng dugo ay nakakatulong na palakasin ang energy levels mo. Ito rin ay maaaring magpababa ng pakiramdam ng pagkapagod o fatigue.
Kaya’t sa susunod na makaramdam ka ng pagod, subukan ang mabilis na 30 minutong ehersisyo. Magugulat ka na energized ang pakiramdam mo!
Walang sapat na oras
Bukod sa sobrang pagod, posibleng magreklamo ang mga tao na wala silang sapat na oras para mag-ehersisyo. Ito ay totoo lalo na sa mga taong nagtatrabaho ng mahabang oras, o para sa mga nakatira malayo sa opisina.
Ngunit sa halip na maghanap ng oras para mag-ehersisyo, bakit hindi maglaan ng oras dito? Ang susi ay para makahanap ng hindi bababa sa 30 minuto sa iyong iskedyul kung saan wala ka talagang ginagawa. Maaaring ito ang oras mo sa panonood ng TV, paglalaro, o pagtatamad-tamaran lang.
Maaari ka ring magsimula sa pamamagitan lamang ng paglalaan ng 10 minuto bawat araw, at unti-unting dagdagan ito habang naglalaan ka ng oras para mag-ehersisyo.
Madaling magsawa
Bakit hirap mag-ehersisyo? Maaaring maging boring ang pag-eehersisyo, lalo na kung palaging pareho lang ang ginagawang ehersisyo.
Para hindi mangyari ito, subukang ibahin ang mga bagay!
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap