2. Nagbibigay-Proteksyon Laban Sa Mga Virus
Ang regular na aerobic exercise ay nakatutulong upang maging aktibo at malakas ang iyong resistensya.
Bababa ang tyansang magkararoon ka ng mga sakit na dulot ng virus, tulad ng sipon at trangkaso. Mainam din itong paraan upang ihanda ang iyong sarili sa ibang karamdaman.
3. Napalalakas Ang Kalusugan Ng Puso
Isa sa mga mahahalagang benepisyo ng aerobics sa kalusugan ay napabubuti nito ang kalusugan ng puso.
Sa pamamagitan ng ehersisyo, napabubuti ang sirkulasyon ng dugo at nagiging mas episyente ang pagganap ng puso. Mapapansin mo rin ang pagbabago sa iyong stamina at katatagan.
Nakatutulong din ang regular na aerobic exercise upang maging malinis ang arteries at nababawasan ang tyansa ng pagkakaroon ng mga sakit tulad ng altapresyon at stroke.
4. Napabababa Ang Tyansa Ng Pagkakasakit
Sa pamamagitan ng regular na cardio exercises, lubhang bababa ang tyansa o maiiwasan ang pagkakaroon ng maraming problema sa kalusugan tulad ng obesity, altapresyon, diabetes, at stroke.
Marami sa mga ito ay itinuturing na mga sakit na kaugnay ng paraan ng pamumuhay. Nangyayari ang mga ito dulot ng laging pag-upo, pagkain nang marami, at hindi masyadong pagkikilos, at iba pang bisyo na nakaaapekto sa kalusugan.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap