Ano ang mga sintomas ng depresyon sa teenager? Ang pag-alam sa mga palatandaan ng depresyon sa isang teenager ay mahalaga para sa mga magulang upang mapangalagaan ang kalusugan ng isip ng kabataan.
Ang panahon ng pagdadalaga at pagbibinata ay panahon ng transisyon, mula sa pagiging isang bata patungo sa pagiging matanda. Maraming mga bagay na ginagawa noong bata na kailangang palayain. Ang mga biglaang pagbabago ay maaaring maging mahirap upang maka-cope up, maranasan ang mga bagong bagay na hindi naranasan noon, at maaari itong maging isang malubhang problema.
Mga Sintomas ng Depresyon sa Teenager
Ang mga pagbabago sa mga teenager ay dumaan sa yugtong ito ng kanilang buhay at hindi madali ito para sa kanila. Hindi tulad ng mga may edad na nakakaalam kung paano ganap na mapangalagaan ang kanilang sarili, di tulad ng mga teenager kailangan pa rin ng kanilang mga magulang upang tulungan silang mag-adjust.
Kapag ang mga teenager ay nararamdaman na ang kanilang mga magulang, malapit na mga kamag-anak, o mga kaibigan na wala sa kanilang tabi upang suportahan at gabayan sila, ito ang simula na makaramdam ng pag-iisa at magpakita ng mga palatandaan ng depresyon.
Hindi tulad ng iba, ang pinaka-karaniwang pag-uugali, kognitibo, sosyo-emosyonal, relasyonal at pisikal na sintomas, ay ang pagiging agresibo, pagkabalisa, at matinding pagkayamot.
sintomas ng depresyon sa teenager
May iba pang mga palatandaan ng depresyon sa isang tinedyer, na kinabibilangan ng:
- Poot, pagkayamot, galit, at pakiramdam na patuloy na pagkabigo
- Kalungkutan o kawalan ng pag-asa
- Paghihiwalay ng sarili mula sa mga kaibigan at pamilya
- Ang madalas na pagkainip at kakulangan ng interes kahit na sa mga personal na libangan at mga gawain ay maaaring maging mga palatandaan ng depresyon sa isang teenager
- Pagbabago ng gana sa pagkain at mga gawi sa pagtulog
- Pakiramdam ng pagkakasala o walang kabuluhan
- Paninisi sa sarili sa mga nakaraang pagkabigo at mga pagkakamali
- Nahihirapan sa pagharap sa mga pagtanggi at pagkabigo
- Hirap sa pagpokus o pagtuon sa oras ng pag-iisip, paggawa ng mga desisyon, pati na rin ang pag-alala ng mga bagay
- Mga pisikal na sakit at pananakit ay maaaring maging mga palatandaan ng depresyon sa isang teenager
- Pagkapagod at pagkabigo o mas nais matulog kaysa sa paggastos ng oras sa pamilya at mga kaibigan
- Mahinang pagganap sa paaralan at iba pang mga gawain kung saan ang isang teenager na dati ay napakahusay
- Pang-aabuso sa nikotina, droga, at sa alkohol ay maaaring maging mga palatandaan ng depresyon sa isang teenager
- Madalas disruptive ang pag-uugali, tulad ng palaging pagkuha sa altercations at scuffles, biglaang pagsiklab ng galit
- Saloobin ng kamatayan o isang pagtatangkang magpakamatay ay maaaring maging mga palatandaan ng depresyon sa isang teenager.
Mga kinalabasan ng depresyon sa mga teenager
Mayroong iba’t ibang mga paraan ang mga teenager na makayanan ang depresyon. Maaaring mukhang lang silang umaarte, ngunit ang pag-uugali na ito ay ang kanilang paraan upang hayaan ang kanilang mga negatibong emosyon at sakit.
Narito kung paano ang mga teenager ay madalas na nakakayanan ang depresyon.
Ang pang-aabuso sa mga ‘substance’ at alkohol
Ang mga tao ay karaniwang dumaranas ng pag-inom ng alak at iba pang mga sangkap upang tulungan silang makayanan ang depresyon. Kahit na ang mga sangkap na ito ay may mga epekto na nagbibigay ng pansamantalang pahinga mula sa depression, maaari itong maging mas masahol pa. Ang alkohol ay maaaring makahadlang sa paghatol at paggawa ng desisyon. Maaari din itong palalain ang mga sintomas ng depresyon.
Ang alkohol at pang-aabuso sa droga ay maaaring magdulot sa mga pasyente ng mas madaling kapitan ng iba pang mga sakit sa isip pati na rin ang malubhang problema sa kalusugan.
Mga mapanghimagsik na desisyon at kawalan ng pag-iingat
Ang mga kabataan na nakakaranas ng depresyon ay maaaring paminsan-minsang hindi nauunawaan hindi lamang sa pamamagitan ng kanilang mga magulang kundi ng ibang tao.
Dahil dito, karaniwan nilang itinataguyod ang mga gawaing ipinagbabawal. Kasama sa mga gawain na ito ang mga paglagi sa labas at pag-inom kasama ang mga kaibigan, lasing sa pagmamaneho, at hindi ligtas na pakikipagtalik.
Mayroon ding bayolohikal na batayan para sa impulsivity na ito, dahil ang utak ng isang teenager ay binubuo pa rin ng mga bahagi na kaugnayan sa mga kasanayan sa pagganang ehekutibo. Kabilang dito ang impulse control, pagpaplano, at paggawa ng desisyon.
Pagsalakay at karahasan
Ang ilang mga kabataan ay kumikilos nang may pagsalakay dahil sa isang kombinasyon ng kanilang disposisyon patungo sa pagsalakay, at iba’t ibang mga stress na maaaring magdala ng agresyon na ito. Sa ilang mga kaso, ito ay maaaring dahil sa mga di magandang trato, o pang-aabuso sa bahay.
Sila ay nagpapakita ng karahasan upang maipadama ang kanilang galit pati na rin para sa iba pang mga tao upang maiparamdam ang kanilang pinagdadaanan.
Tumatakbo na palayo
Para sa mga kabataan na hindi kayang pangasiwaan ang depression, karaniwang iniisip nila na ang pinakamahusay na desisyon na gawin ay i-drop ang lahat at tumakbo. Ito ay maaaring maging isang paraan para sa kanila upang makatakas sa kanilang mga stressors.
Gayunpaman, karamihan sa mga kabataan na nagsasalita tungkol sa pagtakbo ng palayo ay karaniwang hindi dumaan dito.
Sa halip, ang mga banta ng pagtakbo palayo ay bilang isang sigaw para sa paghingi ng tulong.
Mababang Pagganap sa Paaralan
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang palatandaan ng depresyon sa isang teenager ay ang mababang pagganap sa paaralan. Ito ay mas kapansin-pansin para sa mga kabataan na dating napakahusay sa mga akademya at athletic.
Ang depresyon ay nagdudulot sa mga kabataan upang iwanan ang kanilang mga interes at libangan pati na rin ang kanilang pag-aaral.
Pagkabalisa
Karaniwan ay magkasama sa depresyon ay ang pagkabalisa. Ito ay pinaka-karaniwan para sa mga teenager dahil sa kanilang kawalan ng katiyakan.
Sintomas ng pagkabalisa ay ang pakiramdam nerbiyos, natatakot, o nagkasala; nag-aalala; takot tungkol sa paaralan o mga partikular na sitwasyon o mga tao; Mga takot sa paggawa ng masama o pagkakamali; at pagiging self-conscious.
Mababang Pagpapahalaga sa Sarili at Kakulangan ng Kumpiyansa sa Sarili
Kabilang sa mga palatandaan ng depresyon sa isang teenager ay ang pagkakaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili.
Ang mga kabataan ay kadalasang inihahambing ang kanilang sarili sa iba pang mga kabataan at nagiging negatibo ang pagtingin sa sarili. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili at kawalan ng kumpiyansa ay kadalasang nakikita ang kanilang sarili bilang hindi kaakit-akit at hindi karapat-dapat sa pagpansin at pagmamahal.
Ang Palagiang Paggamit ng Smartphone at Sobrang Paggamit ng Internet
Sa panahon ngayon, ang mga smartphone ay may mahalagang papel sa pakikipag-ugnayan sa lipunan. Ang mga nalulungkot na kabataan ay nagsisikap na mag-online upang humingi ng kanlungan at pagtanggap mula sa kanilang mga kaibigan sa online sa mga panahon ng kalungkutan.
Gayunpaman, ang ganitong uri ng gawain sa online ay maaaring ihiwalay ang mga ito nang higit pa mula sa kanilang tunay na buhay na pamilya at mga kaibigan. Ang sobrang paggamit ng smartphone ay maaari ding maging isang anyo ng pagkagumon.
Natuklasan din ng mga mananaliksik na mayroong isang link sa pagitan ng dependency ng smartphone at ang pagtaas ng panganib ng depresyon at kalungkutan sa mga kabataan, ngunit ang karagdagang pananaliksik ay kailangan pa rin upang suportahan ito.
Ano ang nagiging sanhi ng depresyon sa mga teenager?
Ang sanhi ng depresyon sa mga teenager at iba pa ay hindi ganap na kilala. Posible na sakit (disorder) ay dumating sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng disposisyon ng pasyente at mga kadahilanan sa panganib sa kapaligiran.
Kabilang sa mga pagsasaalang-alang kapag nakakakita ng mga palatandaan ng depresyon sa isang teenager ay:
- Trauma noong pagkabata o kasalukuyan. Ang mga trauma noong nakaraan at kasalukuyan tulad ng bullying, pisikal, emosyonal, berbal , at mental na pag-abuso, at pagkawala ng isang mahal sa buhay ay maaaring mag-trigger ng depresyon sa mga teenager.
- Henetika. Ang mga teenager ay maaaring magdusa mula sa depresyon kung ang kondisyon ng kaisipan ay naranasan din ng isa sa kanilang mga magulang, lolo’t lola, o malapit na kamag-anak.
- Mga Hormone at Brain Chemistry. Ang depresyon ay maaari ring ma-trigger ng mga pagbabago sa mga hormone, pati na rin ang kapansanan at abnormalidad ng mga kemikal na natagpuan sa utak.
- Negatibong Mindset. Kung ang mga kabataan ay may pakiramdam ng kalungkutan at kawalan ng kakayahan, malamang na matututo silang mag-isip ng negatibo tungkol sa mga bagay na maaaring magresulta sa depresyon sa hinaharap.
Ano ang magagawa ng mga magulang upang makatulong na pamahalaan ang mga palatandaan ng depresyon sa isang teenager?
Pagkatapos makilala ang mga palatandaan ng depresyon sa isang tinedyer, maaari kang tumuon sa paggamot at pamamahala. Narito ang ilang mga tip at mga paraan na maaaring gawin ng mga magulang upang matulungan ang kanilang mga kabataan na maipanalo ang kanilang laban sa depression:
- Laging gumawa ng oras para sa pag-uusap at siguraduhin na makinig nang mabuti.
- Huwag pilitin ang mga kabataan upang sabihin sa iyo kung ano ang pakiramdam nila. Maging matiyaga at hayaan silang mabagal na magbukas sa iyo.
- Iwasan ang pagpapawalang halaga. Sa halip na sabihin sa kanila na ang kanilang pakiramdam ay lilipas din at ang lahat ng bagay ay magiging okay, maaari mong subukang patunayan ang kanilang mga damdamin at tinitiyak sa kanila na ikaw ay naroroon para sa kanila.
- Hikayatin ang mga kabataan na mapalibutan sila ng malapit na kaibigan, pamilya, o mga guro at mentor.
- Ang mga magulang ay maaari ring magtanong sa mga opinyon ng kanilang teenager tuwing ang pamilya ay nagpaplano para sa isang biyahe o isang kaganapan upang madama nila ang mga tinig ay mahalaga.
- Pukawin ang iyong tinedyer na magtrabaho. Ang pag-eehersisyo ay maaaring mapabuti ang mood ng isa sa pamamagitan ng pagbawas ng mga hormone ng stress sa katawan. Pinakamainam na mag-ehersisyo na magkasama kayo upang maaari ka ring magkaroon ng oras ng bonding.
- Magsagawa ng iskedyul para sa screen at oras ng Internet upang makagawa sila ng mga pagkakataon para sa iba pang mga kasiya-siya at produktibong gawain, at upang maiwasan ang pag-uugali ng oras screen time.
- Hikayatin ang iyong teenager na makakuha ng maraming pagtulog. Ang pagtulog ay hindi lamang mahalaga para sa mga bata at matatanda kundi pati na rin sa iba pang mga edad.
- Ipakita sa mga kabataan ang iyong pagkalinga sa kanila at ipadama na pinahahalagahan mo ang kanilang nararamdaman.
- Suportahan at gabayan sila makipag-ugnayan sa mga tamang tulong propesyonal na makatutulong sa kanila.
- Siguraduhing naroroon ka bawat therapy at paggamot ang iyong teenager. Ipinapakita nito na ikaw ay emosyonal at pisikal na naroroon. Maaari ka ring direktang makipag-usap sa mga propesyonal na tumutulong sa iyong teenager.
- Maging matiyaga at maunawain bilang pagpapagamot ng depresyon ay isang multi-dimensional na proseso at ang pagbawi ay maaaring tumagal ng mahabang panahon.
Kung nakakakita ka ng mga palatandaan ng depresyon sa isang teenager, o sa sinumang iba pa sa paligid mo, narito ang mga grupo ng suporta na ang pangunahing pagtataguyod ay tungkol sa kalusugan ng isip:
- Anxiety and Depression Support Philippines
- No to Mental Health Stigma PH
- Buhay Movement
- Mental Health and Psychosocial Support, Philippines
- Philippine Mental Health Association, Inc.
- PRISM
- Talang Dalisay
- Silakbo
Kung kailangan ng 24/7 na mental health assistance, maaring makipag-ugnayan sa National Mental Health Crisis Hotline at 0917 899 8727 (USAP) at 989 8727 (USAP).
