Mabawasan ang pamamaga ng colon Mapabuti ang depensa ng colon Mabawasan ang banta ng colorectal cancer Karagdagan, nakatutulong din ang butyrate sa mga pasyente na nakararanas ng inflammatory bowel diseases tulad ng Crohn’s disease, ulcerative colitis, at diverticulitis.
Nakatutulong na Magpanatili ng Lebel ng Presyon ng Dugo at Blood Sugar ang Patatas
Isa sa mga kinikilalang benepisyo ng patatas ay ang kakayahan nitong ikontrol ang presyon ng dugo at lebel ng blood sugar. Kaya’t nakatutulong ito sa mga taong may type 2 diabetes.
Ang mga patatas ay mayroong sapat na lebel ng potassium, sapat upang makatulong na mapanatili ang kalusugan ng presyon ng dugo, na nagtatrabaho kasama ng mababang pagkonsumo ng sodium. Ilan sa mga nutrisyon tulad ng potassium, calcium, at magnesium ay nakatutulong upang natural na mapababa ang presyon ng dugo. At maaari din nitong mapababa ang banta ng pagkakaroon ng stroke.
Key Takeaways
Maraming mga patatas sa pamilihan. Hindi lamang masarap na sangkap ang mga ito na nakatutulong na mapasarap ang masasarap na comfort food, nagbibigay din sila ng nutrisyon na makatutulong upang suportahan ang pangkabuuang kalusugan at nourishment. Ang pag-alam kung paano magluluto at maghahanda ng mga patatas sa iba’t ibang paraan tulad ng baking, roasting, pagpapakulo, o air frying ay makatutulong upang ma-maximize ang benepisyo ng patatas.
Ano ang paborito mong recipe na gawa sa patatas? Ipaalam sa komento!
Matuto pa tungkol sa Masustansyang Pagkain dito.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap