Gumagamit ang katawan ng glucose upang magbigay ng mas maraming enerhiya para sa utak ng tao. Halos kalahati ng enerhiya na ginagamit ng mga kalamnan at iba pang mga tisyu ng katawan ay mula sa glucose at glycogen, isang imbakan na anyo ng carbohydrate.
Pagbuo ng mga macromolecules
Ang carbohydrates ay isang pangkat ng mga macromolecules at isang mahalagang mapagkukunan ng enerhiya para sa cell. Nagbibigay rin ito ng suporta sa maraming mga organismo, at maaaring matagpuan sa ibabaw ng cell bilang mga receptor.
Sparing protein
Ang carbohydrates ay protein sparing dahil pinoprotektahan nila ang kalamnan tissue mula sa pagkasira. Ginagawa nila ito sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga cells kasabay ng glucose na kailangan nila. Ang pagtipid sa protina ay tumutukoy sa anumang pinagmumulan ng panggatong na “nag-iimpok” sa tissue ng kalamnan.
Lipid metabolism
Ang carbohydrates ay hindi lamang nagbibigay ng gasolina para sa iyong mga masipag na kalamnan, ngunit pinapagana din nila ang metabolismo ng taba. Ang prosesong ginagamit ng iyong katawan upang i-convert ang mga molecule ng taba sa enerhiya para sa pagsunog ay nangangailangan ng glycogen.
Paano makukuha ang benepisyo ng carbohydrates?
Ang mga pangangailangan ng carbohydrate ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang laki ng katawan, mga antas ng aktibidad, at kontrol sa antas ng blood sugar.. Inirerekomenda ng Food and Drug Administration na ang bawat tao ay makakuha ng 275 g ng carbohydrate bawat araw sa isang 2,000-calorie na diyeta. Kabilang dito ang dietary fiber, kabuuang asukal, at idinagdag na asukal, na nakalista sa mga label ng pagkain.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap