Dahil kapag tayo ay nai-stress, ang ating utak ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya para gumana. At upang maibigay ang enerhiyang ito, kadalasan ay naghahanap tayo ng mga pagkaing mayaman sa carb. Sapagkat ang carbohydrates ay mabisang pinagkukunan ng mabilis na enerhiya. Lumalabas din na dahil sa matagal na stress, madalas naghahangad ang tao ng mas maraming carbohydrates. Kung saan, nangangahulugan ito ng pagkain ng sweet foods.
Sinasabi na ang stress ang isa sa dahilan sa crab cravings. Kaugnay nito, doon nagsisimulang magbago ang appetite.
Kapag nai-stress tayo, nagsisimula tayong mawalan ng gana. Gayunpaman, kapag ang stress ay matagal na. Ang ating adrenal glands ay magsisimulang maglabas ng cortisol. Nakakatulong ang cortisol na mag-increase ng gana at maaaring maging dahilan upang magsimula tayong kumain ng higit pa. Kapag natapos na ang stressful events, humihinto ang produksyon ng cortisol.
Ngunit dahil sa pandemya, marami pa rin ang nananatiling stress. Ito’y nagiging sanhi ng pananatili ng antas ng cortisol na mataas. Dahilan para ma-trigger ang stress eating. Kapag isinama sa predisposisyon ng ating utak sa mga pagkaing mayaman sa carbohydrate. Ito ay maaaring maging sanhi ng pagkakaroon natin ng carb cravings.
Bukod dito, tumitingin din tayo ng comfort food. Kung palagi tayong nai-stress, possible na ang carb-rich foods ay nakakatulong sa’tin na makayanan ang stress. Gayunpaman, pwede itong magkaroon ng masamang epekto sa’ting kalusugan.
Ano ang mangyayari kapag kumain ka ng masyadong maraming carbs?
Sa pangkalahatan ay mainam na magkaroon ng mga pagkaing mayaman sa complex carbohydrates. Ang pagkakaroon ng meryenda upang gantimpalaan ang iyong sarili, o ang pagkain ng iyong mga paboritong pagkain ay isang napakasayang karanasan. Gayunpaman, nagsisimula itong maging isang problema kapag nagsimula kang kumain ng mga pagkaing ito nang regular.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap