Narito ang isang karagdagang tip upang maalis ang fluid retention sa mas mababang bahagi ng katawan: Humiga at itaas ang iyong mga binti sa isang bahagyang mas mataas na antas kaysa sa iyong puso. Ididirekta nito ang mga likido pabalik sa mga bato, na ilalabas ito sa pamamagitan ng pag-ihi.
Subukan ang Ilang Natural na Diuretics
Ang ikatlong paraan kung paano magbawas ng water weight ay gamit ang diuretics.
Dahil ang pag-ihi ay nakatutulong sa pagbaba ng water weight sa isang araw, ang pag-inom ng ilang natural na diuretics ay maaaring isang magandang ideya. Diuretics ay mga sangkap na nagpapataas ng produksyon ng ihi.
Ang mga halimbawa ng kilalang natural na diuretics ay ang dahon ng dandelion, horsetail, at corn silk. Ang parsley at cranberry juice ay mayroon ding mahinang diuretic na epekto.
Mag-ingat lamang sa paggamit ng mga sangkap na ito, lalo na kung ikaw ay may sakit sa bato o puso o umiinom ng mga gamot. Palaging kumonsulta muna sa iyong doktor bago kainin ang mga ito.
Uminom ng Maraming Tubig
Sinasabi ng mga eksperto na ang katawan na hindi well-hydrated at sinusubukang kumapit ng anumang tubig na mayroon ito. Kaya naman, kahit na kabalintunaan, upang mawalan ng water weight sa isang araw, maaaring kailanganin mong uminom ng mas maraming tubig.
At saka, kapag uminom ka ng mas maraming tubig, malamang na mas maiihi ka. Nakatutulong ito hindi lamang sa pag-aalis ng labis na tubig kundi pati na rin sa pag-alis ng labis na mga asin sa iyong katawan.
Magkaroon ng Higit pang Potassium at Magnesium
Potassium “nagbabalanse” sa antas ng sodium ng ating katawan at maaari din itong magpataas ng produksyon ng ihi. Ang mga halimbawa ng mga pagkain na naglalaman ng potassium ay patatas, orange, dark, berdeng dahon ng mga gulay, at beans.
Bukod sa potassium, ang pagkakaroon ng mas maraming magnesium ay makatutulong din sa iyo na mabawasan ang water weight sa isang araw. Ang mga gulay, grain , dark chocolate, at nuts ay ilan sa mga pagkaing mayaman sa magnesium.
Pagbawas ng Carbs
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap